인생은 실망으로 가득 차 있습니다. 당신에게 일어나는 일에 실망하는 것은 당신이 그것을 처리하는 방법을 알고 그 경험에서 배울 수있는 한 세상에서 가장 정상적인 일입니다. 다음과 같은 인기있는 구절이 있습니다. "기다리기보다 받아들이는 법을 배우면 실망이 줄어들 것입니다."…이 현명한 말에서 배울 것이 많습니다!
이런 의미에서 인생에서 예측할 수있는 것이 있다면 어떤 식 으로든 실망 할 것임을 알아야합니다. 부모님, 선생님, 급우, 친구, 직장 동료, 삶의 상황에서 일어날 수 있습니다 ... 실망감을 느낄 수있는 경우가 많으며 대다수가 원인 일 수 있습니다. 외부 요인에 의해. 배신은 일반적으로 실망의 흔한 원인입니다.
일이 일어난다 ...
실망하지 않으려면 기대할 필요가 없다고 생각하는 사람들이 있지만, 세상에 살 때 기대하지 않는 것이 매우 어렵다고 생각하는 사람들이 있습니다. 아마도 당신은 항상 "올바른 일"을하고 목표를 달성하기 위해 노력해야 할 것입니다.
최선을 다하기 위해 준비했지만 그것을 가지고 있지 않다면 실망하고 왜 그런 일이 일어나고 있는지 이해하지 못할 때가 될 것입니다. 실망은 뇌에서 생리적 반응을 유발합니다. 우울증에 빠지는 경향이 있고 무감각 해지며 동기 부여가 어려워집니다. 당신의 두뇌는 당신의 건강을 방해합니다 ... 하지만 실망하거나 계속 나아가는 것은 당신의 선택입니다.
일이 일어나고 무슨 일이 일어 났는지 생각해보십시오 ... 당신은 그것에 영향을 미치거나 일어난 일을 바꿀 수 없습니다. 자신에게 일어난 일을 되돌아보고 실수 나 잘되지 않은 일로부터 배울 수 있다는 것은 사실입니다. 할 수 있었던 일과 할 수 없었던 일에 대해 생각할 수 있지만 실제로는 실망한 것이기 때문에 일어난 일을 받아들이는 것이 중요합니다.
실망에 대처하는 열쇠는 미래에 영향을주지 않고, 방해하지 않으며, 원하는 사람이되는 것을 막지 않는 것입니다. 다시 실망 할까 봐 두려워하지 마십시오. 이러한 감정을 다시 갖게 될 것입니다. 당신은 그것들을 다루는 법을 배워야 미래에 그것이 처벌이 아니라 교훈이되도록해야합니다.
당신의 관점이 핵심입니다
큰 실망을 느낀다면 모든 것에 긍정적 인 생각을하세요. 한 걸음 물러서서 마치 달에 의자가있는 것처럼 당신에게 무슨 일이 일어 났는지보십시오… 모든 것이 더 작고 덜 중요해 보입니다! 실망하는 것은 불쾌하지만 현실을 보는 것은 필수입니다. 아마도 당신은 자신에 대한 높은 기준과 기대를 가지고있을 것입니다. 당신은 무언가를 쫓았 고 어떤 이유로 든 효과가 없었습니다. 이것은 다시 집중하고 개선 할 수있는 학습 기회로 볼 수 있습니다.
사람들이 실망 할 때 그들은 쓰라림이되고 모든 것이 저절로 변하기를 희망합니다. 이것은 일어나지 않습니다. 만약 당신이 변화를 원한다면 당신은 움직여야합니다. 적어도 당신의 생각을 바꾸십시오! 실망은 당신이 정말로 원하는 것을 추구하고, 무슨 일이 일어 났는지 이해하고, 경험으로부터 배우고, 그것과 평화를 이룰 수 있다는 것을 가르쳐야합니다!
실망이 삶의 일부임을 받아들이십시오
실망은 삶의 일부이며 세상의 모든 사람에게 일어나는 일이며 당신에게도 일어날 것입니다. 상황을 정상화하기 시작하는 것이 중요하고 유용합니다. 실망을 경험하는 것은 잘못된 것이 아닙니다! 처음에는 불쾌한 감정을 불러 일으키지 만 상황에서 배울 수 있습니다.
아무도 실망하지 않고 인생을 살아가는 사람은 없습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 큰 실망을 경험하지만 모든 사람들은 그것을 어느 정도 경험합니다. 이러한 감정을 받아들이고 그로부터 도망 치고 싶지 않습니다. 모든 감정은 삶을 이해하고 무언가를 바꿔야하는지 아닌지 알 수 있습니다.
내부 대화 변경
실망을 극복하고 대처하기 위해서는 피해자의 사고 방식을 바꾸고 성장 사고 방식을 향해 노력해야합니다. 피해자의 정신은 모든 나쁜 일이 당신에게 일어난다는 사실에 당신을 닻을 내릴 것입니다. 대신, 성장 마인드는 당신의 관점을 바꾸고 노력과 좋은 태도로 실망을 경험해야하더라도 삶이 훨씬 더 즐거운 곳이 될 수 있다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 것입니다.
이를 시작하는 한 가지 방법은 내부 대화를 변경하는 것입니다. 이것이 당신에게 일어날 수있는 최악의 일인 것처럼 스스로에게 말하는 대신에, 당신의 언어를 더 강력한 것으로 바꾸십시오. 또는 "실망하는 것은 정상이며 이것이 내가 앞으로 나아가는 데 방해가되지는 않습니다." 또는 다음과 같은 생각이 있습니다.“실망하지만 그 상태를 유지해야한다고 누가 말합니까? 내가 선택하면 지금 당장 뭔가 다른 것을 할 수 있습니다. "
"이렇게 진행할 수 없어"와 같은 부정적인 말을 한 적이 있다면, 그 문구가 자발적으로 자신과 더 긍정적 인 대화를 나눌 수있는 계기가되게하십시오. 매일 그렇게한다면 그것이 삶에주는 모든 혜택을 깨닫게 될 것입니다.
계획으로 최선을 다하십시오!
인생에 많은 실망이있을 수 있다는 것을 받아들이면 계획을 세울만큼 강해질 수 있습니다. 이것은 실망하거나 인생에서 중요한 일에 갇혀있을 때 앞으로 나아갈 수있는 방법입니다.
큰 계획을 세울 필요는 없습니다. 감정적으로 기분이 나아지기 위해 취해야 할 조치를 알고 이것이 당신에게 가장 좋은 방법이라는 것을 아십시오. 때로는 가장 좋은 방법이 가장 쉬운 것이 아니라 조금 겁을 줄 수도 있다는 것을 기억하십시오. 하지만 장기적으로는 최선의 결정이 될 것입니다.
작은 발걸음을 내딛는 것으로 시작하여 주어진 순간에 가장 기분이 좋은 방향으로 자신있게 움직입니다. 그렇게하면 실수하지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 달성하고 싶은 목표를 설정하고 그 목표를 향해 걸어가십시오! 어떤 형태의 성취를 경험하는 것은 당신의 마음과 당신이 할 수있는 감정에 메시지를 보낼 수 있습니다. 다시 실망하면 어떨까요? 경험을 통해 배우고 다시 걸어야한다는 것!