Chi와 함께 활력을 증가

El 치 채널입니다 생명 에너지 우리 몸속을 순환하는 중국의 이론입니다. 구멍을 뚫다 생명력을 높이고 수명을 연장하는 것입니다. 중국인과 일본인이 장수하기 때문에 그들에게 도움이되는 것 같습니다.

여기에 당신에게 줄 수있는 2 개의 간단한 연습이 있습니다 당신의 활력을 증가 시키십시오 :

운동 번호 1.

1)이 운동은 15 초 동안 지속되지만 인생을 바꿀 수 있습니다.

2) 오른손 등을 왼손 손바닥으로 세게 누르고

3) 압력을 유지하면서 어깨까지 빠르게 움직입니다.

4) 오른손을 180도 회전합니다.

5) 같은 압력을 유지하면서 왼손을 다시 손가락으로 가져옵니다.

6)이 모든 것이 1 초 안에 이루어져야합니다. 이 동작을 7 번 반복

그런 다음 손과 팔을 바꾸십시오.

운동 번호 2.

똑바로 서십시오. 발을 약간 벌리십시오. 팔꿈치가 아래를 향하고 몸 가까이에있는 상태에서 손바닥을 어깨 높이에서 서로를 향해 놓습니다. 손바닥은 편안하고 약간 컵 모양이어야합니다.

이제 손바닥이 더 가까워지고 멀어짐에 따라 손이 빠르게 흔들 리기 시작합니다. 움직임은 빠르고 짧아야합니다. 손바닥을 모으지 마십시오. 약 150-200 동작을 수행하십시오. 페이스는 초당 약 8 회 반복 될 수 있으므로 전체 운동은 XNUMX 분 조금 넘게 걸립니다.

이 두 가지 운동은 함께 수행되었습니다. 에너지 수준을 회복하십시오 당신이 피곤하다고 느끼면 낮게 그리고 "당신을 깨우십시오". 그들은 또한 심오한 긍정적 인 영향을 마음의 상태.

끝내기 위해 나는 비디오, 그것을 연습하는 사람들을위한 순수한 아드레날린과 그것을보고 듣는 사람들에게 매우 편안하게 남겨 둡니다.