Šiandien yra sausio 9-oji, o štai ateina 9-oji šio iššūkio užduotis per pirmąsias 21 sausio dieną.
Jei tinkamai atlikote 8 aukščiau pateiktas užduotis (jas rasite šio straipsnio pabaigoje), leiskite man jus pasveikinti. Nelengva atlikti visas užduotis, kurias tau patikėjau. Savo atkaklumu jūs parodote įsipareigojimą savo Asmeninis augimas.
Stengtis tobulėti kiekvieną dieną nėra lengva. Norint tęsti, reikia daug motyvacijos ir didelio noro pasiekti kompetenciją. Galbūt jūsų protas sugalvojo tūkstančius pasiteisinimų, kad nevykdytų paskirtų užduočių, bet štai jūs pasiruošę žinoti šią 9-ąją užduotį.
9 užduotis: Medituok
Šiame tinklaraštyje aš jau nagrinėjau meditacijos temą. Galite pamatyti šiuos 2 straipsnius:
9 patarimai, kaip meditaciją paversti įpročiu
9 įrodytas meditacijos poveikis
Meditacija suteikia daugiau aiškumo jūsų idėjoms ir gyvenimo vizijai. Reguliariai medituojantys žmonės patiria milžinišką naudą, palyginti su tais, kurie to nedaro.
Patarimai, kaip medituoti teisingai
1) Išvalykite mintis prieš pradedant. Atlikite keletą gilių, lėtų įkvėpimų.
2) Šie 4 vaizdo įrašai gali jums padėti šiame procese:
3) Medituokite tol, kol norite, kol pasijusite švarūs, išgryninti, atsinaujinę ir pasiruošę išeiti.
Aš rekomenduoju pradėti 30 minučių. Jei norite daugiau laiko meditacijai, tuo geriau.
4) Nesivelkite į mintis: tiesiog sėdėk ir žiūrėk.
Iki šiol 9-oji užduotis, kurią turite pridėti prie ankstesnių 8, primenu:
1) Pirmoji diena: išgerkite aštuonias stiklines vandens
2) Antroji diena: valgykite 5 vaisių vienetus per dieną
3) Trečia diena: sudarykite maitinimo planą
4) 4 diena: Miegokite 8 valandas per dieną
5) 5 diena: nekritikuokite ir neteiskite kitų
6) 6 diena: keltis anksti kiekvieną rytą
7) 7 diena: peržiūrėkite ir sustiprinkite užduotis
8) 8 diena: atlikite kokį nors pratimą