7 žingsniai norint atsiprašyti

Ne visada lengva suvokti poveikį, kurį darome kitiems, ir dar mažiau neigiamą poveikį, kurį galime jiems padaryti dėl savo veiksmų, norint tai suvokti, reikia didelės emocinės brandos.

Daug kartų žmonės prašo atleidimo vien dėl įpročio arba dėl to, kad kažkas kitas jiems sako, kad jie turėtų, tokio tipo atsiprašymas neveikia, nes jie nėra teisingi. Žinojimas, kaip sąžiningai ir nuoširdžiai atsiprašyti, yra būtinas norint pasiekti kito žmogaus atleidimą ir išlaikyti sveikus socialinius santykius.

Norint parengti tikrą atsiprašymą, būtina:

1) Pripažinimas.

Būtina suvokti ir suvokti, kaip mūsų veiksmai paveikė kitus, tai priimti ir prisiimti. Be to, šiame etape turime prisiimti atsakomybę už padarytą žalą, nesiekdami pateisinti savęs, tačiau neturime būti per daug nusiteikę ir sau; tai tik sutikimas, kad mes ką nors skriaudėme.

2) Pagalvokite, kas nutiko ne taip.

Galime apmąstyti, ką padarėme, kad pakenktume, jei mums tai nėra aišku. Apgailestavimą ar liūdesį gali reikšti jausmas, kad kažkas patiria emocinį išgyvenimą dėl kažko blogo, ką mes padarėme.

3) Gailėkitės dėl padarytos veikos.

Tai reiškia, kad jaučiamės tikrai blogai ir nesutarėme dėl to, ką padarėme, norėdami, kad taip neatsitiktų, ir norėdami, kad viskas būtų kitaip.

4) Pajuskite empatiją nukentėjusiam asmeniui.

Empatija reiškia sugebėjimą įsidėti save į kito žmogaus batus ir žinoti, ką jis jaučia. Norėdami pajusti empatiją, galime pagalvoti, ar mums patiktų tai, ką su mumis padarėme.

5) Raskite tinkamą laiką atsiprašyti.

Sužinojus, kad padaryta žala, kartais geriau palaukti geriausio momento, nes žmogus turi nusiraminti, kad galėtų būti imlesnis.

6) Būkite kantrūs.

Jei asmuo iš karto nepriima atsiprašymo, palieka duris atviras, jei jis nori kalbėti vėliau, turime gerbti, kad kartais žmonėms užtrunka, kol juos apdoroja ir priima atsiprašymą.

7) restitucija.

Tai reiškia, kad reikia imtis veiksmų, kad būtų suteiktas veiksmas ar paslauga, padedanti kompensuoti prasižengimą. Tai susiję su veiksmais, kuriais galima atlyginti padarytą žalą, tačiau tuo atveju, jei tos pačios žalos negalima atlyginti, gali būti atliekami bet kokio pobūdžio veiksmai, kurie sukuria gerovę kitam asmeniui.

Be to, šiame etape svarbu patikinti ar pažadėti kitam asmeniui, kad mes stengsimės, kad tai nepasikartotų, ir kad mes dėsime visas pastangas, kad daugiau neatliktume to paties veiksmo.

Svarbu suprasti, kad atsiprašymas nėra susijęs su mumis, o ne dėl to, ar mes kalti, ar ne, o kas buvo kaltas, tai yra atsiprašymas, kad kažkas pasijuto blogai, Taigi atsiprašydami turime nepamiršti sutelkti dėmesį į kitą asmenį, o ne į save, kartais yra kaltas ne vienas asmuo, tačiau negalime atsiprašyti už kitus.

Neturime pakliūti į klaidą, kai siekiame pateisinti save ar duoti paaiškinimus, kurie atleidžia mus nuo atsakomybės, kai viskas ramu, galime paaiškinti, kodėl atlikome veiksmus, kurie pakenkė kitam asmeniui.[mashshare]