Populiari terapijos samprata yra klasikinė psichoterapija: klientas, sofa ir psichologas su sąsiuviniu ir pieštuku rankose. Kai kuriose terapijose šis metodas naudojamas, bet yra daugybė terapijos rūšių, kurios gali būti naudojamos žmogui padėti įveikti savo problemas. Visais atvejais terapijos tikslas yra sukurti nesmerkiamą aplinką, kuri leistų klientui ir psichologui kartu siekti užsibrėžtų tikslų.
Aš paaiškinsiu tik 3 dažniausiai pasitaikančias psichoterapijos rūšis:
1) Psichoanalitinė terapija.
Kas yra psichoanalitinė terapija?
Psichoanalitinė terapija yra viena iš geriausiai žinomų psichoterapijų, tačiau ji taip pat yra viena iš klaidingiausių pacientų supratimų.
Sigmundo Freudo įkurti psichoanalitiniai terapeutai paprastai praleidžia laiką klausydamiesi, kaip pacientai kalba apie savo gyvenimą, todėl šis metodas dažnai vadinamas „Pokalbių terapija“. Psichologas ieško reikšmingų modelių ar įvykių, kurie gali vaidinti pagrindinį vaidmenį dabartiniams paciento sunkumams spręsti. Psichoanalitikai mano, kad vaikystės įvykiai ir nesąmoningi jausmai, mintys ir motyvacija vaidina svarbų vaidmenį sergant psichikos ligomis ir netinkamu elgesiu.
Psichoanalitinės terapijos nauda
Nors tokio tipo terapija turi daug kritikų, kurie teigia, kad ji yra per lėta, brangi ir paprastai neveiksminga, šis gydymas taip pat turi keletą privalumų.
Terapeutas siūlo empatiška ir nesmerkianti aplinka kur pacientas gali jaustis saugiai pranešdamas apie savo jausmus. Dažnai paprasčiausia šios naštos pasidalijimas su kitu asmeniu gali turėti teigiamos įtakos.
2) Kognityvinė-elgesio terapija
Kas yra kognityvinė-elgesio terapija?
Kognityviniai terapeutai dažniausiai sutelkia dėmesį į konkrečias problemas. Šie terapeutai mano, kad neracionalus mąstymas ar klaidingas suvokimas sukelia disfunkcijas. Kognityvinis terapeutas dirba su pacientu, kad pakeistų minčių modelius. Šio tipo terapija dažnai būna veiksminga pacientams, kenčiantiems nuo depresijos ar nerimo.
Elgesio terapeutai stengtis pakeisti probleminį elgesį kurie buvo suklastoti ilgus metus stiprinant. Geras elgesio terapijos pavyzdys būtų terapeutas, dirbantis su klientu, kuris nori įveikti aukščio baimę. Terapeutas skatina klientą per patirtį palaipsniui susidoroti su aukščio baime. Pirma, klientas galėjo įsivaizduoti stovintį ant aukšto pastato stogo. Tada klientas palaipsniui patiria vis didesnę baimę, kol fobija išnyks arba visiškai išnyks.
Kognityvinės-elgesio terapijos nauda
Kognityviniai ir elgesio metodai gali būti labai veiksmingi gydant konkrečias problemas. Gydant sutrikimą dažnai derinami kognityviniai ir elgesio metodai. Terapeutas, naudodamas šias terapijas su pacientu, kenčiančiu nuo socialinio nerimo, gali padėti sukurti teigiamus minčių modelius, taip pat sutelkti dėmesį į konkretų elgesį, pvz., Socialinį vengimą.
3) Grupinė terapija
Kas yra grupinė terapija?
Grupinė terapija yra psichoterapijos forma, kai du ar daugiau pacientų dirba su vienu ar daugiau terapeutų ar patarėjų.
Šis metodas yra populiarus palaikymo grupių formatas. Grupės nariai gali pasimokyti iš vienas kito patirties ir patarti. Šis metodas taip pat yra ekonomiškesnis nei individuali psichoterapija ir dažnai yra efektyvesnis.
Grupinės terapijos nauda
Žmonės, turintys psichinių ligų ar elgesio problemų, dažnai jaučiasi vieniši, izoliuoti ar kitokie. Grupinė terapija suteikia šiems žmonėms grupę porų asmenų, kurie jaučia tuos pačius simptomus arba kurie atsigavo po panašios problemos.
Grupės nariai taip pat gali suteikti emocinę paramą ir saugų forumą naujo elgesio praktikai.
Tiesą sakant, daugelio aspektų išmokimas man labai padeda, ačiū, už tai.
Autorius toje pačioje kategorijoje sujungia požiūrį, kuris gali būti psichoanalizė, kognityvinis, sisteminis, humanistinis, kūniškas, integracinis ir dar daugiau. Su terapijos būdais: individualus, grupinis, pora, šeima, daugiavaikė. 🙁
Labai ačiū už šią informaciją. Manau, kad būtina žinoti terapijos rūšis prieš nusprendžiant ją atlikti. Nepaisant to, manau, kad būtina, jog specialistas nurodytų, kuris jums yra pats patariamiausias.
Ačiū, kad pateikėte aiškią, paprastą ir paaiškinančią informaciją apie terapijas, kaip jos taikomos, ir jų teikiamą naudą, ir aš sakau, kad iki „fiiiiin“ radau puslapį, kuris išaiškina abejones be tiek daug technikos. Labai ačiū ... !
Mane labai stebina tai, kad kiekvieno modalumo aiškinamajame aprašyme pacientas traktuojamas kaip klientas, todėl man atrodo, kad ryšys su šio tipo terapeutu nėra toks sveikas.
Sveiki, norėčiau sužinoti, kaip rasti pažintinio elgesio terapeutą? Kadangi turiu partnerio elgesio problemų ir kiekvieną dieną, kai praeinu, negaliu kontroliuoti savo impulsų, man sunku tai padaryti vienai.
Laukiu tavo atsakymo.
Sveiki, man 21 metai, 3 metus kankinausi depresija, einu tik pas psichiatrą, o tabletės apsimeta, kad viską pamiršau, jei palikau ką nors ar ką nors įkaisti ir pan.
Aš jau išgyvenau tai daugiau nei mergina man, kad neįmanoma išeiti iš to, nes net negaliu išeiti iš savo namų, bijau visko, ką išgyvenu daug, bet ne, bet neturiu giminaičių, kurie mane pagautų kur galėčiau su jais susisiekti