ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ - ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ಇಂದು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದು ಏನು, ಅದು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು?

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಹಾದುಹೋಗುವ ಕಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಜನರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದೆ. ಹೀಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ, ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಡುವೆಯೂ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ಪದವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ “ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು”; ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಈ ಗುಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅಂದರೆ ಅದು "ಅಸಾಧಾರಣ" ಅಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪಗಳು ಅಥವಾ ಭಯೋತ್ಪಾದಕ ದಾಳಿಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ದೇಶದ ಅದೇ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ.

ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಅಂಶಗಳು

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಒಂದೇ ಜನರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು:

• ಭಾವನೆಗಳು, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಹೊಂದಿರಿ.
• ಕುಟುಂಬದ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಪ್ರೀತಿ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯ.
• ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಜನೆಗಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎರಡೂ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ.
• ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಅವರು ಹೊಂದಿರುವದನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ನಂಬಿರಿ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ವಿಧಗಳು

ವಲಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರದೇಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು:

• ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ: ಅದನ್ನು ನಾವು ಲೇಖನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ: ಇದು ವ್ಯವಹಾರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅನ್ವಯವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಉದ್ಯಮಿಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಕಾಣಬಹುದು ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ:

• ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ, ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳು ಏನೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಉದ್ದೇಶಿತ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ; ಸ್ವಯಂ ಕೇಂದ್ರಿತತೆ ಇಲ್ಲದೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು.
• ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಭವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.
• ಅವರು ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಅವರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಾನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
• ಅವರಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ಅವರು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಲಾಭ ಗಳಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
• ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅದೇ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುತ್ತಾರೆ; ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ ಅದು ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಸೋಲನ್ನು ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅವರು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅಥವಾ ಇತರರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ; ನಾವು ವಿಫಲವಾದಾಗ ನಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
• ಇತರ ಜನರ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಲು ಅವರು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು?

ಪೈಕಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆ, ಆಶಾವಾದ, ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ, ಯಶಸ್ಸಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಾವು ಹುಟ್ಟಿದ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ, ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ಪಾಲುದಾರರು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು, ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ; ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಸಮಾಜದ ಕಲ್ಪನೆ.

ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ಹಿಂದೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಾವು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಆಳವಾದ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆದ ಅನುಭವದಿಂದ ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದನಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ. ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇತರರ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಜವು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಾವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು ಯಾವುವು, ನಾವು ಏನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು, ಇತರರಲ್ಲಿ.

ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು, ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು (ಹೌದು, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು).