기억력을 강화하고 치매를 피하는 방법

세상을 어렸을 때 본 기억이 있습니까? 끔찍한 파도의 크기 나 좋아하는 사탕을 맛보는 황홀함을 기억하십니까?

그 기억을 잃는 것은 부끄러운 일입니다. 이 기사에는 노인일 때 기억력을 강화하고 치매를 예방하는 방법에 대한 일련의 팁이 있습니다.

1) 수면이나 운동에 인색하지 마십시오.

운동 선수가 최선을 다하기 위해 휴식 시간과 영양가있는 식단에 의존하는 것처럼, 좋은 식단과 기타 건강한 습관으로 두뇌에 영양을 공급함으로써 기억력이 향상됩니다.

-신체를 운동 할 때 뇌도 운동합니다.

정보를 처리하고 기억하는 능력을 향상 시키십시오. 신체 운동은 뇌에 산소를 공급하고 기억 상실로 이어지는 장애의 위험을 줄입니다. 운동을 통해 우리는 뇌 세포를 보호하는 올바른 화학 물질을 생산합니다.

"나는 사진의 기억을 가지고 있지만 그것을 밝히기가 어렵다." @ 레드 바론

-베개로 기억력을 향상 시키세요.

수면이 부족하면 뇌가 완전히 기능 할 수 없습니다. 창의성, 문제 해결 능력 및 기타 사고 과정은 위험에 처해 있습니다. 수면 부족은 재앙과 코끼리 기억을 얻기위한 대적의 비결입니다. 다음 동영상을 확인하세요.

2) 사교적이고 재미있게 지내십시오.

기억력을 향상시키는 가장 좋은 방법이 무엇인지 묻는다면 다음 중 어떤 옵션을 선택 하시겠습니까? :

a) 취미를하고 체스를 두십시오.

b) 친구들과 외출하십시오.

c) 재미있는 영화를 즐기십시오.

확실히 우리 대부분은 첫 번째 옵션을 고수 할 것입니다. 그러나 수많은 연구에 따르면 친구와 재미로 가득한 삶은인지 적 이점이 많다는 것을 보여줍니다.

지금까지 오늘의 기사. 내일 저는이 광범위한 게시물의 두 번째 부분을 3 가지 팁과 함께 게시 할 것입니다.