의사가 인체 공학에 대해 한 번쯤은 얘기했을 수 있습니다. 개인 생활과 직장 생활 모두에서 좋은 자세를 갖기 위해서는 이것에 대해 알아야합니다. 하지만 당신의 자세뿐만 아니라 이 주제에 대해 더 많이 알게되면 그 중요성을 이해하게 될 것입니다.
인체 공학은 작업장, 제품 및 시스템을 사용하는 사람들에게 적합하도록 설계하거나 구성하는 프로세스입니다. 대부분의 사람들은 인체 공학에 대해 들어 왔고 그것이 좌석이나 자동차의 제어 장치 및 계기의 디자인과 관련이 있다고 생각합니다. 하지만 그 이상입니다.
인체 공학이란?
인간 공학 사람과 관련된 모든 디자인에 적용됩니다.: 작업 공간, 스포츠 및 레저, 건강 및 안전. 인간의 능력과 한계에 대해 배우고이 학습을 적용하여 제품, 시스템 및 환경에 대한 사람들의 상호 작용을 개선하는 것을 목표로하는 과학 분야입니다.
부상이나 손상의 위험을 최소화하기 위해 작업 공간과 환경을 개선하는 것을 목표로합니다.. 기술이 변화함에 따라 작업, 휴식 및 놀이에 액세스하는 도구가 우리 몸의 요구 사항에 맞게 설계되었는지 확인해야 할 필요성도 증가합니다.
인체 공학이 왜 중요한가요?
작업장에서 열악한 인체 공학적 비용은 업무 관련 부상 및 질병과 동의어입니다. 허리 통증은 세계에서 가장 흔한 직업 장애로 사무실, 건설 현장 및 가장 위험이 높은 범주 인 농업에 종사하는 직원에게 영향을 미칩니다.
인간 공학 안전하고 편안하며 생산적인 작업 공간을 만드는 것을 목표로합니다. 신체 크기, 힘, 기술, 속도, 감각 능력 (시각, 청각), 심지어 개인의 태도를 포함하여 인간의 능력과 한계를 작업 공간의 디자인에 통합함으로써.
고령층의 인체 공학
오늘날 전 세계의 사회에서 노인의 수는 매년 증가하고 있습니다. 이는 삶의 질이 더 좋아지고 사람들은 가능한 한 최선의 방법으로 더 오래 살 수 있고 노화와 노년을 누릴 기회가 있기 때문에 정상적인 것입니다.
이것으로 고령화 인구의 증가하는 요구를 충족하도록 장비, 서비스 및 시스템을 설계해야합니다., 대중 교통, 건설 시설 및 생활 공간에 적용됩니다.
인체 공학은 어떻게 작동합니까?
인체 공학은 50 년 1999 주년을 맞이한 비교적 새로운 과학 분야이지만 공학, 생리학 및 심리학과 같은 다른 많은 오래되고 확립 된 과학 분야에서 수행 된 연구를 기반으로합니다. 모범 사례 설계를 달성하려면 인체 공학자들은 다양한 분야의 데이터와 기술을 사용합니다.:
- 인체 측정 : 신체 크기, 모양; 인구 및 변이
- 생체 역학 : 근육, 지렛대, 힘, 힘
- 환경 물리학 : 소음, 빛, 열, 추위, 방사선, 진동, 신체 시스템 : 청각, 시각, 감각
- 응용 심리학 : 능력, 학습, 실수, 차이점
- 사회 심리학 : 그룹, 의사 소통, 학습, 행동
나쁜 인체 공학적 위험
나쁜 인체 공학은 열악한 디자인과 같지 않습니다. 디자인에서 인체 공학은주의가 필요한 여러 요소 중 하나 일뿐입니다. 인체 공학은 미학 (제품의 모양), 시장 (사람들이 구매하고자하는 것), 예산과 같은 다른 요소와 균형을 이루어야하며, 이는 제품을 만드는 데 사용되는 재료 및 구성 요소의 품질을 결정할 수 있습니다.
열악한 인체 공학은 환경, 작업 및 장비 간의 통일성 부족을 나타냅니다.. 예를 들어 똑바로 세워진 식탁 의자는 인체 공학적으로 간주되지 않을 수 있지만 자주 사용하지 않는 식당과 같은 올바른 환경에서는 완벽하게 작동합니다. 사람들이 장시간 앉아야하는 사무실 환경에서 동일한 유형의 의자는 요추 지지력이 부족하고 뻣뻣하고 고정 된 각도로 인해 문제를 일으킬 수 있습니다.
일반적인 인체 공학적 부상
다음으로 우리는 일상 생활에서 이것을 고려하지 않는 사람들에게 가장 흔한 인체 공학적 부상을 알려줄 것입니다.
- 수근관 증후군. 어깨에서 손으로 이어지는 경락 신경에 대한 압력에 의해 발생하며 종종 마우스와 키보드를 장기간 사용하여 발생합니다.
- 신경절 낭종 종종 관절을 과도하게 사용하여 염증을 유발하는 피부 아래 덩어리 (일반적으로 손목)입니다.
- 레이 노병. 신체의 일부 부위에서 혈액 공급이 제한되고 무감각하며, 때때로 반복적 인 움직임에 의해 유발됩니다.
- 건염 종종 반복적이고 어색한 자세로 인해 발생하는 관절통 또는 부종입니다.
- 허리 문제 어색한 자세로 오래 앉아 있고, 들어 올리고, 비틀고, 몸을 구부리면 발생하거나 악화 될 수 있습니다.
- 기타 근골격계 장애 (MSD). 시간이 지남에 따라 자세와 워크 스테이션 설정이 좋지 않으면 근육, 신경, 혈관, 인대 및 힘줄에 문제가 발생할 수 있습니다.
좋은 인체 공학의 특성 및 유형
다음으로 우리는 좋은 인체 공학의 특징과 유형에 대해 이야기하여 이러한 방식으로 일상 생활에서 구현할 수 있습니다. 그래서 당신은 더 나은 신체 자세를 가질 수 있으며 더 중요한 것은 ... 인체 공학이 무엇을 의미하는지 이해할 것입니다.
우리 모두 직장에서 많은 시간을 보내기 때문에 고용주가 좋은 인체 공학을 장려하는 것이 중요합니다. 적절한 인체 공학적 장비를 구입하는 것이 중요한 첫 단계이지만 이것이 유일한 해결책은 아닙니다. 또 뭔데, 이것은 일뿐 만 아니라 개인 생활과 일상 생활에도 적용됩니다.
- 팀. 몸이 항상 좋은 자세를 유지하려면 적절한 작업 장비가 필요합니다.
- 워크 스테이션 구성. 워크 스테이션을 설정하는 것은 올바른 장비를 갖추는 것만 큼 중요합니다. 구성은 사용자의 요구에 맞는 정확한 높이, 각도 및 거리에 장비를 배치하는 것입니다.
- 규칙적인 움직임. 직장이나 개인 생활에서 건강과 생산성을 높이기위한 열쇠는 움직이고, 서고, 앉는 것 사이의 완벽한 균형을 찾는 것입니다. 예를 들어, 이상적인 것은 앉아 20 분, 서 XNUMX 분, 움직이거나 스트레칭하는 데 XNUMX 분을 보내는 것입니다.
좋은 자세
사람들은 종종 좋은 자세의 중요성을 과소 평가합니다. 우리 모두는 넘어 지거나 구부정한 자세와 같은 잘못된 자세가 통증, 통증 및 부상을 유발할 수 있다는 것을 알고 있지만 자세는 우리가 느끼고 생각하고 행동하는 방식에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면 좋은 자세는 우리가 더 긍정적 인 기분을 느끼고 긍정적 인 기억을 더 쉽게 기억할 수 있도록 도와줍니다.
바디 랭귀지는 중요합니다. 우리가 똑바로 서거나 앉을 때, 우리는 더 자신감 있고 강력하며 경계심을 느낍니다. 인체 공학 관련 질문 의사 나 물리 치료사와 상담하여 몸의 균형을 찾을 수 있습니다.