한 해의 각 계절에는 고유 한 에너지가 포함되어 있으며 자신의 이익을 위해 사용하는 방법을 배울 수 있습니다. 특정 예술의 경우 여름은 강력한 에너지와 창의적인 풍요 로움의 순환입니다. 이 에너지를 사용하여 삶의 여러 부분을 집중하고 확장하고 조정하십시오.
지금 시작하세요. 변명을 찾지 말고 오늘 시작하십시오. 찾기 이번 여름 시즌의 에너지 가능한 한 많이 얻으십시오. 당신의 삶에서 어떤 새로운 요소가 형성되고 있고 어떤 요소가 당신의 목표와 욕망에 부합하는지 면밀히 살펴보십시오. 그래서 가능한 한 최대한 개발하는 것이 최선의 아이디어입니다.
주의. 어떤 장소, 소리, 냄새 및 자연 경관이 평화 롭고 내성적이거나 당신을 제공하는지 인식하십시오. 좋은 진동. 이것은 방향 감각 상실을 느끼고 마음의 균형을 맞출 필요가있을 때 자연적인 치료법을 제공 할 것입니다. 재미 있고 무료이며 쉽습니다. 부작용이 없습니다.
여름철 몇 가지 운동 :
나가. 여름철이 제공하는 풍부한 빛에 집중하십시오. 그것을 외워라. 강한 여름 더위에 집중하십시오. 당신의 기억에도 보관하십시오. 여름의 조금 추위, 물, 바람, 아침의 첫 시간 또는 긴 밤과 오후를 경험하십시오. 이것이 당신의 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 주목하십시오. 이러한 특성과 마음에 미치는 영향에 대해 묵상하십시오. 그러니 부끄럽거나 불편한 순간에 그러한 감각을 느낄 필요가있을 때 그들을 기억하십시오. 그 감정을 상기시키는 이미지 또는 음악과 결합하십시오.
다음 비즈니스 회의 전에 이것을 시도하십시오. 사진을 찍고, 소리를 녹음하고, 비디오를 만들고, 여름의 평온함을 떠올리게하는 모든 것. iPod 또는 휴대폰에 넣고 하루에 두 번 이상 10 분 동안 듣습니다. 이렇게하면 특정 시간에 긴장을 푸는 데 도움이됩니다.
마음 챙김 연습하기. 개선하려는 상황에서 몸과 마음이 어디에 있는지주의를 기울이십시오. 물러서십시오. 스스로에게 물어보십시오 : 나는 무엇을 생각하고, 행동하고, 느낍니까. 개선하고 싶은 특정 상황에주의가 산만합니까? 상황을 시각화하십시오. 무언가를 계속하기 위해 자극감을 잠시 멈추십시오. 이러한 유형의 상황에서 자동으로 이동하려는 메시지를 마음에 보낼 수 있도록 충분히 연습하십시오.
추운 여름 아침에 산책하십시오. 당신은 또한 당신이 좋아하는 스포츠 활동, 테니스, 수영을 연습 할 수 있습니다. 추위로 하루 종일의 과도한 열을 진정시키고 스트레스의 영향을 제거하십시오.
추위와 더위에 몸과 마음의 균형을 찾으십시오. 당신의 기억에 그것을 기록하고 당신은 그것을 기억하고 당신이 그러한 감각이 필요할 때 다른 순간에 당신에게 가져올 수 있습니다. 차가운 공기를 마시 며 심호흡하십시오. 그것이 당신에게 들어가서 몸을 식히십시오. 긴장이 풀리고 에너지가 넘칠 때까지 몸을 통해 흐르는 것을 상상해보십시오.