우리 모두는 인생의 어느 시점에서 결정을 내리는 데 어려움을 겪었습니다. 우리는 아마도 다른 대안들 사이에서 선택하려고 애쓰는 것에 고착을 느꼈을 것입니다. 때로는 우유부단에 갇힌 것은 손실을 피하려는 깊은 욕구와 관련이 있습니다. 왜냐하면 하나의 옵션을 선택함으로써 우리는 다른 옵션을 버리고 따라서 그러한 가능성을 잃기 때문입니다. 우유부단은 앞으로 나아가는 것에 대한 두려움과 그 결정이 내포하는 의미 때문일 수도 있습니다.
우리 삶의 매 순간마다 우리는 결정을 내리고 매일 결정을 내리고 일부는 더 쉬우 며 거의 무의식적으로 또는 자동으로 결정합니다. 예 : 알람 시계를 설정할 시간은? 우리는 무엇을 먹을 건가요? 우리는 어떻게 옷을 입을까요? 어떤 교통 수단을 사용할까요? 그러나 다음과 같은 다른 결정은 일반적으로 더 복잡하고 시간이 더 걸립니다. 어떤 대학 학위를 공부할 것인가? 우리는 어떤 일을 받아들일까요? 우리는 다른 나라에 살 것인가? 우리가 아이를 갖게된다면? 우리가 결정을 내리지 않는 한, 우리는 어떤 옵션에도 접근 할 수 있고 가능성을 포기하지 않습니다. 따라서이 결정의 정체 단계는 우리가 일시적으로 안전하다고 느낄 수 있습니다.
결정을 내리는 데 가장 많이 사용되는 방법 중 하나는 각 옵션의 장단점과 각 옵션을 선택할 때 어떤 일이 발생할 지에 대해 생각하는 것입니다. 이 방법에서는 각 결정이 우리를 이끌 수있는 광범위한 옵션으로 인해 더 많은 혼란이 발생하는 것이 매우 일반적입니다. 일단 결정이 내려지면 우리는 이전에 가졌던 다른 옵션의 손실을 가정해야합니다.이 손실에 대한 저항이 최종 결정을 연장하는 주요 요인입니다.
결정의 또 다른 문제는 결정을 내린 후 후회하는 것입니다. 많은 사람들은 항상 잘못된 결정을 내린 직후에 잘못 결정을 내리고 변경하거나 취소하려고합니다. 때로는 불가능한 일이지만, 이것은 높은 수준의 불편 함과 고뇌를 유발합니다. 그렇기 때문에 우리가 내린 결정을 받아들이고 그 결정을 받아들이고 가정하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 항상 되돌아 갈 수는 없기 때문입니다. 이상은 우리가 내린 결정이 우리에게 가장 편리하다고 생각하고 더 이상 의심하지 않는 것입니다.
전략 촉진하기 위해 복용 결정:
-침착하게: 불확실성에서 발산되는 감정은 우리의 기준을 더욱 흐리게 할 수 있으므로 가능한 한 침착 함을 유지하는 것이 이상적이며, 그렇지 않다면 상황을 더 명확하게보기 위해 침착해질 때까지 결정을 연기하는 것이 좋습니다.
-당신이 모든 것을 가질 수는 없다는 것을 받아들이십시오 : 결정은 다른 가능성을 거부하는 것을 의미합니다. 우리는 그것이 최고인지 결코 알 수 없습니다. 따라서 "만약 무슨 일이 일어 났을 지"에 대해 생각할 필요가 없습니다. 과거를 뒤로하고 현재에 사는 것이 중요합니다.
-전투 선택 : 어떤 상황은 그들에게 많은 생각을 주어야하고, 어떤 상황은 더 사소하며, 중요해 보이지만 우리 삶에 그다지 영향을 미치지 않을 것입니다. 집착을 그만 두지 않으면 결정이 정말 중요한지 스스로에게 물어봐야합니다.
-이득에 대한 위험 평가 : 각 결정이 미칠 영향에 대해 생각한 다음 가장 많은 이점과 가장 적은 위험을 가진 것을 선택하는 것이 좋습니다. 이는 우리에게 더 명확한 명료성을 제공하는 서면 목록으로 수행 할 수 있습니다.
-생각을 너무 많이하지 않습니다 : 때때로 우리는 옵션에 대해 너무 많이 생각하면 결정이 더 쉬워 진다고 믿지만, 그 반대의 경우가 많이 발생하여 더 많이 생각할수록 더 많은 혼란을 느끼고 각 대안을 과장하거나 신중하게 평가해서는 안됩니다.
-친구에게 조언하는 척 : 결정을 우리에게 직접적으로 영향을주지 않는 외부적인 것으로보고, 다른 사람이 결정을 내려야한다고 생각하는 것이 더 쉽기 때문에 우리는 선택을 더 쉽게합니다. 이를 위해 우리는 최선의 결정에 대해 조언 할 상상의 친구와 함께 있다고 생각할 수 있습니다.
-너무 오래 결정을 내리지 마십시오 : 우리는 모든 대안을 평가하는 데 시간을 투자해야하지만 너무 많은 시간이 지나지 않도록해야합니다.이 경우 최종 결정을 내리는 것이 더 어려울 것이기 때문입니다.
-우리의 경험을 믿으십시오 : 심리학자 Daniel Gilbert는 우리가 결정을 내리는 데 사용하는인지 편향을 연구합니다. 그에 따르면 우리는 무엇이 우리를 더 행복하게 만들지 예측할 수 없으며, 결정을 내릴 경험이나 지식이 없다면 다른 사람에게 이전에 그러한 상황에 있었던 경험이 있는지 물어볼 수 있다고 말합니다.
-직관을 믿으세요 : 우리는 첫인상이나 감정을 잘 이해하지 못하더라도 무시해서는 안되지만 너무 충동 적이 지 않도록주의해야합니다.
-백업 계획을 가지고: 우리가 내리는 결정이 옳지 않은 경우 어떤 일이 일어날 지 생각해보십시오.이 경우 다른 대안을 갖는 것이 매우 유용합니다.
푸엔테스 :
-http : //futureofcio.blogspot.mx/2013/05/seven-reasons-why-decision-making-is-so.html
-http : //www.psychologytoday.com/blog/contemporary-psychoanalysis-in-action/201411/why-making-decision-can-be-so-difficult
-http : //www.wikihow.com/Make-Decisions
-http : //psychcentral.com/blog/archives/2014/02/03/do-you-have-difficulty-making-decisions/
-http : //99u.com/articles/7043/dont-overthink-it-5-tips-for-daily-decision-making
-http : //lifehacker.com/four-tricks-to-help-you-make-any-difficult-decision-987762341
-http : //tinybuddha.com/blog/how-to-make-a-difficult-decision-30-tips-to-help-you-choose/
-http : //www.forbes.com/sites/mikemyatt/2012/03/28/6-tips-for-making-better-decisions/