행복의 균형은 어떻습니까

모든 사람은 만족스럽고 충만한 삶을 살기 위해 행복을 추구합니다. 많은 사람들이 우울증이나 만성 슬픔으로 고통받습니다 그리고 그들은 행복이 달성하기 불가능한 유토피아라고 믿습니다. 하지만 이런 경우에 당신이 이것을 믿게 만드는 것은 오직 당신의 마음의 상태 일뿐입니다. 현실적으로 행복은 모든 사람의 손이 닿는 곳에 있습니다. 당신은 균형을 맞추는 방법을 알아야만합니다.

당신에게 행복은 무엇입니까

누군가 당신에게 물을 때; 당신에게 행복이란 무엇입니까? 무엇에 답해야하는지 잘 모르고 재 소집 할 수 있습니다. 행복이 무엇인지, 정말 행복 할 때 어떻게 느껴야하는지 정확히 알지 못할 수도 있기 때문입니다. 행복은 매일 자신을 찾고, 꿈을 이루고, 사랑하는 사람들과 함께 삶을 즐기고, 삶이 조화롭게 흐르는 균형 상태를 갖는 것이라고 생각할 수 있습니다.

행복은 주관적인 상태이지만 우리를 다소 행복하게 만드는 것은 무엇입니까? 행복해야하는 능력,이 능력의 절반은 유전학에 의해 결정됩니다. 전문가들은 이것을 '행복의 마디 포인트'라고 부릅니다. 사람들은 어느 정도 행복 해지는 타고난 경향을 개선하거나 악화시킬 수 있지만 체중과 마찬가지로 항상 중간 지점으로 돌아가는 경향이 있습니다.

행복 할 수있는 능력의 절반은 유전학에 달려 있지만, 현재 살고있는 상황에 따라 10 %가 달라집니다. 하지만 나머지 40 %는 어떻습니까? 뭐 이 40 %는 일상적인 행동, 집중력 및 중요한 판단, 삶의 삶과 느낌, 자신과 타인을 판단하는 방식에 따라 달라집니다. 많은 행복이 당신의 손에 있습니다!

행복의 균형을 이루는 요소

행복의 균형을 어떤 식 으로든 바꿀 수있는 구체적인 요소가 있습니다. 몇 가지 질문에 대한 답변으로 흥미로운 사실을 살펴 보겠습니다. 질문에 대한 답을 읽기 전에 먼저 자신의 답에 대해 생각한 다음 전문가가 말하는 현실을 확인하는 것이 좋습니다.

• 더 행복한 사람 : 여성 또는 남성? 여성은 남성보다 약간 더 행복한 경향이 있지만 또한 우울한 경향이 있으며 평균적으로 좋고 나쁜 감정에 더 취약합니다. 여성 1 명 중 5 명은 평생 우울증을 앓게됩니다.
• 더 행복한 사람 : 기혼 또는 독신? 결혼 상태의 문제가 아니라 파트너와 잘 지내는 사람들이 더 행복해질 것입니다. 나쁜 회사보다 혼자있는 것이 낫다는 연구 결과가 있지만.
• 행복하기 위해 돈이 중요합니까? 돈은 생존 수준 이하의 행복에 영향을 미칩니다. 그러나 생존 수준 이상으로 누구나 돈이 많거나 적 으면 행복 할 수 있습니다. 소득이 증가한다고해서 행복이 증가하는 것은 아닙니다.
• 행복하려면 건강이 필요합니까? 건강은 행복의 균형을 좌우합니다. 사람들은 장애물 극복에 능숙합니다. 팔을 절단 한 사람들은 XNUMX 년 만에 행복을 되 찾을 수 있습니다.
• 행복하기 위해 일이 중요합니까? 일은 행복의 균형에서 중요한 요소입니다. 일을하면 자율성과 자존감이 높아져서 행복의 수준이 높아집니다. 집 근처에서 일하면 더 행복해질 것입니다.
• 복권에 당첨되면 더 행복할까요? 복권에 당첨되면 엄청난 아드레날린이 솟구치는 느낌이 들지만 몇 달 후에는 이전 수준의 행복으로 돌아갑니다. 이를 '쾌락 적 습관화'라고하며 인간은 긍정적 인 변화와 부정적인 변화에 익숙해집니다.

행복을 높이는 방법

아시다시피, 행복하기 위해서는 할 일이 많습니다. 행복을 달성하는 데 40 %가 당신의 손에 있기 때문입니다. 행복을 극대화 할 수있는 방법을 알고 싶습니까? 그렇게하려면 다음 요점을 놓치지 마십시오.

의도적 변화와 상황 적 변화 구분

상황 적 변화 예를 들어 급여 인상, 자동차 구입 또는 집 구입 등이 있습니다. 바로 익숙해지는 물질적 변화입니다.

의도적 인 변경 목표를 달성하거나 새로운 활동을 시작하기위한 노력을 설명합니다. 즉, 장기적인 목표를 추구하는 것과 관련이 있습니다.

의도적으로 삶의 변화를 만드는 사람들은 일반적으로 모든 변화를 더 오래 가져 오는 '돌진'행복을 유지합니다. 따라서 전문가들이 행복을 유지하기 위해 권장하는 것은 상황 변화와 의도적 인 변화를 결합하는 것입니다. 이러한 변화는 중장기 적으로 당신의 삶에 영향을 미칠 것입니다.

자신의 행복을 찾으십시오

그러므로 우리는 우리 자신의 특이성과 요구 사항이 모두 다르기 때문에 두 사람의 행복은 같지 않을 것입니다. 각 사람은 옆에있는 사람의 행복을 보지 않고 자신의 행복을 조절해야합니다. 행복해 지려면 내면을 들여다 봐야하며 행복의 균형을 잘 유지하기 위해 자신에게 필요한 것이 무엇인지 알고 있어야합니다.

자신의 요구 사항을 고려하는 것 외에도 선호 사항도 염두에 두어야합니다. 행복의 비늘을 눈앞에두고 당신에게 더 큰 정서적 웰빙을 제공 할 것이 무엇인지 생각해보십시오.

이를 달성하려면 현재 자신의 삶이 어떤지, 그리고 삶의 질과 정서적 건강을 개선하기 위해주의를 기울여야하는 것이 있는지 또는 약간의 변화가 있는지 평가해야합니다. 우리에게는 삶이 하나 뿐이고 우리 삶의 매일이 행복 할 가치가 있다고 생각하십시오. 귀하의 요구 사항과 선호 사항에 대해 생각하고 ... 그것을 달성하십시오!

출처 : Redes (Elsa Punset)