10 raktų savigarbai pagerinti

Čia aš tave palieku 10 raktų norint pagerinti savęs vertinimą:

1) Savivertę formuoja įsitikinimų rinkinys, kurį turime apie save. Jei manysime, kad esame beverčiai, akivaizdžiai pasijusime blogai ir tikėtina, kad galime užklupti depresiją.

Ši sąvoka, tikėjimas savimi yra tai, kas nulems, ar turime patenkinamą gyvenimą. Nesvarbu, kaip elgiatės. Jei TIKITE, kad esate kompetentingas, sąžiningas, geras žmogus, ... turėsite aukštą savivertę ir tokiu būdu gyvenimas labiau šypsosi jums.

Šis teigiamas savivertės įvertinimas turi vykti spontaniškai, automatiškai ar nesąmoningai.

2) Naujausios teorijos apie savigarbą rodo vertinamieji teiginiai kaip, pavyzdžiui „Aš gerai moku tenisą“ Jie padeda sukurti ir sustiprinti teigiamą įsitikinimą apie save.

3) Kitas svarbus sveikos savivertės formavimo veiksnys yra asmens sugebėjimas gerbti ir ginti savo interesus ir poreikius.

4) Žmonės, turintys gerą savigarbos lygį, yra giliai įsišakniję vertybes ir principus ir jie yra pasirengę juos apginti net tada, kai susiduria su jų opozicija.

5) Nebūkite per daug kritiški ar griežti sau.

6) Žinokite, kaip protingai elgtis su kitų kritika.

7) Turėkite a tvirtinantis požiūris prieš kitus.

8) Atmeskite perfekcionizmą.

9) Uždenkite kaltę iš savo minčių. Kaltė yra vienas labiausiai neįgalių jausmų.

10) Turėkite a teigiamas požiūris prieš gyvenimą. Tai nereiškia, kad paneigsi tikrovę.