당신의 마음을 향상시킬 방법을 찾고 있습니까? 원하는 것을 달성하기 위해 정신 능력을 높이고 싶습니까? 다음 8 가지 팁을 따르십시오.
1) 심호흡하십시오.
더 많은 산소가 혈액과 뇌에 도달합니다. 코를 통해 심호흡을 몇 번하면 횡경막이 더 많이 사용되는 것을 알 수 있습니다. 이것은 또한 이완을 장려하여 더 명확한 사고로 이어집니다.
2) 명상하십시오.
눈을 감고 호흡에주의를 기울일 수 있습니다. 이것은 당신이 긴장을 풀고, 마음을 비우고, 모든 유형의 작업에 대비하도록 도와줍니다.
새로운 언어를 배우는 것은 노화와 관련된 뇌 기능 저하를 늦추는 것으로 나타났습니다. 최고의 두뇌 운동 중 하나입니다.
4)주의를 기울이십시오.
생각의 집중과 명확성이 동일하게됩니다. 삶의 속도를 늦추고 바쁜 마음을 관찰하는 법을 배우십시오. 당신을 미묘하게 괴롭히는 생각을 관찰하여 변화시킬 수 있습니다.
5) 쓰기.
글쓰기는 아이디어를 명확히하고 창의력과 분석 능력을 발휘하는 방법입니다. 두뇌 능력을 높이는 좋은 방법입니다.
6) 모차르트를 들어라.
캘리포니아 대학 연구에서 36 명의 학생이 표준 지능 테스트에 대한 공간 추론 테스트를 3 번 받았습니다. 첫 번째 시험 직전에 그들은 10 분 동안 D 장조 피아노 두 대를 위해 모차르트의 소나타를 들었다. 두 번째 테스트 전에 그들은 이완 테이프를 들었습니다. 세 번째 전에 그들은 조용히 앉아 있었다.
36 명의 학생의 평균 점수는 다음과 같습니다. 첫 번째 테스트 : 119. 두 번째 테스트 : 111. 세 번째 테스트 : 110.
7) 직관을 개발하십시오.
직감은 두뇌 능력의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 아인슈타인과 다른 사람들은 직관적 인 직감에 크게 의존했습니다.
8) 잘 자.
수면의 질이 양보다 더 중요한 것 같습니다. 또한 오후의 짧은 낮잠은 일부 사람들의 두뇌를 재충전하는 데 도움이되는 것 같습니다.