"초보자를위한 명상", 추천 도서

초보자를위한 명상

Joel과 Michelle Levey * Ed. Oniro * 192 p.

서두르고, 과로하거나, 우리가받는 정보 폭격은 많은 사람들이 명상법.

이 책은 훌륭한 시작 도구입니다. 훌륭한 비전으로 만들어졌습니다-불교, 유대교, 힌두교, 기독교 및 아메리칸 인디언 교사의 가르침을 종합합니다. 구멍을 뚫다 다양한 목표를 달성하기 위해-집중적이고, 성찰적이고, 창의적이며, 심장 중심적이며, 마음 챙김 명상 기법을 설명합니다.

그만큼 일상 활동에 집중하는 기술, 먹거나 걷는 것과 같습니다. 정기적으로 그리고 기꺼이 수행한다면 명상은 삶에 대한 견해와 자신과의 관계를 바꿀 수 있다고 저자들은 말합니다.

또한 감각을 날카롭게하고 창의성을 높이며 삶의 멋진면을 발견하는 능력을 향상시킵니다. 스트레스에 대한 효과적인 명상.