ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು:

1) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಕುಳಿತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎದ್ದುನಿಂತು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ವಿಶೇಷ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

2) ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನೀವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವು ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ "ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು" ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇರಬಹುದು. ಇಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದ್ಭುತ ಪೋಷಕರು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

* ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ (ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು).

* ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವಿಕೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಹೊರಗೆ. ನೀವು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಕಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಓಡಬಹುದು, ಬೈಕು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.