슬퍼하지 않으려면 어떻게해야합니까? 넘어지지 않는 10 가지 팁

이 기사에서 우리는 슬프거나 우울하지 않기 위해 할 수있는 일 가장 중요한 것은 안전 지대에서 벗어나이 기사에서 제공 할 10 가지 팁을 적용해야한다는 것입니다.

1) 호기심을 가지세요

목표를 달성하는 것은 삶, 일어나는 일, 자신의 사람에 대한주의를 기울이는 것에서 시작됩니다. 이것은 배열과 호기심, 영구적 인 탐색, 우리의 관심을 끌만 한 것들을 감탄하고 인식하고자하는 마음의 상태를 훈련시킵니다. 그런 다음 심화의 필요성을 인식하고, 자신의 감정, 생각, 필요 및 경험을 이해하고 통합 할 수있는 지침을 찾고 확립해야한다는 것을 의미하는 "인식"이 올 것입니다.

결국,“깨어있다”는 것은 자신이 누구인지, 다음 이정표에 도달하기 위해 무엇을 필요로하거나 달성하고 싶은지를 알고있는 매 순간을 살아가는 것을 의미하며, 가능한 한 명확하게 당신이 할 수있는 가치의 척도를 확립했습니다. 자신의 내면의 본질을 인식하고 다른 사람의 본질을 인식하고 존중하십시오.

Anthony de Mello가 그의 책에서 말했듯이 내부 자기 방출, "깨어 있다는 것은 당신이 현실에 들어가기 위해 변화 한 상태에 도달하는 것을 의미하며 이제 모든 것이 명확하게 보입니다."

2. 2) 당신이 정말로 원하는 것을 찾으십시오.

우리는 진정한 소망, 우리가 기꺼이 싸우고 그것을 달성하기 위해 많은 에너지를 쏟는 소원에 대해 이야기하고 있습니다. 우리 모두가 커플로 만든 로맨틱 한 위시리스트와는 아주 다른 것. 꿈꾸는 것은 훌륭하고 필요하지만, 우리가 진정으로 원하는 것을 성취하기 위해 노력과 에너지를 바칠 때, 잠시 전에 멈추고 우리가 성취하고자하는 것에 대해 명확히하는 것이 가치가 있습니다. 더 나은 것은 우리가 무엇을 성취 할 것인가입니다.

3. 3) 어떻게 느끼는지 스스로에게 물어보십시오.

동의하다; 이름과 성이있는 것을 원합니다. 사실, 정말로 원하십니까? 알아 내려면 안으로 들어가야합니다.

이 모든 것에 대해 명확하다면 좋은 점은 실제로 목표가 얼마나 어려운지는 중요하지 않다는 것입니다. 그의 책에서 빅토르 프랭클 "의미에 대한 인간의 탐색", 우리의 의지의 중요성을 상기시켜줍니다. 이런 식으로 무언가를 위해 싸우기로 결심 할 때 논리적 인 것은 당신이 그것을 얻는다는 것을 알아야합니다. 그래서 일어날 일과 그것을 달성했을 때 기분이 어떨지에 대해 분명히 알고있는 것이 좋습니다.

이 모든 논쟁 중 가장 중요한 것은 행복입니다. 정말로 더 행복 해지는 데 도움이되는 목표를 달성하는 것을 고려해 보셨습니까?

4. 4) 다른 사람에게 미칠 결과에 가치를 두십시오.

부러움과 그들이 말하는 것에 대해서는 거의 신경을 쓰지 않아야하지만, 다른 사람들이 당신의 성공으로 인해 해를 입을 것인지 고려해야합니다. 더 많은 것을 얻는 것이지만 다른 사람들을 희생시키는 것이 아닙니다. 우리의 자유는 이웃의 시작에서 끝납니다. 또한 우리 곁에는 훌륭한 사람들이 너무 많습니다.

시간이 있다면 항상 마음을 다해 미소를 지 으세요. 가장 중요한 것 (이것처럼)의 좋은 점은 더 많이 줄수록 더 많이 가진다는 것입니다. 진짜 거래! 나는 당신에게 그것을 추천합니다.

5. 5) 적절한 방법론을 만듭니다.

사실 이것은 적어도 엔지니어, 방법과 레시피를 좋아하는 사람들에게는 쉬운 부분입니다. 목표를 달성하는 데 도움이되는 많은 방법이 있습니다. 단순함과 강력 함으로 인해 아마도 가장 권장되는 것은 성장두문자어는 기반이되는 시스템의 XNUMX 단계를 나타냅니다. 목표 (목표 또는 목표); 현실 (현재의 현실, 현재 우리가 움직이는 세계); 옵션 (원하는 목표를 달성하기 위해 제시된 다양한 옵션을 분석) 마무리 또는 의지 (결론과 의지). 여기이 마지막 단계에서 목표를 달성하기위한 실행 계획이 정의되어 일반적으로 길을 따라 나타날 장애물을 극복하기위한 조치를 지정합니다.

6. 6) 반대 할 수있는 사항 파악

GROW 방법의 R과 많은 관련이 있습니다.

다른 사람들을 존중하는 것이 좋은 것과 마찬가지로 다른 사람들을 존중하는 것도 똑같이 중요합니다. 우리의 권리를 괴롭 히거나 짓밟 지 마십시오. 저는 우리의 주장 적 권리에 대해 이야기하고 있습니다.

이와 관련하여 두 가지 간략한 성찰이 있습니다. 하나는 때때로 우리의 주요 적이 자 제한자가 우리 자신이며, 우리가 원하는 것을 달성 할 권리를 거부하는 것입니다. 때때로 적은 다른 사람도 아니지만 다른 사람에 대한 우리의 이미지, 우리는 그들이 실제보다 더 나쁘거나 더 위협적이라고 상상하게합니다. 이 잘못된 믿음은 우리를 제한하고 우리의 목적을 위해 에너지를 소모합니다. 조금 있으면 잘못된 신념 알버트 엘리스 박사를 유명하게 만들었습니다.

7. 7) 행동을위한 집중과 집중

해야 할 일에 집중하고, 실용적이며, 요점을 파악하고 우회, 시간 및 에너지 낭비를 피하십시오. 이 모든 것들이 동시에!

사실 메시지는 강력하면서도 간단합니다. 착용하면 착용합니다. 산만 함을 없애고 말도 안되는 소리를 멈 춥니 다. 구체적인 내용을 말씀해 주시면 몇 가지 단서를 드릴 수 있습니다.

*해야 할 일에 집중하십시오. 관심과 영향력의 서클 또는 생산적인 것에 집중하는 의식적인 행동과 같이 도움이 될 도구가 있습니다. 새로운 습관의 우선 순위를 정하고 생성하거나 촉진하는 루틴을 채택하는 것으로 구성된 실제 도구 인 단순화하는 방법을 아는 것은 매우 중요합니다.

* 행동에 집중하십시오. 이 습관을 받아들이는 데 도움이되도록 과제에 집중하는 사실 (집중) 또는 공간 정리 기술과 같은 다양한 실습을 할 수 있습니다.

* 시간을 정리하십시오. 확장하지 않기 위해 이와 관련하여 몇 가지 고려 사항 만 인용하겠습니다. 첫 번째는 사용 가능한 시간의 실제 분배에 대해 일종의 운동을하는 것이 편리하다는 것입니다. 두 번째는 시간을 미루고 처리하지 않음으로써 우리가 잃어버린 시간을 당신에게 알리는 것입니다. 이런 식으로 너무 나쁘게 들리는 것을 피할 수 있으며 이제 그들은 왕립 아카데미 사전에 나오는 스페인어 단어 인 지연 또는 연기를 의미하는 지연이라고 부릅니다.

8. 8) 자신과 능력을 신뢰하십시오

방법 론적 부분이 끝나면 가장 중요한 것으로 돌아가는 것이 중요합니다.

우리는 더 행복해질 수있는 목표를 달성하는 것에 대해 이야기했습니다. 궁극적으로 모든 것이 거의 동일합니다. 매일 그리고 우리 삶의 모든 행동에서 행복하기 위해 싸우는 것입니다.

사람으로서 우리의 행복을 유지하기위한 토대는 자신을 믿는 것에서 시작됩니다. 자신을 믿으려면 세 가지 요구 사항이 필요합니다. 자기 인식, 자기 수용 및 자존감.

처음 두 가지는 분석, 성찰, 관찰 및 성숙에 대한 개인적인 작업이 필요합니다. 둘 다 감성 지능의 두 가지 핵심 구성 요소 중 하나입니다. 하지만 자존감은 어떻습니까? 일부는 믿지 못할 수도 있지만 사랑하는 것은 쉽지 않습니다. 자신을 사랑한다고해서 다른 사람을 사랑하는 것은 배제되지 않습니다. 나는 당신이 당신의 이웃을 당신 자신처럼 사랑해야한다는 것을 이해하고 받아들입니다. 그러나 당신은 당신 자신을 사랑합니까? 스스로 신경 써야지? 솔직히 개인적으로 모르더라도 자기 자신을 사랑하고 돌봐야한다고 생각합니다. 필요한 경우 그 이유는 간단합니다. 우리가 매일 듣는 광고 슬로건에 포함되어 있습니다. "당신은 그것을받을 자격이 있고 당신이 그것을 알고 있기 때문입니다."

9. 9) 당신을 낙담시키지 마십시오

당신이 입을 때, 당신은 입을 것입니다. 더 나아지려는 시도에서 낙심하지 않는 것이 좋습니다 더 행복해 지려면 그럴 자격이 있고 알고 있기 때문입니다.

나는 내 자신의 경험을 말한다. XNUMX여 년 전에 저는 훌륭한 일을했습니다. 나는 내 자신을 매우 소중하게 여겼다 (나는 그럴 자격이있다!). 단점은 입사 직후 제 자신의 한계를 깨달았다는 것입니다. 특히 제 동료들의 특별한 가치를 알게되었을 때 제 자신이 아는 것 이상이었습니다. 나는 매우 압도 당했고 스트레스가 많은 상황은 내 목에 끔찍한 근육 구축을 유발했습니다.

나의 치료법은 내가 끊임없이 반복하는 만트라였습니다. "그들은 나를 할 수 없을 것입니다". 그래서 나는 자기 굴욕감없이 경쟁력 있고 효율적이되도록 내 많은 기술을 향상시키기 위해 싸우고 목표를 설정하기로 결정했습니다.

아마도 나는 내 폭발에서 동료들에 대한 감탄 만 있었다고 설명 할 수 없었을 것입니다. 나의 무능함에 대한 많은 좌절과 분노와 더불어 진심으로 감탄했지만 진심 어린 무력감에 물러서 고 싶지 않았습니다. 핵심은 포기하지 않고 자신을 휘두르지 않는 것이 었습니다. 그러나 목표를 명확하게 식별하고 실패없이 목표를 달성하는 것입니다.

저에게 그것은 성인의 손이었습니다. 그리고 오늘날 몇 년이 지난 지금도 그들 중 많은 사람들과 훌륭한 직업적 관계를 맺고 있습니다. 내 경험에서 얻은 무언가가 당신에게도 유용 할 수 있기를 바랍니다.

10. 10) 항상 계획 B를 가지고

상황이 나빠지거나 문제가 발생할 경우. 당신이 그것에 대해 명확하고 그것에 마음을두면 당신은 당신의 목표를 달성 할 것입니다. Richard Bach가 말했듯이 무한의 다리:

"자신을 위해 설정 한 목표는 무엇이든 달성 할 수 있지만, 무료가 거의 없기 때문에 대가를 지불해야합니다."

이와 관련하여 저는 두 가지 관찰이 있습니다. 하나는 할 수 있다는 것이고, 두 가지는 요소가 당신에게 불리하게 작용할 가능성이없고 불행한 사건이라면 단순히 대안 계획을 준비하는 것입니다.

그런 경우에, 내 첫 번째 조언은 그것을 동화하고 슬퍼하는 것입니다 (결투, 알다시피), 포기하지 말고 눈물을 말린 후에 웃고있어 어려움을 듣고 친구들이 당신을 기뻐할 것입니다 태도와 적들은 짜증을냅니다. 진실은 당신이 생각한 모든 것을 성취 할 수 있다는 것입니다. 그러니 가십시오!