Prieš pamatydami šiuos 11 greitų patarimų, kaip pasirūpinti savimi, Kviečiu pažiūrėti šį Elsa Punset vaizdo įrašą, kuriame ji mums parodo, kaip galime pasirūpinti savimi praktiškai per jo siūlomus pratimus.
Šiame vaizdo įraše Elsa mums sako, kad mums reikia ne tik žmogaus, kuris mumis rūpintųsi būdamas mažas, bet ir išmokti rūpintis savimi, kai esame suaugę:
[mashshare]Aš palieku jums šiuos 11 trumpų patarimų, kaip pasirūpinti savimi:
2) Venkite lyginti save su kitais.
3) Suformuokite nedidelę žmonių grupę į kurį galite kreiptis dėl emocinės paramos.
4) Skirk laiko pasimėgauti. Atminkite, kad pomėgiai yra veikla, kurią atliekate norėdami jaustis gerai.
5) Nepamirškite juoktis. Atrodo, kad humoras aplink tave.
6) Išmokite atsipalaiduoti. Galite rasti knygų, kompaktinių diskų, užsiėmimų ar instruktorių, kurie išmokys atsipalaiduoti. Atsipalaidavimas pagerina protą ir padeda kūnui palaikyti formą.
7) Išmokite pasakyti „ne“. Pasakykite „ne“ nepagrįstiems lūkesčiams, prašymams ar reikalavimams.
8) Pakeiskite darbą, jei nesijaučiate patogiai tai darydami. Pabandykite išsiaiškinti, ar jūsų darbas jums tinka, ar jums patiko kolegos. Stenkitės sutelkti dėmesį į dalykus, kurie jums labiausiai patinka jūsų darbe, ir mažiau atkreipkite dėmesį į tai, kas jums nepatinka. Atminkite, kad visi darbai turi nemalonių aspektų.
9) Malonumas naudotis. Eik pasivaikščioti, važiuok dviračiu, lipk laiptais. Norint sportuoti, nereikia vilkėti sportinio kostiumo. Aktyvesnis kasdienybė yra geras būdas pradėti.
10) Pabandykite padėti kitiems. Tai naudinga jiems ir jums.
11) Atkreipkite dėmesį į savo dvasinį gyvenimą. Lėčiau. Sėdėk tylėdamas. Įsiklausykite į savo vidinį balsą. Skirkite laiko pagalvoti apie dalykus, kurie jums suteikia ramybės, grožio ir ramybės gyvenime. Raskite drąsos eiti savo dvasiniu keliu, jei nė viena religija jūsų nepateisins.
nelaikykite jų viduje. Pasidalink savo liūdesiu ir nusivylimu žmogumi, kuriuo pasitiki.
Labai geros idėjos ir visų pirma man ypač patiko Elsa Punset vaizdo įrašas (pasąmoningai tampame tuo, ką matėme iš savo tėvų). Apkabinimas, Pablo
Manau, kad pateikėte labai nuoseklią informaciją.
Dėkoju! ir sveikinimai
Manau, kad jūs pateikėte tikrai sukurtą informaciją.
Dėkoju! ir sveikinu už indėlį