안타깝게도 (다수는 아니지만)있는 그대로 받아들이지 않는 많은 사람들이 있습니다. 다음과 같은 부정적인 결과를 초래합니다. 불안, 실패에 대한 두려움, 불안, 무엇보다도. 자신을 받아들이는 것은 생각만큼 어렵지 않습니다.이 게시물 전체에서 보여줄 팁과 권장 사항을 연습하십시오.
자신을 받아들이는 것은 무엇을 의미합니까?
확실히 당신은 "다른 사람을 사랑하기 전에 자신을 사랑하라"라는 말을 들어 보셨을 것입니다. 글쎄, 우리가 자신을 받아들이고 사랑할 수 없다면, 우리는 다른 사람들과도 할 수 없을 것입니다 (또는 그렇게하는 것이 말이되지 않을 것입니다).
너 자신을 받아 들여라 그것은 우리의 능력과 단점을 모두 아는 것으로 구성됩니다. 우리를있는 그대로 사랑하고 받아들이십시오. 이런 식으로 우리는 자신과 조화롭게 살 수 있습니다. 따라서 자신을 받아들이 기 위해 취해야 할 첫 번째 단계는 자신을 알아가는 것입니다.
자신을 받아들이지 않는 사람은 대개 자존감에 문제가 있고, 불안한 사람이며, 많은 경우 죄책감에 시달리고 우울증이나 불안과 같은 문제 나 장애에 시달립니다.
자기 수용은 실제로 수행하기가 쉽지 않지만 나중에 보여줄 권장 사항의 도움으로 우리의 목표라면 반드시 달성 할 것입니다. 우리의 자존감을 향상시킬 이러한 변화를 달성하기 위해 우리가 수행해야하는 과제.
- 감정에 대처하기.
- 우리를 물리적으로 받아들이십시오.
- 수정할 수없는 부정적인 측면과 함께 생활합니다.
- 우리의 두려움과 싸우십시오.
롯 자기 수용의 이점 그것들은 다양하며 주로 우리를 더 안전하게 느끼게 할 것입니다. 그러나 그들은 또한 우리의 삶을보다 완전하게 즐기고, 그 측면을 현실적으로보고, 우리의 결함을 숨기는 데 에너지 낭비를 피할 수있는 질을 줄 것입니다.
그 사람은 언제 자신을 거부합니까?
처음에 언급했듯이 대부분의 사람들은 자신을 거부하고있는 그대로 받아들이지 않는 경향이 있습니다. 자신을 자주 판단하고 비난하고 꾸짖는 경향이 있기 때문에 사람이 그렇게하고 있는지 쉽게 알 수 있습니다. 이는 결과적으로 일상 생활의 발전에 영향을 미칠 과도한 일일 부정성을 가져옵니다.
자기 거부의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 다양한 상황에서의 불안.
- 잦은 자기 처벌.
- 끊임없는 두려움이나 두려움을 느낍니다.
- 압력과 긴장.
- 사회적 불안
- 무엇보다도.
이러한 거부 태도의 원인은 일반적으로 어린 시절에서 비롯되지만 청소년기와 같은 민감한 단계에서도 얻을 수 있습니다. 첫 번째 경우, 일부 성인은 부정적인 의견으로 어린이를 "비하"하는 경향이 있습니다. 청소년기에 청소년은 괴롭힘이나 유사한 유형의 괴롭힘을 당할 수 있습니다.
거절을 피하기 위해 우리는 자신을 받아들이는 법을 배우십시오; 그래서 우리는 아래에서 자세히 설명 할 다른 작업 중에서 우리 자신을 표현하고 말하는 방법을 알아 차리고, 다른 상황에서 우리의 행동을 확인해야합니다.
자기 수용을위한 권장 사항
수용 수준을 알고 있습니다.
La 자기 수용 세 가지 레벨로 나눌 수 있습니다. 자존감의 내부에서 외부에 이르기까지 다양합니다. 다음을 변경할 수 있으려면 첫 번째 수준부터 시작해야합니다. 일부를 건너 뛰면 일부 문제가 계속 지속될 것입니다.
- 첫 번째 수준은 가장 깊고 때때로 간과하는 것이 특징입니다. 우리 삶에 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 아이디어는 우리가 인간이라는 것을 받아들이고, 욕망, 감정, 자신을 살고 표현할 권리가 있고, 행복하며, 우리가 누구이며 우리가 가진 것에 대해 편안하게 느끼는 삶을 사는 것입니다.
- 두 번째 단계는 우리의 성격을 알고 받아들이는 것으로 구성됩니다. 그것은 다른 인간과는 다른 감정, 생각, 행동 및 행동으로 우리를 다른 인간과 구별하는 것입니다. 자신의 상태를 후회하지 마십시오 (분명히 다른 사람에게 상처를 주거나 영향을주지 않는 한).
- 마지막으로, 자신을 비판하거나 판단하는 대신 자신을 지원하는 것, 즉 자신의 친구가되는 것으로 구성됩니다. 이것은 당신이 왜 당신이 어떤 방식으로 생각하고 느끼고 행동하는지 이해하고 분석하고, 부정적인 방식으로 그것을 할 때를 이해하고, 결과적으로 당신을 향상시키는 데 도움이된다는 것을 의미합니다.
더 낙관적
우리가 할 수 있거나 할 수있는 것보다 더 많은 것을 요구하지 않아야한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 그것은 확실히 우리가 개선하기 위해하는 일이지만 때로는 그 집착이 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 과도한 행위는 일반적으로 해 롭기 때문입니다.
자신을 알고 자신을 받아들이고 미래의 계획을 낙관적으로 바라보십시오. 일단 당신이 당신은 자신을 받아들입니다. 개선하고자하는 변화에 대해 긍정적 인 태도를 취하는 것이 훨씬 쉽습니다.
당신이 누구인지 모두에게 보여주세요
자신을 숨기거나 억압하는 것만으로도 친구를 사귀고 일할 수 있다고 생각하지 마십시오. 당신은 자신을 받아들이고 사람들에게 당신의 진정한 모습을 보여 주어야합니다. 그래야만 당신을지지하고 당신을 사랑하는 사람들을 얻을 수 있습니다.
두려움은 제쳐두고
우리의 두려움은 다양한 상황에서 우리를 보호하지만 우리를 구속하기도합니다. 한 번 극복 한 실패에 대한 두려움과 같이 우리가 앞으로 나아갈 수없는 두려움에 맞서 싸우는 것이 중요합니다.
당신의 한계를 알고
자신을 안다면 다른 측면보다 특정한 한계가 있음을 알게 될 것입니다. 이 지식이 있으면 더 큰 힘으로 싸울 수 있습니다. 때때로 우리는 우리가 통제 할 수없는 것을 바꿀 수 있다고 생각하거나 정말로 야심 차고 가능성이없는 목표를 설정합니다. 우리 자신에 대해 기분이 나 빠지고 기분이 나빠집니다.
자신을 받아 들인다는 것은 우리가 현재 존재하거나 가진 것에 안주해야한다는 것을 의미하지 않으며 그 어떤 것도 그것을 바꿀 수 없습니다. 오히려 현재 우리가 처한 상황을 받아들이는 것입니다. 그러면 우리 삶에서 우리가 더 나은 방향으로 변화하고 싶은 각 요소를 분석 할 수 있습니다.
안녕하세요! 나는 기사를 좋아했고 그는 매우 옳았지만 사람이 더 이상 수년 동안 받아 들여지지 않으면 도움이 있든 없든 그것을 변경하는 것이 매우 어렵습니다. 일어날 때부터 잠자리에들 때까지 노력하지만 침대에서 일어나지 않을 때가 있습니다.
기사 주셔서 대단히 감사합니다
안녕하세요, 저는 테레사 윌리엄스입니다 앤더슨과 수년간 관계를 맺은 후 그는 저와 헤어졌고 그를 되찾기 위해 최선을 다했지만 모두 헛된 일이었고 제가 가진 사랑 때문에 그를 너무 많이 되찾고 싶었습니다. 그를 위해, 나는 그에게 모든 것을 간청하고 약속했지만 그는 거절했습니다. 나는 내 문제를 친구에게 설명했고 그녀는 내가 주문을 다시 가져 오는 데 도움을 줄 수있는 주문 캐스터에게 연락하겠다고 제안했지만, 나는 주문을 믿지 않았던 사람이다. . 주문 캐스터는 4 일 안에 모든 것이 잘 될 거라고, 내 전 애인이 XNUMX 일 안에 나에게 돌아와서 주문을 걸고 놀랍게도 XNUMX 일 오후 XNUMX 시경이었다고 말했다. 제 전 애인이 저에게 전화를했고 너무 충격을 받아 전화를 받았는데 그가 한 말은 그가 일어난 모든 일에 대해 너무 미안해서 제가 그에게 돌아 오길 원했고 저를 너무 사랑한다는 것뿐이었습니다. 그는 너무나 행복했고 우리가 함께 살기 시작한 것은 바로 그 사람이었습니다. 그 이후로, 나는 내가 아는 관계에 문제가있는 사람이라면 누구에게나 내 문제를 해결 해준 진실하고 강력한 마법의 캐스터를 소개함으로써 그 사람에게 도움이 될 것이라고 약속했다. 이메일 : (drogunduspellcaster@gmail.com) 관계 나 다른 경우에 도움이 필요하면 그에게 이메일을 보낼 수 있습니다.
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안녕하세요, 저는 15 살이고 거의 17 년 동안 연애를 해왔고, 우리는 매우 어려운 방식으로 시작했고, 매우 사랑에 빠졌고, 그를 위해 모든 것을 줬지만, 여러 가지가 저에게 영향을 미치기 시작했습니다. 그에 대한 감정과 감정의 의미에서 가깝고 나는 큰 실수를 저질렀 고 그는 나를 용서했습니다. 나는 그것을하지 말았어야했지만 너무 잘못되었습니다. 모든 것이 잘못되고 있다고 느꼈고 생각 만했습니다. 나 자신 (우리는 XNUMX 년 동안 연애를 할 것입니다) 그는 XNUMX 살이고, 우리는 동성애 커플이고,이 사회에서 모든 것을 가지고 다니기가 어렵습니다. 어머니는 그와 함께 사진을 몇 장 발견했고 그녀는 우리가 떠나기를 원했습니다. 그가 나를 타락으로 이끌었다 고 말했고, 이제 모든 긴장이 모였고 나는 무엇을 해야할지 모르겠습니다. 나는 그에게 무언가를 느끼는 것을 그만두는 것이 두렵지 만,이 두려움은 나를 떠나지 않고 내가 젊다는 것을 압니다 실수를했지만 떠날 수는없고, 그렇게한다면 평생 후회할 것 같고, 독특하지만, 그가 마지막 커플이 될 거라고 말하고, 우리는 떠날 생각을했지만 할 수 있다고 생각 해요. 엄마를 위해, 여전히나는 그녀를 사랑하고, 다르게 생각하고, 내가 그와 함께하지 않으면 삶은 의미가 없다고 느낍니다. 그리고 혼자 계속하는 것도 말이 안된다고 느낍니다. 나는 두렵습니다. 나는 소원을 빌 수 있기를 바랍니다. 내 가슴은 매우 빡빡합니다. 답변이나 도움을받을 수 있기를 바랍니다 🙁 감사합니다, 칠레 인사말