한 달 만에 마음 챙김 방법 배우기

한 달 동안 이 블로그에 게시되는 거의 모든 게시물이 Mindfulness.

목표는 매일 팔로우하는 모든 사람들이 이 블로그 이 명상 기술을 마스터하는 방법을 배우십시오. 한 달 안에 이 기술을 마스터하는 데 필요한 모든 것을 공개할 수 있을 것 같습니다. 필요한 모든 것을 설명할 시간이 없는 것이 필요하다고 생각되면 Mindfulness 전용 게시물의 게시 시간을 조금 더 늘릴 수 있습니다.

마음챙김을 선택한 이유는 무엇입니까? 단순함: 숙달한 사람에게 가장 많은 혜택을 가져다주는 명상 수련입니다(과학적으로 입증된 혜택).

이번 달에는 다음과 같은 기술을 배우게 됩니다.

1) 더 나은 삶의 질을 제공합니다.

2) 마음 챙김을 실천하고 일상 생활에 통합할 수 있습니다.

3) 스트레스 관리, 감정 조절, 웰빙 증진에 도움이 됩니다.

나는 당신에게 필요한 도구를 제공 할 것입니다 마음 챙김을 연습하다
스스로. 게시될 모든 게시물은 마음챙김을 빠르고 쉽게 수행하는 방법에 대한 아이디어로 가득할 것입니다. 게시물은 마음챙김을 발견하고 연습하는 데 도움이 되는 광범위한 주제를 다룰 것입니다.

이번 달에 우리는 다음을 보게 될 것입니다:

1) 마음 챙김 소개

Mindfulness 수행에 완전히 들어가기 전에 이 명상 수행의 몇 가지 기본 개념을 공개할 것입니다. 우리는 마음챙김 수련이 당신에게 어떻게 도움이 될 수 있는지 그리고 당신이 훈련을 가지고 이 과정을 따른다면 당신이 무엇을 성취할 수 있는지 볼 것입니다.

2) 우리는 의식적이고 충만한 삶을 위한 기반을 마련할 것입니다.

보다 실질적인 문제로 들어가기 전에 마음챙김이 우리 안에 완전히 스며들도록 마음을 준비할 것입니다.

이번 달에 내가 게시하는 모든 게시물을 팔로우하는 데 필요한 태도와 동기가 있다면 마음챙김을 효과적으로 수행하는 능력이 상당히 향상될 것입니다. 주변의 모든 것을 완전히 인식할 수 있고 이 마음챙김을 충분히 즐길 수 있습니다.

3) 마음 챙김 연습.

여기에서 전 세계 수천 명의 사람들이 그 효과를 입증한 기본적인 마음챙김 명상을 실천할 것입니다.

또한 마음챙김을 사용하여 자신을 돌보고 다른 사람과의 관계를 개선하는 방법과 일상 활동에서 마음챙김을 할 수 있는 많은 영리한 작은 방법을 배우게 됩니다.

당신은 또한 어떤 상황에 직면하더라도 침착하고 침착함을 유지하는 법을 배우게 될 것입니다.

4) Mindfulness의 이점을 얻으십시오.

Mindfulness에는 사람들에게 몇 가지 강력한 이점이 있습니다. 일부 게시물에서는 마음챙김을 사용하여 스트레스, 불안, 우울증, 분노, 만성 통증 및 기타 질병을 줄이는 방법을 확인할 수 있습니다.

그러나 Mindfulness는 부정적인 감정 상태를 제거하는 데만 필요한 것은 아닙니다. 또한 마음챙김이 신체적, 정서적으로 기분이 나아지는 데 어떻게 도움이 되는지 알게 될 것입니다. 아이들에게 마음챙김을 가르치는 방법에 대한 게시물도 찾을 수 있습니다.

5) 완전한 의식 생활을 위한 최고의 팁.

이 게시물은 이 과정의 훌륭한 마무리가 될 것입니다.

마음챙김 수행에 대한 최고의 조언과 이 주제에 대한 최고의 책 제목을 선택하여 이 명상 수행의 전문가가 될 수 있도록 하겠습니다.