자신과 타인과의 관계를 단호하고 개선하는 방법

자기 주장은 모든 의사 소통이 성공해야하는 필수 요소이지만 항상 달성되는 것은 아닙니다. 자기 주장이없고, 의사 소통이 힘들고, 다른 사람들과 좋은 관계를 맺을 수있는 유동적 인 의사 소통이 항상 이루어지지는 않을 때, 다른 사람들과의 의사 소통이 끊어 졌다고 느끼게하는 갈등이있을 수도 있습니다.

의사 소통이 중단되는 많은 경우에 더 단호한 태도로 피할 수있었습니다. 자기 주장이 필요한 것으로 알려져 있지만 사람들이 주장하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 대부분의 경우 의사 소통에서 선천적으로 나오는 것이 아니라 이러한 방식으로 더 적극적인 자세를 배우기 위해 노력해야합니다.

주장

더 적극적인 자세를 취하기 전에 먼저 당신은 자기 주장이 무엇인지 이해해야 할 것입니다. 왜냐하면 이런 식으로 만 변화에 집중하는 방법을 알기 때문입니다. 자기 주장과 공격성 사이에는 매우 얇은 경계가 있고 많은 사람들이 그것을 혼동하기 때문에 자기 주장적인 행동을 식별하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.

자기 주장은 균형에 기반을두고 있으며 당신의 욕구, 욕구 및 타인의 필요에 대한 정직성을 요구합니다. 자기 주장으로 모든 사람의 권리가 고려됩니다. 독단적 인 사람은 자신에 대한 자신감을 가질 것이며 공감하고 확고하고 공정하며 당연히 자신의 견해를 전달하려고합니다. 반면에 사람이이기려고 만하는 공격성은 derechos, 다른 사람들의 관심사 또는 필요 ... 감정도 고려되지 않습니다. 공격적인 사람은 이기적이며 자신의 목표를 달성하기 위해 다른 사람을 밟는 데 관심이 없습니다.

귀하의 권리를 소중히 여기십시오

보다 적극적인 사람이되고 싶다면 자신과 자신을 잘 이해해야합니다. 당신의 가치가 중요하다는 것을 아십시오. 당신은 당신의 가치, 시간, 노력뿐만 아니라 당신의 모든 사람을 소중히 여겨야합니다. ... 자신에 대한 자신감을 키워야합니다. 따라서 당신은 존엄성과 존중으로 대우받을 자격이 있음을 인식 할 수있을 것입니다. 당신은 당신의 가치와 원칙, 그리고 당신의 희망과 필요에 충실하면서 당신의 권리를 방어하고 보호하는 법을 배울 것입니다.

생각을 단호하게 표현

생각을 단호하게 표현하기 위해 공격적으로 할 필요는 없습니다. 다른 사람들이 당신의 머릿속에있는 것을 말할 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 지금 원하는 것을 파악한 다음이를 달성하기위한 경로를 설정하십시오.

필요한 것이 무엇인지 알면 단어를 찾아서 명확하고 안전하게 표현할 수 있습니다. 다른 사람의 요구를 희생하지 않고 공감하고 단호하게 요청할 수있는 방법을 찾으십시오. 다른 사람의 도움을 받으려면 다음을 수행해야합니다. 공격적이지 않고 물건을 요청하면 다른 사람과의 관계를 손상시킬뿐입니다.

다른 사람을 통제 할 수 없습니다

당신은 다른 사람을 통제 할 수 없으며 그들의 생각이나 행동도 통제 할 수 없다는 것을 명심하십시오. 또한 사람들이 자신의 주장에 반응하는 방식에 대해 책임을 받아들이는 실수를해서는 안됩니다. 당신이 단호하게 행동하기 때문에 어떤 사람이 당신에게 화를 낸다면, 그들에게 같은 방식으로 반응하지 마십시오.

당신이 가진 유일한 통제는 당신 자신에 대한 것임을 기억하십시오. 그래서 당신이 침착 함을 유지하고 당신이 다른 사람들과 긴장할 때 당신이 말하거나 행동하는 것을 측정하기 위해 최선을 다하는 것이 중요합니다. 존중하는 사람이고 다른 사람의 요구를 위반하지 않는 것이 중요합니다. 모든 사람이 원하는 것을 말하거나 할 권리가 있기 때문입니다.

긍정적 인 방식으로 자신을 표현하세요

다루기 어렵거나 부정적인 문제가있을 때에도 마음을 말하는 것이 중요합니다. 하지만 말을 할 때는 건설적으로 다른 사람의 생각을 고려해야합니다. 자신을 옹호하고 자신에게 도전하거나 자신의 권리를 침해하려는 사람들과 대결하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신은 사람이고 화를 낼 권리가 있습니다. 당신은 단순히 감정을 통제하고 항상 자신과 다른 사람들을 존중해야합니다.

다른 사람의 비판을 받아들이십시오

다른 사람의 비판뿐만 아니라 칭찬에도 열려있는 것이 중요합니다. 항상 칭찬이나 비판을 기대하지는 않지만 사람들이 발언권을 갖고 싶어하기 때문에 실제로 올 것입니다. 이런 의미에서 부정적인 피드백과 긍정적 인 피드백을 모두 받아 들여야하며 부정적이면 긍정적이고 겸손하게 받아 들여야합니다.

당신이 비판에 동의하지 않는다면, 당신은 그것을 말해야하지만 공감하는 것을 멈추지 않고 방어적이고 화를 낼 필요가 없습니다. 때로는 다른 사람의 의견이 자신을 크게 변화시키는 데 도움이 될 것입니다.

"아니오"라고 말하는 법 배우기

"아니오"라고 말하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 특히 당신이 그것을하는 데 익숙하지 않거나 다른 사람들이 당신에게 좋은 감정을 멈출 것이라고 생각할 때 ... 실제로 당신을 진정으로 사랑하는 사람은 당신의 "아니오"를 받아 들일 것입니다. "거절 할 수있는 모든 권리가 있기 때문입니다. 더 단호하게 행동하고 싶다면 거절하는 법을 배워야합니다.

"아니오"라고 말하는 법을 배우기 위해서는 자신의 한계를 알고 삶에서 기꺼이 받아 들일 것인지 아닌지 파악해야합니다. 당신이 모든 일을하거나 모든 사람을 기쁘게 할 수는 없지만 "아니오"라고 말함으로써 당신의 시간과 삶을 보호하는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오. 필요할 때 다른 사람뿐만 아니라 모든 사람에게 유익한 솔루션을 찾고 있습니다.

상대방의 감정을 고려해야한다고 생각하는 것을 말하기 전에 단호하게 말하는 것이 매우 중요하다는 것을 기억하십시오. 두 사람 모두 존중되어야하는 권리가 있으며, 자신의 권리가 존중되기를 원하는 것처럼 다른 사람의 권리를 존중해야합니다. 자신의 감정을 통제 할 수있는 방식으로 단호하게 말해야 할 때 지나치게 강렬한 감정적 반응이 모든 것을 버리지 않고 확실하게 소통 할 수 있습니다.