고대 그리스에서 배척은 도시에 의심 스럽거나 위험한 것으로 간주되는 시민들이 비난을 받았을 때였습니다. 또 다른 의미는 개인이 일반적으로 정치적 문제로 인해 자발적으로 또는 공공 생활에서 강제 격리되는 경우입니다. 그러나 또한이 두 가지 의미 중 오늘날의 삶에서 배척주의는 무엇입니까?
무엇입니까
인간은 본질적으로 사회적 존재이며 그들의 욕망은 가족과 같은 사회 집단에 속하는 것입니다. 하지만 많은 경우에 다른 사람들은 다양한 이유로 자발적으로 고립되어 있습니다. 자신의 의지에 반하여 고립 된 사람들은 배척 당하는데, 이것은 "공백을 만드는 것"으로 알려져 있습니다.
동물은 적자의 생존을 보장하기 위해 가장 약한 것을 버립니다. 어린이집 어린이와 트윈, 스포츠 선수 및 직장인도 마찬가지입니다. 흔히있는 것처럼, 거부와 배제는 나이와 사회 계층에 관계없이 고통을 겪는 모든 사람에게 상처를줍니다. 오랫동안 견뎌온 배척은 사람들을 우울하고 무가치하다고 느끼게 만들고, 외로움에 사임하거나 간호를 절망하게 만들며, 극단적 인 경우에는 자살하거나 살인적인 행동을하게됩니다. 그것은 미끄럽고 보이지 않는 형태의 학대입니다.
배척의 단계
강박주의는 세 단계로 경험됩니다. 첫 번째 "즉시"단계에서 거부 된 사람은 고통을 느낍니다. 누가 거절 당했는지, 얼마나 온화하게 보이는지는 중요하지 않습니다. 당신은 배제의 고통을 느낍니다. 뇌에서 경보가 울리고, 신체적 고통을 기록하는 부분 인 소속감, 자존감, 통제 및 인식이 공격받는 느낌입니다.
두 번째 단계는 사람들이 "포용 상태를 개선"하는 방법을 발견 할 때 발생하는 "대응"단계입니다. 그들은 모든 사회적 신호에주의를 기울입니다. 그들은 협력하고, 순응하고, 순종합니다. 소속이 잃어버린 원인이라면 그들은 통제권을 되 찾으려고합니다. 극단적 인 경우 "그들은 사람들에게주의를 기울 이도록 강요 할 수 있습니다." 예를 들어, 2003 년에 실시 된 학교 총격 사건 분석에 따르면 13 명의 가해자 중 15 명이 제외 된 것으로 나타났습니다.
대처하려면 심리적 자원이 필요합니다 ... 너무 오랫동안 배척을 견디는 것은 지친다. 그리고 그것으로 고통받는 사람들은 우울하고 무력하며 절망적입니다. 거절에 대한 의지조차도 이러한 감정을 유발할 수 있습니다. 이것은 "사임"으로 알려진 세 번째 단계입니다.
사회에 뿌리 내리고있다
Ostracism은 사회에 너무 뿌리를 내리고 있으며 그렇게 강력하고 파괴적이지 않도록 다루어야합니다. 어떤 사람들은 직장에서 차별 (몰려 오는)의 한 형태로 배척에 대한 법적 구제를 구하지 만 일어나지 않는 일을 문서화하기는 어렵습니다 ... 가해자는 돌아 서서 고소인을 편집증으로 비난 할 수도 있습니다.
피해자와 치료사 모두 배척의 영향에 대처할 수있는 도구를 개발하는 데 더 많은 희망이 있습니다. 더 넓고 깊은 이해는 또한이 들리지 않고 보이지 않는 형태의 고통에 목소리를 줄 수 있습니다.
따라서 강박주의는 무시하거나 배제하는 행위이며 상처를주는 외로움입니다. 파트너 나 가족 등 다른 사람에 의해 배제되거나 "비워 질"때 슬픔이나 분노를 느끼는 사람은 거의 없습니다. 가족 모임에 가고 싶지만 초대받지 않은 사람은 배척 당합니다. 사람들은 종종 수치심을 나타내거나 상황을 악화시키지 않기 위해 고통스러운 감정을 숨 깁니다.
자신이 어떤 식 으로든 그럴 자격이 있다고 믿거 나 과장된 것이므로 그렇게 느껴서는 안된다고 믿고 배척당한 후 자신을 비난하는 경향이있는 사람들이 있습니다. 다음과 같은 구문 : "그런 아이가되지 마", 배척당하는 예입니다.
배척 당했을 때해야 할 일
따라서 강박주의는 괴롭힘의 한 형태이며 필요 이상으로 영향을 미치지 않도록 직면해야합니다. 다음은 기억할 수있는 몇 가지 제안입니다.
농담이 아닙니다
Ostracism은 농담이 아니므로 진지하게 받아 들여야합니다. 당신이 배제 된 후 기분이 좋지 않다면 당신은 신경증이 아니며 편집증이 아닙니다. 당신은 단지 인간 일뿐입니다. 배척주의가 존재하고, 의도하지 않고 의도적으로 발생하며, 배척 집단이나 사람의 질서를 유지하기위한 원시적 도구로 사용될 수 있다는 것을 이해하고 탐구적인 마음으로 자신의 감정을 생각하십시오. 우리가 생각할 때, 우리는 침착하고 중심을 유지하기 위해 감정에서 충분히 멀어집니다.
유머와 함께
누군가가 당신을 원하지 않기 때문에 당신을 배제한다면 ... 그 밖에 무엇을 제공합니까? 그 사람은 그것을 놓친다! 누군가 당신을 무시하거나 배제하기로 결정했다면 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇입니까? 당신이 웃고 그 사람이 당신의 삶에있을 자격이 없다는 것을 깨닫는 것이 낫습니다. 그는 심지어 당신에게 호의를 베풀고 있습니다. 왜냐하면 그는 그것이 당신의 시간이나 생각의 XNUMX 초의 가치가 없다는 것을 분명히하기 때문입니다.
다른 사람의 관점에 대해 생각하십시오
지금 당신의 마음에 마지막으로 떠오르는 것은 당신을 공허하게 만드는 그 사람과 공감하는 것일 수 있지만, 상대방을 이해하려고 노력하는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다. 배척의 궁극적 인 원인은 배제 된 사람을 해치는 것이 아니라 자기 보호입니다. 모두가 자신의 보이지 않는 전투와 싸우고 있습니다 ...
아마도 배척자는 당신이 아닌 다른 사람에게 달래 야 할 필요가있을 것입니다. 아마도 그는 당신을 부러워 할 것입니다. 일반적으로 정확한 원인을 파악할 수는 없지만 통증과 불안이 종종 관련됩니다. 자신을 보호하되 가능한 한 빨리 고통에서 벗어날 수있을 때 용서하십시오. 당신이 경력을 가지고 있고 어떤 이유로 당신이 그것에서 쫓겨났다면, 침몰하지 말고 자신을 재발견하십시오!
자신과 연결
다시 연결할 수 없다면 가능한 한 가장 사랑스럽고 친밀한 방식으로 자신에게 집중하십시오. 당신이 가장 친한 친구처럼 자신과 관계를 맺으십시오. 필요한 경우 감정적으로 위로 해 줄 가장 친한 친구를 찾으십시오. 열쇠는 당신 안에서 펼쳐지는 삶과의 연결을 강화하는 것입니다. 당신의 사회 생활에서 무슨 일이 일어나 든, 당신은이 세상에서 독특하다는 것을 기억하십시오.