Jie sako, kad atjauta yra galingiausias žmogaus įrankis, nes tai gali visiškai pakeisti visą žmonių bendruomenę. Užuojauta lydima gerumo ir kai jos gausu visuomenėje, ją formuojantiems žmonėms viskas bus geriau. Jei esate gailestingas žmogus Galėsite suvokti, kaip jūsų gyvenime viskas pagerės beveik burtų keliu.
Atjauta
Kalbėdami apie atjautą kalbame apie gebėjimą suprasti kito žmogaus ar jo paties emocinę būseną. Daugeliu atvejų tai galima supainioti su empatija. Užuojauta turi būdingą elementą, kurį sudaro noras palengvinti ar sumažinti kito kančią.
Empatija, kaip jūs tikriausiai žinote, yra galimybė įsidėti save į kažkieno batus. Nors atjauta ir empatija yra skirtingi dalykai, Užuojauta kam nors gali sukelti empatiją kitam asmeniui.
Tai reiškia neprisiimti blogiausio
Tai, apie ką kalbėjome ankstesniame punkte, yra priimtas užuojautos apibrėžimas, apibrėžimas, kuris padės suprasti, kas tai yra ir ką tai iš tikrųjų reiškia. Be to, užuojauta kitam žmogui reiškia daugiau nei įsimesti save į jo batus, tikrai nori juos suprasti ar net padėti. Tai reiškia kitokį požiūrį į tai, kaip elgiatės su kitais.
Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad jūsų vaikas turi sveikatos problemų ir kad jūs turėjote jį nuvežti į ligoninę tyrimams. Akivaizdu, kad jūsų susirūpinimas yra gana aukštas ir jūs netgi jaučiate nerimą dėl to, ką gali pasakyti testai. Turite grįžti namo pasiimti kai kurių daiktų ir greitai grįžti į ligoninę pabūti su vaiku ir pakeliui sutikti pažįstamą ar draugą. Ką tu taip įsijautęs į savo mintis ir rūpesčius, nesustoji kalbėtis su tuo žmogumi, o tu tiesiog pasisveikini (ar net ne tai).
Tas žmogus, kurio nesveikinote, buvo įžeistas ir vėliau sužinosite, kad jis pasijuto nepaprastai įžeistas, kai pamatė, kad jūs į jį nekreipėte dėmesio. Tas asmuo tiesiogiai prisiėmė blogiausią dalyką, negalvodamas, kad galbūt turite svarių priežasčių nesusikalbėti. Akivaizdu, kad neturėjote tikslo priversti jį jaustis blogai, tiesiog buvote emocinės būsenos, kuri buvo per daug susijaudinusi dėl jūsų rūpesčių, ir jums reikėjo greitai patekti į ligoninę, kad kuo greičiau būtumėte šalia vaiko. Jis neatsižvelgė į jūsų susirūpinimą ir net nesivargino jūsų paklausti, kas yra negerai ... Jis tiesiog norėjo jaustis prasčiausiai. Deja, visuomenėje taip nutinka labai dažnai, o ne užjaučiant ir galvojant, kad turėtumėte svarią priežastį nenustoti šnekučiuotis, jie nori galvoti neigiamai.
Kita vertus, jei pasakojime, kurį mes pateikėme, pavyzdžiui, buvo daugiau užuojautos, užuot supykęs ar pasijutęs įžeistas, jis pagalvotų, kad kažkas nutiks jo draugui ar pažįstamam ir jei jis nesustos , jis turėtų svarių priežasčių to nedaryti. Jis tikriausiai paskambins jums vėliau, norėdamas paklausti, ar jam viskas gerai, ar kažkas ne taip, ir, žinoma, jis padėtų, jei reikia (jei žmogus būtų užjaučiantis). Šiomis aplinkybėmis jo draugas labiau siejo su juo ir jų santykiai tikriausiai pagerės. Priešingu atveju santykius nutraukia nepakankamas dėmesys.
Užuojauta kaip terapija
Užuojauta gali būti sau ar kitiems. Kai tai skirta sau, tai vadinama „savigaila“. Daugelis žmonių mano, kad kai žmogus jaučia gailestį sau, tai yra todėl, kad jis yra įtvirtintas aukos vaidmenyje savo gyvenime, ir niekas nėra toliau nuo tiesos. Iš tiesų, yra terapija, galinti pagerinti žmonių gyvenimą ir susijusi su atjauta.
Tai terapijos rūšis, kai atjauta naudojama žmonių situacijai pagerinti ir taip palengvinti jų vidines kančias. Žmonės, turintys žemą savivertę arba kurie yra pernelyg kritiški savęs atžvilgiu arba mėgsta likusius, gali būti tinkami žmonės šiai terapijai.
Gailestingumo galima išmokti ir išmokyti, o kai jis pasiekiamas, smegenys keičiasi ir tobulėja. Kai žmogus užjaučia, jis taps ramesnis, ramesnis, laimingesnis ir labiau motyvuotas tobulėti kasdieniame gyvenime.
Terapijoje naudojamas pasididžiavimas (kuris neleidžia pajausti gyvenimo labiau atsipalaidavusiu ir pozityviu požiūriu) ir daugiausia dėmesio skiriama užuojautai, kaip įgūdžiui mokyti. Gebėjimas, priverčiantis kitus pajusti kančią, palinkėti kompensacijos. Be to, tai visų pirma turi būti sutelkta į save. Užuojauta nereiškia gailėtis savęs ar būti gyvenimo aplinkybių auka ... tai yra mokymasis nekaltinti kitų, pavyzdžiui, dėl savo klaidų.
Mūsų visuomenėje yra daug žmonių, kurie sutelkia dėmesį į konkurenciją ir sėkmę ir pamiršta tai, kas iš tikrųjų daro mus žmonėmis: atjauta. Taikant atjautos terapiją, gerumas susigrąžinamas kaip esminė žmogaus dalis.
Užuojauta ir savijauta
Užuojautos kitam žmogui jausmas neturi nieko bendro su gailesčiu. Kai gailitės kito, jaučiate, kad esate aukštesnio lygio nei kitas žmogus, todėl tarp jų atsirastų socialinė ar psichologinė nelygybė.
Užuojauta - tai noras kito žmogaus, kuris jaučiasi horizontaliai jūsų pačiam, gerovės. Nėra įsivaizduojamų laiptų, kur jaustumėtės aukščiau vienas kito. Žmonės turi lygiaverčius santykius, nepriklausomai nuo socialinės padėties, kuriai, kaip manoma, priklauso.
Asmuo jaučia, kad nori altruistiškai padėti kitam, nes jo atjauta paskatino jį įsijausti. Supraskite emocijas ar situaciją, kurią išgyvena kitas asmuo, be teismo. Norisi numalšinti kitų skausmą.
Būkite dosnus kitiems, praktikuodami atjautą! Padėkite kitiems ir sau!