탄력성-정의 및 개발 방법

오늘 우리는 어려운 상황을 극복하는 데 관심이있는 모든 사람들에게 도움이 될 큰 관심의 심리적 주제에 대해 이야기 할 것입니다. 탄력성 여기서 우리는 그것이 무엇인지, 그것이 무엇을 위해 작동하는지, 그것을 적용하는 방법 등에 대해 조금 이야기 할 것입니다.

복원력은 어떻게 정의 할 수 있습니까?

Resilience의 정의는 수년에 걸쳐 여러 차례 수정되었지만, 우리가 겪는 어려운 상황에 사람들이 긍정적 인 방식으로 적응해야하는 능력이라고 할 수 있습니다. 보다 자세하게는 스트레스가 많은 문제에 대처하다 심리적으로 영향을주지 않고요 따라서 우리는 역경에도 불구하고 계속하도록 동기를 부여하는 긍정적 인 생각으로 가득 찬 더 차분하고 평온한 삶을 살 수 있습니다.

많은 경우에 언급 된 단어가 사용되지 않고 오히려“탄력적 인 프로세스"; 프로세스로 간주되기 때문에 직면하고 적응하기 위해 고려해야 할 많은 측면을 차례로 포함합니다.

이 품질은 일반적으로 대부분의 사람들에 의해 실행되며 이는 "특별한"것이 아님을 의미합니다. 그 예는 자연 재해 나 테러 공격으로, 같은 나라의 인구가 자신과 삶을 재건하기 위해 개인과 공동으로 노력했습니다.

영향력있는 요인

Resilience 개발에 영향을 미치는 여러 요소 또는 측면이 있으며, 이는 동일한 사람들이 차례로 개발할 수 있습니다. 가장 눈에 띄는 것 중 일부는 다음과 같습니다.

• 감정, 충동 및 강한 감정을 잘 처리하십시오.
• 가족 내외에서 좋은 관계를 유지하십시오. 사랑, 지원 및 애정.
• 현실적인 목표로 자신의 계획 단계를 따를 수 있습니다.
• 의사 소통과 의사 소통 모두에 대한 민첩성과 능력 과제를 해결 다른 종류의.
• 자존감이 좋고, 자신이 가진 것을 소중히 여기며, 긍정적이고, 자신의 능력과 강점을 모두 신뢰하십시오.

탄력성 유형

부문에 따라 몇 가지 유형이 있습니다. 우리가 이야기하고있는 심리적 영역의 경우 다음을 언급 할 수 있습니다.

• 심리적 : 기사 전체에서 개발합니다.
• 조직 복원력 : 비즈니스 환경에서이 용량을 적용하는 것입니다. 계획을 위태롭게 할 수있는 어려움에 직면 할 방법을 찾고있는 기업가들이 널리 사용합니다.
• 어린이 : 가정과 학교에서 어린이와 청소년에게 주제에 대해 가르치는 것이 좋습니다.

탄력있는 사람들의 특성

이 능력을 개발하고 실행에 옮기는 사람들은 역경에 직면하여 정체되는 것을 허용하지 않기 때문에 훨씬 더 행복합니다. 또한 훨씬 더 현실적이고 유연합니다. 가장 주목할만한 특징은 다음과 같습니다.

• 그들은 더 많은 사람들입니다 그들이 말하고 행동하는 것을 인식, 그들은 자신의 능력과 한계가 무엇인지 압니다. 그들은 당신이 그것을 당신에게 유리하게 사용할 수 있도록 허용하기 때문에 자기 인식을 연습합니다.
• 그들은 제안 된 목표를 달성하는 능력을 전적으로 신뢰합니다. 자기 중심이없이 현실적으로 생각하는 것이 분명합니다.
• 그들은 식별하는 방법을 알고 문제를 일으키는 요인 미래에 그 발병을 피하기 위해.
• 그들은 마치 어려움이 일어나지 않은 것처럼 동일한 결과를 기대하지 않고 해결 방법을 찾는 창의적인 사람들입니다. 때로는 똑같이 긍정적 인 결과가 다른 다른 방법을 찾아야하며 그 방법을 알고 있습니다.
• 그들 대부분 그들은 마음 챙김을한다, 우리는 그들에게 특별히 헌정 된 기사에서 이미 이야기 한 것입니다. 요컨대, 그들은 어떤 상황을 활용하는 방법을 알고, 삶의 모든 작은 세부 사항을 즐기고, 현재에 사는 방법을 알고 있습니다.
• 현실적이고 객관적 임에도 불구하고 항상 긍정적 인 생각이 우세합니다. 동시에 그들은 같은 방식으로 생각하는 사람들로 둘러싸여 있습니다. 이런 식으로 장애물을 극복하고 패배를 경험을 얻는 수단으로 볼 수있는 긍정적 인 환경을 만듭니다.
• 변화와 관련하여 유연하고 상황을 통제하거나 강요하지 않습니다.. 때때로 우리는 자신의 삶이나 다른 사람의 모든 측면을 통제하기를 원합니다. 실패 할 때 기분이 나빠지는 것. 또한 여러 경우에 필요한 변경 사항을 수락 할 수도 있습니다.
• 그들은 다른 사람들의 지원을받는 것을 두려워하지 않습니다. 그들은 주변 사람들과 다른 분야의 전문가들이 기꺼이 그들을 돕고 그들의 지원을 보여줄 것이라는 것을 알고 있습니다.

탄력성을 구축하는 방법은 무엇입니까?

중 탄력성 이점 우리는 더 큰 자신감, 덜 자기 비판, 낙관주의, 도전에 직면 할 가능성, 성공 확률 증가를 찾을 수 있으며, 그들은 더 만족스럽고 건강한 사람들입니다. 따라서이 능력을 개발하는 것이 행복하고 건강한 삶을 영위하는 열쇠입니다.

태어나면서 태어나는 것이 아니라 삶을 살아 가면서 발전하기 때문에 어떤 사람은 발전하지 못할 수도 있습니다. 이러한 이유로, 우리는 확실히 당신에게 큰 도움이 될 몇 가지 팁을 제공하고자합니다.

좋은 관계를 맺으십시오

가족과 친구 모두 좋은 관계를 유지하는 것이 중요합니다. 또한 동료, 지인, 파트너와도 함께 작동합니다. 생각은 우리가 언급했듯이 회복력이있는 사람들은 사회적 원조에 크게 의존한다는 것입니다. 하루가 끝나면 그것이 사회의 아이디어이기 때문입니다.

과거로부터 배우십시오

우리는 과거에 일어났던 문제에 얽매일 수 없습니다. 우리 대부분은 지난 몇 년 동안 발생한 상황에 대한 깊은 두려움을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 그들을 극복하는 법을 배우고, 이러한 상황이 우리에게 남긴 경험에서 배우고, 우리가 배운 것을 미래를 개선하기 위해 적용해야합니다.

결정을 내리는 법 배우기

인생은 결정을 기반으로하기 때문에 사람이 의심하지 않고 결정을 내리는 방법을 아는 것이 중요합니다. 특히 어려운 상황에 대해 이야기 할 때. 이 아이디어는 의사 결정에 영향을 미칠 수있는 부정적인 요인을 제어하는 ​​방법을 배우는 것입니다.

자신을 알고 자신을 돌보십시오

이상하게 들릴지 모르지만 시간을내어 스스로를 알아가는 사람은 거의 없습니다. 그들은 다른 사람들의 기준과 사회가 정한 고정 관념에 따라 살고 있습니다. 자신을 식별하고 우리가 좋아하는 것이 무엇인지, 우리의 능력과 약점이 무엇인지, 무엇을 개선해야하는지 등을 아는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

이것을 알면 자신의 욕망, 열망, 목표 및 필요에주의를 기울여야하기 때문에 자신을 돌보는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 또한 영양면 에서뿐만 아니라 영적, 육체적으로도 건강한 삶을 영위해야합니다 (예, 스포츠를해야합니다).