현재 우리의 일상은 점점 더 빨라지고 있습니다. 우리가 매일 텔레비전과 신문에서 목격하는 직업, 학교, 재앙과 문제는 우리가 하루 종일 은밀하게 한쪽에서 다른쪽으로 은밀하게 지나갈 수있는 경계 상태에있게하고, 어떤 일이 일어날 수 있다는 두려움과 함께 외부의 어느 지점을 관찰합니다. 우리.
더 이상 우리 자신을 들여다 보거나 우리 자신을 알 시간이나 에너지가 없습니다. 사람들이이 세상에서 수년간의 삶을 살고 있음에도 불구하고 점점 더 많은 시간이 있습니다. 결국 그들은 자신을 알지 못했다고 주장합니다.. 성찰은 우리가 더 영적인 맥락에서 자신을 관찰하는 과정입니다. 그것에 대해 연구함으로써 우리는 실제로 우리 자신을 알게되고 인간이 우리의 삶과 우리의 환경을 육체적으로나 심령 적으로 인식하는 것처럼 더 잘 기능 할 수 있습니다.
내성을 정의합시다
성찰이라는 용어는 오랫동안 논쟁의 기간이었습니다. 이미 고대 그리스에서 철학자 플라톤은“침착하고 참을성있게 생각의 밑바닥을 검토하고 철저하게 조사하여 이러한 측면이 우리 안에 무엇인지 알아보십시오. 자기 성찰은 지각 및 기억과 여러 번 비교되었지만 실제로 성찰이란 무엇입니까?
내성 그것은 사람이 정신의 깊이를 파헤 치고 자신의 경험을 분석 할 수있는 정신적 과정입니다. 당신에게 중요한 것이 무엇인지 찾아 내기 위해서입니다. 이런 식으로 인간은 자신을 더 많이 알 수 있습니다. 다른 말로 말하자면, 의식이되고 자신의 상태를 지배하는 것은 마음의 반사적 능력입니다.
자기 성찰의 특징
성찰은 주관적이라는 사실, 즉 자신을 관찰하는 개인이 그들의 기준에서 자신의 현실을 보는 방식에서. 당신이 다른 사람의 정신을 완전히 이해하지 못했던 것처럼 당신의 성격을 성찰 할 수있는 사람은 세상에 없습니다.
따라서이 기술을 사용하는 동안 우리는 자신을 분석 대상으로 삼지 만 동시에 우리가 연구자이기 때문에 어느 정도 유연성이 있습니다. 발견 된 데이터 문서화 담당마찬가지로, 우리의 마음과 생각을 다른 사람에게 강요 할 수 없기 때문에 우리가 발견 한 것을 실제로 적용하는 것은 우리 자신의 삶에 적용될 것입니다.
인트로 스펙 션 프로세스도 매우 복잡하며 성공하려면 교육이 필요합니다. 언젠가 앉아서 당신이 누구이며 세상에서 무엇을 찾고 있는지 이미 완전히 인식하고있는 것만 큼 간단하지 않습니다. 자기기만이라는 위험한 웹에 빠지지 않도록 자신에게서 모든 것을 받아들이도록 자신을 훈련 할 수 있어야합니다.
그것을 실천하기 위해
성찰의 관행을 이해하기 위해 먼저 알아야 할 것은 그것이 우리 자신에게주의를 기울여야하는 과정이라는 것입니다. 우리 말을 들어라.
상황이 발생할 수있는 상황에서 충동 적으로 행동하고 빠른 해결책을 찾기 전에 대부분의 경우처럼 자신과 자신을 검토하는 것이 좋습니다.
우리는 내면과 생각과 감정을 연결해야합니다. 우리 자신과 하나가된다면 어떤 상황에서도 해결책을 찾기가 훨씬 쉬울 것입니다., 우리가 첫 번째 충동으로 그것을 해결하기 위해 시작한다면.
이 과정은 우리가 실제로 누구인지, 어디에 있는지, 그리고 우리가 무엇인지 더 정확하게 이해하고 분별할 수 있도록 도와줍니다. 우리에게 가장 좋은 것은 무엇입니까s,이 관행은 또한 우리의 영성과 접촉하고 무엇이든 직면 할 수있는 도구를 제공하기 때문입니다.
성찰은 우리 자신을 더 잘 알 수있게 해줄뿐만 아니라 우리 자신을있는 그대로 존중하고 사랑하고 받아 들일 수있게 해줍니다.
내성적 방법
성찰적 방법은 주제가 자신의 정신적 과정에주의를 집중시키는 절차로 이해되어야합니다. 그것을 보는 또 다른 방법은 피험자는 외부 자극없이 자신의 생각을 분석해야합니다..
이 방법은 항상 정신 연구에 사용 된 첫 번째 방법 중 하나였으며,이 덕분에 우리가 작업을 만들 수있는 몇 가지 유형의 내성으로 나눌 수있는 방식으로 연구되었습니다. 가장 완벽한 경험을 갖기 위해 한 번에 하나에 집중하지만 과부하는 걸리지 않습니다.
고전적인 유형의 내성
기본적으로 우리는 주제가 논의되기 시작한 고전 시대에 실험적 성찰과 체계적인 성찰이라는 두 가지 유형의 성찰을 찾을 수 있습니다.
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실험적 내성
이 자기 성찰 과정은 정신적 과정에 초점을 맞추려고했습니다. 과학적이고 객관적인 피험자가받는 자극을 조작하여 이 과정을 통해 정신이 나오는 순간의 정신 표현을 포착하여 분석하고자한다.
이를 위해 환자의 구두 기록과 함께 근육 긴장도 측정해야했습니다. 전기 생리 학적 기록 그리고 감사의 오류의 수. 이러한 유형의 성찰 중에 얻은 이러한 데이터를 사용하면 더 복잡한 요소를 평가할 수 없지만 의지, 감정 또는주의의 기능과 존재를 다룰 수 있습니다.
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체계적인 성찰
이 하위 유형의 내성에서 추구하는 것은 상황을 해결하고 나중에 해당 솔루션에 도달하기 위해 따라야하는 단계를 설명하여 정신에 접근하는 것입니다.
이 경우에는 처리 메모리, 따라서 그것은 후시 자기 성찰이라고 부르기 쉽습니다.
이 점에서 마침내 눈에 띄는 저자 중 한 명은 NK Ach (1871-1946)로, 다음과 같은 계획을 사용하여 수행 될 경험을 나누었습니다. 자극의 출현, 적절한 대안과 대응을 찾습니다. 이 방법을 사용함으로써 더 나은 결과를 얻기 위해 테스트가 점점 더 어려워졌습니다.
이러한 유형의 성찰은 나중에 정신 역학과 같은 이론에 적용될 것입니다. 회고전 자기 성찰은 그의 많은 작품에서 중요한 부분을 차지합니다.
개요
성찰 또는 내적 인식은 자신의 상태를 즉시 인식하는 마음의 반사 능력을 인식하는 데 주요 관심사입니다.
우리가 가져 가면 일부 패러다임과 관련된 성찰 기억은 회고 적 인트로 스펙 션 (retrospective introspection)으로 알려져 있습니다. 그러나 성찰은 과거 경험의 기억과 현재 경험의 삶의 결합이 될 수 있으며, 두 가지 유형의 성찰이 개입 할 수 있습니다.
철학에서 과학에 이르기까지 여러 가지를 아우르는 고전적 멘탈 리즘은 초능력 계에 접근하는 가장 효율적인 방법으로 성찰을 취해 왔으며, 심리학에서는 프로이트와 최면술사 분트 (Wundt)가 선행하여 자기 지식을 반영하는 수단입니다. 현재 경험의 원인을 설명하십시오.
필요한 요구 사항
- 발견은 정신적 과정에 관한 것
- 치료받는 정신적 과정은 자기 성찰을 수행하는 개인의 것임을
- 그러한 지식은 간접적이지만 즉각적인 것으로 분류 될 수 없습니다.
현대의 성찰
실제로 우리는 성찰이 그 자체로 방법으로 사용된다는 것을 알지 못하지만 많은 사람들의 작업에서 이것의 큰 영향을 찾을 수 있습니다. 심리학의 가지. 그리고 특정 자극에 직면했을 때 환자가 느끼는 감정과 감각을 평가하여 치료의 진화를 허용하는인지주의의 방법이 자주 사용되었습니다.
마찬가지로, 많은 정신 역학 학교 분석 그들은 또한 회고 적 인트로 스펙 션이보다 구체적으로 사용되는 단어 연관과 같은 방법의 적용에서 볼 수 있듯이 인트로 스펙 션에 포함되었습니다.