당신은 감사하는 사람입니까? 당신이 가진 것에 감사합니까? 이 기사에서 나는 작은 것들을 소중히 여기다 과 감사합니다 그들에 의해.
이 기사를 읽기 전에 그가 우리에게 제공하는 짧은 비디오를 보도록 초대합니다. 행복 해지는 비결 중 하나입니다.
비디오에서 그들은 과학자들이 더 행복 해지는 비결 중 하나를 확인했다고 말합니다. 그 열쇠가 무엇인지 알고 싶습니까? 비디오에주의를 기울이십시오.
[ "문제에 대해 행복해"를 추천합니다]
당신은 말할 수 있습니다 감사는 근육처럼 작용한다. 매일 우리가 가진 것의 가치를 인식하는 데 시간을 할애한다면 감사와 감사의 느낌이 극적으로 증가 할 것입니다. 사실로, 가장 감사하지 않은 사람은 가장 큰 혜택을 얻을 수있는 사람입니다., 그들이 주변에있는 것을 더 많이 인식하려고 노력했다면. "감사를 바탕으로 한 치료는 덜 감사 한 사람들에게 더 효과적입니다."Eastern Washington University의 심리학 교수 인 Philip Watkins는 말합니다.
현재, 아이들의 감사는 최근 연구 결과에 따르면 부모의 역할은 이러한 인식의 태도를 촉진하는 데 기본이됩니다..
이 분야에서 수행 된 연구 중 하나이며 올해 발표 될 학교 심리학 검토 (Journal of School Psychology)는 122 명의 초등학생 그룹. 일주일 동안이 학생들은 관용과 감사의 기르기와 관련된 개념을 배우는 커리큘럼을 따랐습니다. 그 후에는 어떻게 되나요? 이 프로그램에 참여한 어린이의 44 %는 학부모회에서 발표 한 후 옵션이 주어 졌을 때 감사 편지를 쓰기로 선택했습니다. 그러나 대조군 중 이런 유형의 편지를 쓴 학생은 25 %에 불과했습니다.
"미덕이 이루어 졌다는 말은 가르치는 것이 아니라 성취 된 것입니다."캘리포니아 대학의 심리학 교수 인 Robert Emmons는 말한다. 부모는 이러한 행동에서 자녀의 역할 모델이되어야합니다., 당신이 그들에게 감사의 근육을 만들고 싶다면. "보통 듣고 싶지 않다는 생각이지만, 자녀들에게 자신이 가지고 있지 않은 것을 줄 수는 없습니다."Emmons 박사는 말합니다.
“부모의이 성형이 필요하다는 것이 분명해 보입니다. 그러나 많은 사람들이 알아 차리지 못합니다. "Watkins는 말한다. "내 생각에는 가장 중요한 것은 우리 성인이 우리도 그다지 감사하지 않다는 것을 깨닫기 시작하는 것입니다. "그는 덧붙였다.
조사에 따르면, 단순한 감사의 행위는 실질적인 혜택을 가져다줍니다. 2008 년 연구는 학교 심리학 검토, 221 명의 XNUMX 학년 및 XNUMX 학년 어린이를 분석했습니다. 그들은 두 그룹으로 나뉘었고 각각 작업이 할당되었습니다. 첫 번째 그룹은 XNUMX 주 동안 매일 감사했던 다섯 가지를 적어 달라는 요청을 받았습니다. 두 번째 그룹도 목록을 작성하라는 요청을 받았지만 그들을 괴롭히는 다섯 가지를 나열했습니다. 그 결과, 작업이 지속 된 XNUMX 주 후에 첫 번째 그룹은 학교에 대한 더 긍정적 인 태도와 그들의 삶에 대한 더 큰 만족, XNUMX 개의 불만을 나열해야하는 그룹과 비교했습니다.
물질주의 대 감사
인터넷 쇼핑 이를 통해 우리가 원하는 것을 간단하고 빠르게 얻을 수 있습니다. 이로 인해 이러한 많은 항목의 가치를 인식하기가 더 어려워집니다. “오늘날 자녀 중 한 명이 신발을 원하면 웹으로 이동하여 크기와 색상을 선택하고 다음 날 집에 가져갑니다. 그들은 "그들을 원한다"거나 다른 것을 우선시하지 않고, 단지 버튼을 누르기 만하면됩니다. 미국 Walter & Dunlop의 이사 인 Willy Walter는 말합니다.
연구 공동 저자이자 Hofstra University의 심리학 부교수 인 Jeffrey Froh에 따르면, 자주 온라인 쇼핑을하고 자신이 원하는 것을 성공적으로받는 청소년들은 더 높은 수준의 우울증, 부정적인 태도 및 더 나쁜 학업 결과. "유물론은 감사와 정반대의 효과를 가진다"Jefferey가 말합니다.
작은 것들의 가치
연구원들에 따르면 일상적인 행동은 큰 노력보다 훨씬 더 중요 할 수 있습니다. "파트너 나 자녀에게 감사를 표합니다"Hofstra Froh 박사는 말합니다. “아들이해야 할 일을 해준 것에 대해 왜 감사합니까? 이런 식으로 당신이 그를 강화하기 때문에 그는 예를 들어 그가 자신의 방을 청소해야한다는 것을 내면화하고 그는 스스로 그것을하기 시작합니다. "Hofstra를 추가합니다.
감사하고, 우리가 가진 것을 감사하고, 그 가치를 인정하는 것은 성인이 연습을 시작해야하는 것입니다.. 우리가 생각하는 것보다 더 가까이 "선생님"이있을 수 있습니다.
"아이들은 감사에 대한 자연스런 친화력을 가지고 있으며 종종 부모에게 감사에 대해 가르치는 사람입니다."Emmons는 말한다. 출처