ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬನು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವೆಂದರೆ ಮಾನವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಲವಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರೌ ul ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬದುಕುವ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ನೆಲೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಯಾವುದೇ ಮಗು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರು ಅಸುರಕ್ಷಿತರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್
ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಆಟ
ಈ ಆಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ / ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಕಾಗದದ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ, ಹಿಂದಿನಿಂದ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ 3 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಮುಗಿದ ನಂತರ ನೀವು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ಪಕ್ಕದ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದರೆ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರದಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹೆಸರನ್ನು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರರು to ಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ಏನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದುವುದು ಇತರರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಓದಿದ ನಕ್ಷತ್ರವು ಅವನ / ಅವಳದು ಎಂದು ಅವನು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವನ / ಅವಳ ಗುರುತನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.
ಹೊದಿಕೆ ಆಟ
ಈ ಆಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮಗು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅವನ ಮುಂದೆ ಹಾಳೆ ಮತ್ತು ಲಕೋಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂರು ದೋಷಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬದಲಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವನು ಆ ಕಾಗದವನ್ನು ಲಕೋಟೆಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾನೆ. ಲಕೋಟೆಯು ಹೆಸರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವಾಗ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರಿಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂರು ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸದ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಈ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊದಿಕೆ ಮಾಲೀಕರ ಕೈಗೆ ತಲುಪಿದಾಗ ಆಟವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಟವನ್ನು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಆಡಬಹುದು).
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನ್ಯೂನತೆಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಗುರುತಿಸಲಾಗದ ಅನೇಕ ಸದ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವನಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದು ಆಟದ ಉದ್ದೇಶ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಇತರರು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ
ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತವೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಯಸ್ಕರಂತೆ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಸದ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಮಕ್ಕಳು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರನ್ನು ಗದರಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಡಿ ... ನೀವು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಬೇಕು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದುದಾದರೆ ಅವರಿಗೆ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೆಯ ಅವಕಾಶ ಸಿಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅರಿವು ಇರಬೇಕು. ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಆ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅವನು ಹೇಗೆ ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು.
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಚಲನಶಾಸ್ತ್ರ
ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮುಖ
ಪತ್ರ ಬರೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು. ನಾವು ಇರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಮಾರ್ಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಒಬ್ಬರು ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸದ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಇಂದು ನಾವು ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮಗೆ, ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವೇ ಹೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸದ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸದ್ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸದ್ಗುಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಬರೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಿವರಣೆಯಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಲು ಬಯಸುವ ಅಥವಾ ಆಗಿರಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.
ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ನೀವು ಏನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳೆರಡನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವು ಎಲ್ಲಾ ಆಯಾಮಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇವು ಕೆಲವೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ.
