EMDR 치료라고 알려진 것은 안구 운동 둔감화 및 재처리 요법 80년대부터 개발되었습니다. 이러한 유형의 치료법은 주로 외상후 스트레스 장애를 치료하는 데 사용되지만 외상 경험과 관련이 있는 다른 정신적 문제를 치료하는 데에도 사용할 수 있습니다.
다양한 연구에서 이러한 유형의 치료법의 효과에 대해 이야기합니다. 충격적인 경험을 처리하는 것. 다음 기사에서는 EMDR 치료에 대해 더 자세히 설명합니다.
EMDR 치료란 무엇입니까?
EMDR 치료는 외상성 사건이 신경계에 갇힐 수 있다는 생각에 기초합니다. 이로 인해 고통받는 사람에게 일련의 증상이 나타날 수 있습니다. 수면 문제, 우울증 및 불안.
이러한 유형의 치료는 사람들이 그러한 충격적인 기억을 처리하도록 돕는 것을 목표로 합니다. 이를 위해 전문가는 환자에게 일련의 단계를 안내하고 환자는 눈으로 전문가의 움직임을 따라갑니다. 안구 운동은 신경계에 갇힌 외상성 사건을 풀어주는 데 도움이 됩니다.
EMDR 치료의 단계
EMDR 치료에는 아래와 같은 일련의 단계가 포함됩니다.
계획
이 첫 번째 단계에서 전문가와 환자는 문제의 치료를 계획하고 그들은 상기 치료를 통해 달성할 목표를 식별합니다.
준비하기
이 두 번째 단계에서 전문가는 환자에게 EMDR 치료가 어떻게 작동하는지 설명합니다. 일련의 이완 기법을 연습하게 됩니다. 환자가 괴로워하는 순간을 피하기 위한 목적으로.
평가
치료의 이 부분에서 환자는 집중할 기억을 선택합니다. 상기 외상에 대한 평가가 발생합니다. 전문가에 의해.
둔감화
이 단계에서 환자는 수행하는 동안 외상적 사건에 완전히 집중합니다. 눈의 움직임. 이 단계는 환자가 외상 사건과 관련하여 어떠한 고통도 느끼지 않을 때까지 계속됩니다.
설치
이 치료 단계의 목적은 다름 아닌 긍정적인 믿음을 강화하고 목표를 달성하는 것입니다. 트라우마에 대한 부정적인 믿음을 확실하게 대체합니다.
바디 스캔
전문가는 환자에게 기억에 대해 생각해 보고 그것에 대해 괴로움을 느끼는지 확인하도록 요청합니다. 정상적인 것은 충격적인 사건이 발생한다는 것입니다. 영원히 소멸되었습니다.
폐쇄
이 단계에서 환자는 기분이 훨씬 나아졌나 봐요 세션이 시작될 때보다 약간의 괴로움을 느낀다면 치료 시작 시 배운 이완 기법 중 일부를 수행하는 것이 중요합니다.
재평가
다음 세션에서는 환자의 진행 상황을 평가하고 앞으로 달성해야 할 목표와 목표.
EMDR 치료에서는 어떤 유형의 운동이 수행됩니까?
- EMDR 치료 중 가장 잘 알려지고 인기 있는 운동 그것은 눈의 움직임입니다. 전문가는 손가락을 한쪽에서 다른 쪽으로 움직이고 환자는 눈으로 움직임을 따라갑니다.
- 치료사는 환자에게 다음을 지시할 수 있습니다. 무릎에 작은 교대로 타격. 이러한 유형의 운동은 눈 움직임에 문제 없이 결합될 수 있습니다.
- 헤드폰의 도움으로 전문가는 소리를 사용할 수 있습니다 양쪽 귀에 교대로 나타납니다.
- 신체 움직임 또한 이런 종류의 치료에 사용되는 다른 운동이기도 합니다. 팔이나 다리를 움직이는 경우입니다.
- 환자가 안구 운동을 수행하는 데 어려움을 겪는 경우 전문가는 다음을 사용할 수 있습니다. 특정 장치의 도움으로 촉각 자극.
EMDR 치료 세션은 얼마나 자주 실시되어야 합니까?
이러한 운동의 강도는 환자 자신에게 매우 강력하며, 따라서 매주 세션을 갖는 것이 좋습니다. 세션은 일반적으로 한 시간 정도 지속되므로 간격을 두는 것이 중요합니다. 몸과 마음이 점차 치료에 익숙해지고 환자가 치료를 받은 경험을 처리할 수 있게 되는 것이 중요합니다.
EMDR 치료를 시작하기 전에 해야 할 일
치료 자체를 완전히 시작하기 전에 개선하고 싶은 인생 사건이나 경험을 파악하는 것이 중요합니다. 다시 말해서, 외상적 사건의 근원을 찾는 것이 중요하다 그리고 거기서부터 그러한 문제를 치료하기 시작합니다.
이 치료법이 효과적이려면 환자가 왜 그렇게 느끼는지 이해하는 것이 중요합니다. 그러한 충격적인 사건의 이유나 원인을 확실히 알기 위해서는 깊이 파고들어야 합니다. EMDR 치료의 목적이나 목표는 다름 아닌 개인을 돕는 것입니다. 소화하고 처리할 수 있도록 신경계에 지속되는 일련의 생각.
치료를 시작하기 전에 환자는 자신이 소화할 수 없는 생각을 쉽게 식별하는 방법을 알아야 합니다. 매일 이러한 불편함을 유발하는 트라우마의 이름을 지정하는 것이 중요하고 중요합니다. 어떤 경우에는 세션 내내 염두에 두기 위해 종이에 적어 두는 것이 좋습니다. 그 사건들을 기억해 보세요 괴로움과 불편함을 야기하는 치료가 효과를 발휘하는 것이 매우 중요합니다.
간단히 말해서, EMDR 요법으로 알려진 치료법은 다양한 정신 문제를 해결하는 상당히 효과적인 치료법입니다. 외상후 스트레스, 불안, 우울증, 섭식장애 등이 대표적이다. 이러한 치료는 일상생활에 불편함을 주는 기억을 환자가 적절하게 처리할 수 있도록 눈의 움직임, 소리, 촉각 자극을 통해 뇌 영역을 자극하는 것을 목표로 합니다.