광장공포증은 불안과 관련된 장애로, 탈출이 어려울 수 있는 상황이나 장소에 자신을 발견하는 것에 대한 극심한 두려움으로 인해, 또는 불안 위기가 발생할 경우 도움이 없는 경우. 이 장애는 이를 앓고 있는 사람의 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.
다음 기사에서 우리는 더 자세한 방법에 대해 이야기 할 것입니다 광장공포증이 무슨 뜻인가요? 그리고 그러한 장애를 극복하기 위해 따라야 할 치료법.
광장 공포증이란 무엇을 의미합니까?
광장공포증은 주로 탈출이 어려울 수 있는 장소나 상황에 있거나 불안 위기를 겪을 경우 도움을 받을 수 없는 곳에 있는 것에 대한 극심한 두려움이 특징입니다. 이 장애가 있는 사람들은 종종 이러한 장소나 상황을 피합니다. 일반적으로 일상생활에 영향을 미치게 되는 것입니다.
광장 공포증의 이유 또는 원인
광장공포증은 다음과 같은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 유전적, 생물학적, 심리적, 환경적. 어떤 사람들은 광장공포증을 포함한 불안 장애가 발생하는 특정한 유전적 소인을 갖고 있는 반면, 다른 사람들은 외상 경험의 결과로 이 장애가 발생할 수 있습니다. 특히 세로토닌 및 노르에피네프린과 같은 신경 전달 물질과 관련된 뇌에서 발생하는 화학적 불균형도 이 장애를 겪는 원인이 될 수 있습니다.
광장 공포증이 일반적으로 나타나는 상황
여러가지 상황이 있습니다 광장 공포증과 같은 장애가 일반적으로 나타나는 경우:
- 열린 공간 또는 장소 공원, 광장, 들판 등.
- 너무 붐비는 곳 쇼핑센터나 공공버스 등.
- 여행 상황 비행기나 배를 타고 여행하는 경우도 마찬가지입니다.
- 폐쇄된 장소 영화관, 쇼핑센터, 슈퍼마켓 등.
- 집 밖에서 혼자 있는 자신을 발견하다 어떤 도움도 받지 않으면 공황 발작과 광장 공포증으로 이어질 수 있습니다.
광장공포증의 증상은 무엇입니까?
광장 공포증을 앓고 있음을 나타내는 일련의 증상이 있습니다.
- 극심한 두려움이나 불안 특정 장소나 상황에 있음으로써.
- 장소나 상황을 피하세요 탈출이 어려운 곳.
- 장소에 갇힌 느낌 사람이 너무 많거나 열려있습니다.
- 불안 증상을 겪다, 발한, 심장 두근거림, 호흡곤란 등이 있습니다.
- 다른 사람에 대한 과도한 의존 이러한 상황에서 그들과 동행합니다.
- 사회적 상황을 피하십시오 불안 발작을 겪을 까봐 두려워서.
공황장애와 광장공포증의 관계
광장 공포증으로 고통받는 많은 사람들은 종종 공황 발작도 경험합니다. 공황 장애 이는 극도의 두려움을 느끼고 점점 더 강렬해지고 일련의 매우 강렬하고 중요한 증상을 일으키는 불안 장애의 일종입니다. 공황 상태는 그 사람이 자신이 심장마비를 겪고 있고 죽어가고 있다고 믿을 수 있을 정도입니다.
증상에 관해서 공황발작의 전형적인 증상은 다음과 같습니다.
- 가속 심박수
- 난이도 숨을 잘 쉴 수 있도록.
- 강한 통증 가슴에.
- 과도한 발한
- 현기증 그리고 실신하는 느낌.
- 통증 위장 부위에.
- 두려움이나 죽음에 대한 두려움.
광장공포증은 어떻게 진단되나요?
광장공포증의 진단은 주로 다음에 근거합니다. 모든 증상에 대한 완전한 평가를 통해 그리고 환자의 병력. 심리학자나 정신과 의사 등 정신 건강 전문가는 환자의 증상이 광장공포증 장애와 유사한지 확인하기 위해 환자를 진찰하는 일을 맡게 됩니다.
광장 공포증을 치료하는 방법
광장공포증 치료와 관련하여, 인지행동치료(CBT)와 스트레스 관리를 위한 특정 약물 및 기술의 조합이 포함된다는 점에 유의해야 합니다. CBT 불안을 유발하는 부정적인 생각과 행동을 식별하고 바꾸는 데 도움이 되는 일종의 치료법입니다. 노출 요법으로 알려진 두려운 상황에 점진적으로 노출되는 것은 광장공포증을 치료하기 위한 CBT의 필수적인 부분입니다.
약물은 약물 복용으로 구성됩니다. 항우울제, 항불안제 등. 항우울제는 불안을 유발하는 뇌의 화학적 불균형을 조절하는 데 도움이 되며, 항불안제는 환자가 겪는 불안 증상을 일시적으로 완화할 수 있습니다.
광장 공포증을 극복하는 것이 가능합니까?
정신건강 전문가가 정한 치료 외에, 다양한 전략이 있다 광장공포증으로 고통받는 사람들이 두려움을 극복하고 삶에 대한 통제력을 회복하는 데 사용할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
- 경우에 따라 이완 기법을 연습하세요. 심호흡, 명상, 점진적인 근육 이완이 포함됩니다. 이러한 기술은 불안 증상을 줄이고 평온함과 평온함을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 일련의 달성 가능한 목표와 목표를 설정하십시오. 달성할 수 있는 목표를 설정하면 개인의 자신감과 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 다음과 같은 사회적 지원을 구하십시오. 친구나 가족과 대화하세요. 이러한 지원은 이 장애를 극복하는 데 위안을 주고 동기를 부여할 수 있습니다.
- 건강한 생활 습관 유지 규칙적인 운동, 균형잡힌 식사, 충분한 수면 등이 대표적입니다. 이 모든 것이 스트레스를 줄이고 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.
- 완전한 주의 또는 마음챙김 사람들이 그 순간에 존재하고 자신의 생각과 감정을 판단하지 않고 받아들이도록 도울 수 있습니다.
요약하자면, 광장공포증은 이를 앓고 있는 사람들의 일상생활에 중요하고 중요한 영향을 미칠 수 있는 불안 장애입니다. 그러나 적절한 치료와 지원을 통해 많은 사람들이 두려움을 관리하고 행복하고 겉으로는 정상적인 삶을 영위할 수 있습니다. 좋은 전문가의 도움 이는 불안 관련 장애를 퇴치할 때 필수적입니다.