ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ದೂರು ಎಂದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ನಿರ್ವಹಿಸು ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು, ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದಂತೆ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಜೀವನವು ಸ್ವತಃ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪಿಗೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮೂರು ಸಲಹೆಗಳು ಇಂದಿನಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಸುಧಾರಿಸಿ.
1. ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಬ್ಬರು ದಣಿದಾಗ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಒಬ್ಬರು ದಣಿದಿದ್ದಾಗ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ, ಶ್ರೀಮಂತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮುಂದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಾನು ಮಾಡುವ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ವೀಡಿಯೊ «ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಿ»
2. ನಾವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ.
ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆ ಇರುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಾವು ಕೆಲವು ಕಿಲೋ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸಮಯದ ಫೋಟೋವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಥವಾ ನಾವು ತಲುಪಲು ಬಯಸುವ ಗಾತ್ರದ ಸುಂದರವಾದ ಉಡುಪನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಹಿಂದೆ ಗುತ್ತಿಗೆ ಪಡೆದ ಸಾಲಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಹಂಬಲಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅದು ಎಷ್ಟು ವೈಭವಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು imagine ಹಿಸಬೇಕು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗೋಚರಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಯ ಪದಗಳನ್ನು ನಾವು ಬರೆಯಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಓದುವಾಗ. ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಕಾಪಾಡುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಅವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
3. ಇದು ದಿನಚರಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ. ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಾವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ನಮಗೆ ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟರೂ ಅದು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಆಯಾಸದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಮ್ಮನ್ನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದಿನಚರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬರುತ್ತೇವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಡೆಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ದೇಹವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.