카타르시스 : 그것이 어디에서 왔는지 그리고 그 진정한 의미를 알고 있습니까?

인간은 삶의 궤적을 통해 모든 종류의 상황, 상황, 사람, 장소, 환경에 노출됩니다. 그것은 본질적으로 상호 작용하며, 그것이 무너지는 때가 올 정도로 모든 곳에서 너무 많이받는 환경에서 발전합니다. 평온을 방해하고 정상적이고 건강한 삶의 발전을 방해하는 모든 감정과 감정을 제거하는 데 도움이되는 대안을 찾는 것이 필요하다는 점에서 포화 상태입니다. 수년 동안 많은 사람들에게 영향을 미치는 이러한 유형의 정서적 상황에 대한 해결책을 찾기 위해 연구가 수행되어 심리학 분야에서 큰 발전을 찾고 마음을 정화하는 방법이 있습니다 이 게시물에서 평가할 일련의 기술과 함께.

카타르시스는 무엇입니까?

카타르시스라는 단어 그리스 출신 배변 정화 또는 정화를 의미합니다. 그것은 심리학 분야에서 사용되는 절차로 알려져 있으며 의식적으로 또는 무의식적으로 사람들을 정화하고 죄책감, 고뇌, 고통, 좌절, 후회 또는 걱정의 모든 감정을 제거하기 위해 사람들에게 수행되는 정신과 간단히 말해서, 영혼을 먹어 치우는 감정. 이 절차 덕분에 사람들은 슬픔을 덜어주고 그로 인해 발생하는 체중과 스트레스에서 감정적으로 해방 될 수 있습니다.

카타르시스의 역사

카타르시스라는 용어는 고대 그리스에서 태어났습니다. 아리스토텔레스가 그에게 자비와 두려움의 경험을 통해 정서적, 육체적, 영적 정화의 정의를 주었을 때. 제가 포함시킨 철학자는 그의 시학입니다. 고대 비극, 그저 연극 적 문학 작품에 불과한 장면에 등장하는 주인공들은 일반적으로 치명적인 종말을 맞이하는 비극적 상황에 처하게된다.

그들이 공포, 증오, 질투, 슬픔, 연민 및 사랑의 감정을 줄거리 과정에서 명확하게 표현한 곳에서 프레젠테이션이 청중에게 봉사하고 이러한 행동이 가져온 결과를 보았고 등장 인물과 동일시되었다고 느꼈습니다. 부적절한 행동을하지 않고 자신이 초래 한 결과에 대한 두려움을 인식하여 이러한 방식으로 자신을 더 잘 이해할 수 있고 주인공을 치명적인 목적지로 이끄는 행동을 반복하지 않도록 할 수 있습니다.

이 문학 카타르 스는 다음의 예와 함께 표시 될 수 있습니다.

• 그 두려움 책을 읽거나 영화를 볼 때 발생할 수있는 연민, 환상, 기쁨, 슬픔 또는 사랑. 소설 속 등장 인물에 대한 공감.
• 영웅이 고통을 받거나 승리 할 때 나타나는 모든 감정은 카타르시스의 예입니다.

나중에이 용어는 정신 분석가 Josef Breuer와 Sigmund Freu에 의해 다시 채택되었으며, 카타르시스 방법이라고 불렀습니다. 카타르시스 방법은 최면을 적용하고 환자가 과거에 트라우마를 일으킨 사건을 재현하여 상처와 좌절을 유발하는 억압 된 감정과 감정.   

심리학자가 질문을 통해 트라우마의 원인에 도달하여 영구적으로 상태에 대한 치료법을 찾으려고 노력하는 치료 치료 기술도 구현되어 환자가 주제에 대해 이야기 할 수있는 능력을 가지고 치료를 중단했습니다. 아무 문제없이 언급 할 때 어떤 종류의 고통이나 후회 또는 슬픔도 느끼지 않았고, 억압 된 감정을 풀어주고 그리워했던 내면의 평화를 달성함으로써 트라우마의 완전한 극복을 증명했다. 두 기술 모두 오늘날에도 여전히 적용됩니다.

카타르시스 과정은 어떻게 수행됩니까?

시작하기 전에, 각 개인은 개별적으로 처리되어야하는 고유 한 문제와 요구가있는 서로 완전히 다른 세상이라는 것을 명심해야합니다. 따라서 적용되는 절차가 다르며 성격, 취향 및 요구에 맞게 조정됩니다.

선호도에 따라 다양한 카타르시스 대안이 있습니다  감정 치료를 시작하고 영의 해방을 달성하는 데 사용할 수 있습니다. 복잡해 보이지만 개선 할 의도가있는 한 어디에서나 수행 할 수있는 매우 간단한 프로세스입니다. 다음은 가장 유용한 몇 가지 기술입니다.

• 대화 할 사람 찾기 : 친구, 가족 또는 전문가이든, 환기는 신체에서 과도한 에너지를 배출하는 가장 효율적인 방법 중 하나입니다. 걱정을 나누는 것은 부담을 덜어주고 다루기 쉽게하여 스트레스를 덜어줍니다. 가벼워도 건강에 매우 해로울 수있는 조용한 질병이며 두통, 빈혈, 기분 변화, 체중 감소와 같은 질병을 유발합니다. 불면증과 더 심한 경우 암을 유발하고 나중에 사망 할 수 있습니다.
• 운동 또는 스포츠 : 엄청난 육체적 노력을 기울여야하는 에피네프린이라고도 알려진 아드레날린 호르몬을 활성화시켜 분비 될 때 심박수를 증가시켜 신체의 긴장을 풀어주는 경고 감각과 힘을 유발합니다.
• 예술적 활동 : 노래, 춤 또는 연기와 같은 휴식 또는 명상 연습 (예 : 요가)은 자신을 표현하고 긴장을 풀어주는 훌륭한 대안입니다. 이런 식으로 걱정을 뒤로하고 즐거움과 내면의 상태에 도달합니다. 평화.
• 유머 : 기쁨, 재미, 오락 및 오락. 웃을 방법을 찾으십시오. 웃음 치료는 걱정과 좌절을 덜어주는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나로 밝혀졌습니다.