이것은 우리가 잠자는 시간과 건강을 위해이 중요한 측면에 바쳐야하는 시간 사이의 지연의 이름입니다.
이와 관련하여 정신과 의사 인 William C. Dement는 우리가 더 생산적인 하루를 보내기 위해 잠을자는 시간이 누적되고 이것이 우리의 시력과 사물을 기억하는 능력에 영향을 미친다고 단언합니다. 시간이지나면서 이러한 수면 부족은 비만 및 심장병과 같은 질병에 유리합니다.
이 기사에서 몇 시간을 자야합니까? 나는 이미 우리가 수면만큼 건강에 중요한 일에 얼마나 많은 시간을 할애해야하는지에 대해 이야기했습니다.
수면 부채에는 두 가지 유형이 있습니다.
1) 부분적인 수면 부족 : 사람이 며칠 또는 몇 주 동안 거의 잠을 자지 못할 때 발생합니다.
2) 총 수면 부족 : 그 사람이 며칠 동안 깨어있을 때 발생합니다.
사람이 잠을 자지 않고 얼마나 오래 갈 수 있습니까?
이 질문에 대한 쉬운 대답은 264의 horas (약 11 일). 1965 년에 17 세 학생 인 Randy Gardner는 과학 박람회에서이 명백한 세계 기록을 세웠습니다.
다른 사람들은 남았습니다 10 일에서 XNUMX 일 사이에 일어나 신중하게 통제 된 실험에서. 이들 중 어느 누구도 심각한 의학적, 신경 학적, 생리 학적 또는 정신적 문제를 경험하지 않았습니다. 그러나 그들 모두는 집중력, 동기 부여, 지각 및 기타 정신 과정에서 점진적이고 상당한 결함을 보였습니다.
다음과 같은 다른 일화 기록이 있습니다. 전투에서 XNUMX 일 동안 깨어있는 병사.
내셔널 지오그래픽 (National Geographic) 잡지는 일, 사회 활동, 24 시간 내내 새로운 형태의 홈 엔터테인먼트 (예 : 인터넷 액세스)의 가용성으로 인해 사람들이 과거보다 잠을 덜 자게 만들었다 고 보도했습니다. 미국 성인 대부분은 평균 40 년 전 평균 수면 시간보다 XNUMX 시간 적습니다.
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