연구에 따르면 명상은 뇌의 크기를 증가시킵니다

명상을 더 많이 연구할수록 더 놀랍습니다. 우리가 정신적, 육체적 건강을 얻고 자 할 때 매일 채택 할 수있는 최고의 습관입니다. 그것은 우리 몸을위한 가장 완전하고 유익한 정신 훈련입니다. 그것은 당신이 얼음 덩어리처럼 얼게 할 수 있고, "효과"아래에서 뜨거운 석탄 위를 걸을 수 있고, 잠들지 않고 잠을 잘 수 있습니다.

이제 새로운 연구가 명상에 대한 새로운 이점을 발견했습니다. 명상은 뇌를 더 크게 만듭니다.

명상이 뇌에 미치는 물리적 효과

하버드 연구원들은 규칙적인 명상은 대뇌 피질을 두껍게 만듭니다. 일반적으로 대뇌 피질은 나이가 들어감에 따라 얇아 지지만 명상하는 사람들은 나이가 들면서이 회백질 영역이 두꺼워집니다. 기타 혜택

이 연구에는 20 명의 숙련 된 명상가가 참여했으며, 그들의 두뇌는 평생 명상을 한 적이없는 15 명의 사람들과 비교되었습니다. 뇌 스캔을하는 동안 명상가는 명상을했고 비 명상자는 원하는 것을 생각했습니다.

모든 참가자는 성인이었으며 다양한 직업에서 나왔습니다 (실제로 명상 또는 요가 교사였던 4 명의 명 상자 제외).

스캔 결과 하루 평균 40 분 동안 명상을하면 회색 물질의 두께가 증가하는 것으로 나타났습니다 명상가가 아닌 사람에 비해 수년 동안 명상을해온 사람들은 뇌의 구조에 더 큰 변화를 보였으며 이는 명상이 회백질 증가의 원인임을 시사합니다. 명상으로 인한 다른 변화

두께는 0,01016 ~ 0,2032 센티미터입니다.불행히도 당신은 방탄 뇌를 얻지 못할 것입니다 😉 그러나 명상을 한 사람들과 그렇지 않은 사람들 사이에는 차이가 컸습니다. 이 변화가 명상 자의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 조사하기 위해 더 많은 연구가 계획되어 있습니다. 한편 다음 두 기사를 읽고 명상 연습을 시작할 수 있습니다. 명상의 기본 원리 y 6 가지 다른 명상 방법

명상이 시간이 지남에 따라 대뇌 피질이 얇아지는 것을 막을 수있는 이유는 아직 알려지지 않았지만 명상은 뇌의 노화를 역전시킵니다 그래서 당신은 스스로에게 물어봐야합니다 매일 명상하다.

연구원들은 승려들과 수행자들이 나이가 들어감에 따라 우리와 같은 질병을 앓고 있다고 지적합니다. 집중력과 기억력 증가 그래서 그들은 명쾌한 노년을 누릴 것입니다. 출처

나는 당신에게 제목의 비디오를 남깁니다 «순간 명상하는 방법»: