특정 운동선수의 성취 뒤에는 기본적이고 핵심적인 역할을 하는 전문가가 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 스포츠 심리학자의 경우도 마찬가지다. 스포츠 심리학은 심리적 측면이 스포츠 연습과 성과에 어떻게 영향을 미치는지 연구하는 학문입니다.
다음 기사에서 우리는 더 자세한 방식으로 당신과 이야기 할 것입니다 스포츠 심리학의 그리고 그것이 포함하는 모든 것.
스포츠 심리학은 무엇을 연구하나요?
이것은 분석하는 심리학의 특정 분야입니다. 행동과 행위 스포츠 연습할 때. 이를 통해 선수를 심층적으로 연구하고, 설정된 목표를 달성할 수 있도록 동기를 극대화합니다.
정신력 스포츠에서 성공하려면 핵심적이고 필수적입니다. 정신적으로 좋은 운동선수는 정서적인 문제로 고통받는 운동선수보다 성공할 확률이 더 높습니다. 이 규율이 적절하게 적용된다면 선수의 경기력은 원하는 대로 될 수 있다.
스포츠 심리학의 목표는 무엇입니까
스포츠 심리학 전문가는 일련의 인지 전략을 사용하여 운동선수가 성공하고 목표를 달성할 수 있습니다. 그렇기 때문에 다음과 같은 목표를 추구합니다.
- 운동선수의 정신건강을 강화하고 성능을 극대화하세요 최고의 성과를 달성하기 위해.
- 동기 부여와 같은 특정 측면에서 운동선수를 돕습니다. 스트레스나 불안의 조절.
- 도움 운동선수의 재활에 있어서 부상을 당한 사람.
이 심리학 분야의 적용 분야와 관련하여 이 분야의 전문가는 운동선수와 함께 일하지만 다음과 같은 일도 할 수 있습니다. 트레이너, 어머니, 아버지 또는 피트니스 전문가와 함께. 정말 중요한 것은 스포츠가 제공하는 이점을 활용하고 이를 개인 및 직업 수준 모두에서 일상 생활의 다른 영역에 적용하는 것입니다.
스포츠 심리학에서 사용되는 기술
스포츠 심리학은 운동선수의 특정 성취를 달성하기 위해 일련의 기술을 사용합니다.
각성 조절 기술
이 기술에는 다음이 포함됩니다. 신경 활동과 뇌의 각성 수준 조절. 이러한 흥분은 운동선수가 해당 신체 운동을 수행할 때 느끼는 다양한 감정을 의미합니다. 이 기술의 예로는 심호흡이나 음악 감상 등이 있습니다.
상상의 연습
목표를 달성하기 위해 여러 가지 방법이 확립되어 있으며 가능한 결과를 시각화합니다. 목표 설정은 선수에게 구체적이고 가능해야 합니다. 목표는 결과일 수도 있고 성과일 수도 있습니다. 스포츠 심리학 전문가들은 정신적으로 사건을 재현하거나 발생할 수 있는 오류를 시각화하기 위해 이미지를 사용하는 경우가 많습니다.
심리적 루틴
운동선수가 성취나 목표 달성에 도움이 되는 일련의 루틴을 일상 업무에 포함시키는 것이 중요합니다. 이에 대한 예로는 행사 전에 음악을 듣거나 긴장을 풀기 위해 잠시 잠을 자는 것 등이 있습니다. 이 모든 것이 핵심이다 상당한 수준의 동기 부여를 달성할 때 또는 불안 수준을 줄이기 위해.
동기 부여 대화
스포츠 심리학자가 운동선수가 자신과 내부 대화를 나누도록 돕는 것은 정상입니다. 이것은 좋다 자신감과 자존감을 높이는 데 있어서 또는 스트레스 수준을 낮추기 위해.
스포츠 심리학자가 되려면 무엇이 필요합니까?
스포츠 심리학 전문가로 활동하기 위해서는 다음과 같은 일련의 요구 사항을 충족해야 합니다.
- 대학 학위를 가지고 심리학의.
- 가입 COP (스페인 심리학 총회).
- 석사 학위를 이수했거나 대학원 학위를 이수했습니다. 스포츠 심리학 약 400시간.
- 석사 또는 대학원 학위를 취득하지 못한 경우, 수년간의 업무 경험 스포츠 심리학 분야에서.
스포츠 심리학의 이점
이 심리학 분야가 제공하는 수많은 이점 중에서 다음 사항을 반드시 지적해야 합니다. 경쟁이나 헌신과 같은 특정 가치를 장려합니다. 이 외에도 운동선수의 노력과 동기 부여 능력을 높이는 데 도움이 되며, 이는 다양한 목표 달성에 긍정적인 영향을 미칩니다.
스포츠 심리학 덕분에 운동선수들은 그들은 좌절감을 더 잘 참는다 목표를 달성하는 데 직면할 수 있는 다양한 장애물을 극복하는 데 있어 뛰어난 능력을 갖추고 있습니다.
이 모든 것을 고려하여, 여러 가지 혜택이 있어요 스포츠 심리학이 제공하는 것:
- 개선 관심의 초점 운동선수의.
- 증가를 낳는다 신뢰와 보안의 스스로.
- 문제없이 대처할 수 있는 특정 기술을 배우십시오. 가능한 좌절과 오류.
- 팀이 함께 지낼 수 있도록 지원 그리고 이런 식으로 목표를 달성하세요.
- 부정적인 생각을 식별하라 선수가 이를 극복할 수 있도록 말이죠.
- 운동선수의 목표 달성 동기를 향상시킵니다. 성능은 원하는대로입니다.
많은 경우에 이 문제에 대한 전문가의 기술은 스포츠 분야보다 훨씬 더 발전할 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 이런 식으로 그들은 개선될 정서적 지원을 제공할 수 있습니다. 문제의 선수의 가장 개인적인 삶.
한마디로 스포츠심리학은 학문이다. 심리학 분야에 속하는 이는 스포츠 분야에서 발생하는 모든 인지적, 감정적 과정을 다루고 있습니다. 상대적으로 새로운 학문임에도 불구하고 최근 몇 년간 운동선수의 성취에 있어서 이 전문가의 역할이 차지하는 중요성으로 인해 상당한 성장을 경험했습니다.