Labai dažnai pastebime dėmesio problemas dėl įvairių veiksnių, tokių kaip nuovargis, miego trūkumas, reikšmingi įvykiai (verčiantys mus tik apie juos galvoti). Nors taip pat įmanoma turėti dėmesio problemų, nes tai yra labai įprasta.
Pratimai, skirti skirti daugiau dėmesio suaugusiems ir vaikams
Šio įrašo tikslas yra supažindinti jus su kai kuriais dėmesio pratimai gali padėti tiek vaikams, tiek suaugusiems; bet pirmiausia turime suprasti kas yra priežiūra, kokie jos tipai ir savybės.
Dėmesys yra mūsų gyvenimo dalis ir yra labai svarbus įvairiais jo aspektais. Nors sunku rasti konkrečią prasmę, nes keli autoriai ją apibrėžė skirtingai, kiekvienas iš jų turi tą patį pagrįstumą. Taigi, pasak kai kurių autorių, dėmesį galima apibrėžti kaip mechanizmą, kuris leidžia veikti kitiems procesams, kuriais siekiama apdoroti informaciją ir kontroliuoti pažinimo procesus.
Globos ypatybės
Kalbėdami apie charakteristikas, kalbame apie koncentraciją, pasiskirstymą, stabilumą ir svyravimą. Šios charakteristikos, kartu su tipais, kuriuos paminėsime vėliau, pasirodys atliekant dėmesio pratimus.
- Koncentracija: tai ne kas kita, kaip galimybė palikti nesvarbią informaciją antrame plane, siekiant sutelkti dėmesį į svarbesnę informaciją. Sutraukimo pajėgumas visiškai priklauso nuo tūrio ir pasiskirstymo, nes kuo daugiau elementų yra, tuo mažesnė tikimybė sutelkti dėmesį tik į vieną ir atvirkščiai.
- Paskirstymas: tai yra ne kas kita, kaip galimybė suteikti daugiau ar mažiau reikšmės skirtingiems esamiems elementams. Dabartinis pavyzdys, kai daugiausia dėmesio skiriame žinutės rašymui naudodamiesi mobiliuoju telefonu, o fone žiūrime televizorių.
- Stabilumas Kaip rodo pavadinimas, tai yra gebėjimas tam tikrą laiką išlikti susikaupusiam.
- Galiausiai, svyravimas yra tada, kai perkeliame dėmesio tašką. Dažniausiai tai atsitinka, kai esame susikaupę ir išsiblaškę dėl kokio nors kito įvykio.
Kokios yra priežiūros rūšys?
- Atrankinis dėmesys ne daugiau kaip galimybė pasirinkti svarbiausius ar nesusijusius situacijos, problemos ar užduoties elementus.
- Padalintas dėmesys savo ruožtu tai yra asmens sugebėjimas atkreipti dėmesį į skirtingus dirgiklius ar elementus.
- Nuolatinis dėmesys Tai yra tada, kai žmogus žino, kokie reikalavimai keliami užduočiai atlikti, ir gali tai atlikti ilgą laiką.
- Nevalingas dėmesys Būtent tada, kai sutinkame naują stimulą, pavyzdžiui, kūdikius ar vaikus, kurie pirmą kartą girdi savo tėvus; kol savanoriškas Būtent tada mes galime nukreipti dėmesį į bet kurį elementą pagal savo poreikius.
Kokie yra geriausi dėmesio pratimai?
Mūsų gebėjimams tobulinti yra įvairių dėmesio pratimų. Nepaisant to, ar norite juos naudoti vaikui, ar suaugusiam, visi parodyti pratimai bus naudingi abiem. Tačiau vėliau mes pabrėšime vaikus, jei jūsų vaikas turi dėmesio trūkumas; kažkas gana įprasta vartotojams, kurie paprastai ieško šio tipo pratimų.
Raskite tinkamą dirgiklį
Šis pratimas padės jums pagerinti selektyvų dėmesį, nes dirbsite su skirtingais dirgikliais. Daugelis žmonių tiki, kad jie gali susikaupti ilgą laiką, tačiau tai nereiškia, kad jie gali tai padaryti dėl konkretaus stimulo. Dėl šios priežasties šis pratimas yra idealus būdas pagerinti aukščiau aptartą dėmesį.
Tuomet idėja yra sugebėti rasti specifinius dirgiklius (šiuo atveju skaičius ar raides) kitų dirgiklių konglomerate. Kaip pamatysite, pratimas yra panašus į abėcėlės sriubą, išskyrus tai, kad šiuo atveju siekiama rasti pakartotinius dirgiklius, kurie yra kartu su kitais.
- Turėsite rasti visus 6.
- Visos R raidės
- Visos raidės J.
dėmesį: skaičiuoja laiką, kurio reikia kiekvienai užduočiai atlikti. Jei norite daugiau praktikuoti selektyvų dėmesį, galite sukurti panašius pratimus. Tačiau nekartokite jau atliktų, nes atmintis padės jums kiekvieną pakartojimą.
Dėmesio pratimai ieškant panašių dirgiklių
Kitas gana įdomus pratimas yra atskirti dviejų panašių vaizdų skirtumus. Tai dažniausiai naudojama vaikams, nes tai paprastai yra labai įdomus užsiėmimas. Taip dirbamas ir atrankinis dėmesys. Teigiamas dalykas yra tai, kad paprastai internete yra daug tokio tipo vaizdų, todėl galite naudoti daug jų, kad pagerintumėte savo ar savo vaikų dėmesį.
Atkreipkite dėmesį į kitus dirgiklius
Nors mes visada linkę atkreipti dėmesį į konkretų dirgiklį, kartais reikia atkreipti dėmesį į kitas smulkias jo detales. O tai reiškia, kad turime atkreipti dėmesį į dirgiklio dirgiklius. To pavyzdys - kai klausomės mokytojo nurodymų, kai kartais manome, kad pakanka suprasti tik bendrą idėją; kai iš tikrųjų turėjome atkreipti dėmesį į kiekvieną detalę, kad atlikdami užduotį nepadarytume klaidų.
Vienas iš būdų praktikuoti šį dėmesio pratimą yra veikla, panaši į raides ir skaičius, tačiau šiuo atveju galime turėti didesnę klaidų ribą, turėdami mažiau dirgiklių. Pratimas susideda iš kairėje esančio skaičiaus suradimo dešinėje esančiose parinktyse.
Pagerinkite klausos dėmesį
Tai įmanoma padaryti klausos dėmesio pratimai, nes kai kuriems žmonėms šis jausmas yra labiau išvystytas nei regimasis. Tam jums reikės gauti garso įrašą per televiziją, radiją ar „YouTube“ vaizdo įrašą. Pratimas susideda iš žodžio, kurį galima pakartoti, nustatymo, pavyzdžiui, jei žiūrite automobilio pasirodymą, kiekvieną kartą, kai jie sako „automobilis“, turėtumėte jį užrašyti vienu žodžiu.
Kelis kartus per savaitę pritaikykite šį pratimą ir tikrai pagerinsite savo klausymo dėmesį. Įsitikinkite, kad užsiėmimas trunka ne mažiau kaip pusvalandį ir ne daugiau kaip keturiasdešimt penkias minutes.
Pratimai, skirti pagerinti vaikų dėmesio trūkumą
Vaikams, kuriems trūksta dėmesio, yra gana įdomių užsiėmimų, kurie gali padėti jį suvaldyti. Tarp jų yra galvosūkių surinkimas, spalvinimas, labirintai ir kt.
Dėlionė
Daugumai vaikų patinka dėlionės ir tai yra veikla, naudinga jų dėmesiui, nes jie bus susitelkę viso pratimo metu. Gal jums gali nusibosti, bet po kurio laiko tikrai grįšite, kad vėl pamėgintumėte tai sujungti. Tai padeda ne tik atkreipti dėmesį į problemas, bet ir į atmintį; todėl tai yra idealus pratimas.
Elementų grupavimas ir atskyrimas
Vienas iš būdų pagerinti vaiko susikaupimą ir judrumą yra bendrų elementų atskyrimas. Tam turėsite surinkti nemažai skirtingų objektų, tokių kaip pieštukas ir stiklinė žvaigždžių. Idėja yra pasakyti vaikui, kad jis turėtų atskirti daiktus, kuriems būdinga bendra savybė, pavyzdžiui, liepti atskirti tuos, kuriuose yra geltona spalva.
Visiški labirintai
Labirintai yra labai įdomus būdas pagerinti dėmesį ir vaikai juos myli; todėl daugelis produktų, pavyzdžiui, grūdų dėžutės, juos pateikia atvirkštinėje pusėje. Internete jų galite rasti skirtingais sunkumais, kuriuos laikas nuo laiko galima padidinti atsižvelgiant į vaiko pažangą.
Iki šiol atėjome su dėmesio pratimais tiek vaikams, tiek suaugusiems. Tikimės, kad jie patiko jums ir kad jie gali pagerinti jūsų ar jūsų vaikų priežiūrą. Jei norite pasidalinti daugiau informacijos apie tai arba paklausti apie ką nors, nepamirškite naudoti žemiau esančio komentarų laukelio.