Kol dar nežinai mano ryto tikslų Kviečiu pažiūrėti vaizdo įrašą, kuris privers jus apmąstyti tai, ką darote kasdien.
Tai vaizdo įrašas, kviečiantis mėgautis kiekviena diena. Tai sunku, jei turite įprastą tvarką, kuri jums nepatinka. Tačiau vaizdo įrašo herojus nusprendžia dienai nutraukti savo kasdienybę:
Dabar duosiu jums 5 dalykus, kuriuos bandau padaryti kiekvieną dieną iki 14:00 val. Aš ne visada tai suprantu ... bet to vertas pasitenkinimo lygis, kurį jaučiate, kai pasiekiate rytinius tikslus.
Kodėl aš darau šį pratimą, norėdamas pasakyti jums apie savo rytinius tikslus? Taigi jūs taip pat pasiūlykite savo ir bandykite juos įvykdyti. Kai žmogus užsirašo savo tikslus, jis juos aiškiau vizualizuoja ir tai padeda juos pasiekti.
Nedelsdamas, Aš palieku jums savo 5 ryto tikslus:
1) Stengiuosi, kad visi darbai būtų atlikti iki 14:00 val.
Mano darbai sukasi apie šį tinklaraštį. Ką aš bandau padaryti iki 14:00? Stengiuosi, kad būtų parašytas bent vienas straipsnis ... kiekvieną dieną. Tai mano tikslas. Akivaizdu, kad mano darbas yra ne tik paprasto straipsnio rašymas. Tai apima begales užduočių ir daugelis jų neturi nieko bendro su tinklaraščiu.
Mano darbas nesibaigia 14:00 val., Tačiau jau esu patenkintas, jei iki to laiko jau paskelbiau straipsnį.
2) nuėjęs 13.000 10 žingsnių (apie XNUMX kilometrų).
Tai pats sunkiausias tikslas užtrunkamą laiką. Norint nuvažiuoti 13.000 2 žingsnių, reikia mažiausiai XNUMX valandų. Darbas, nelyginių administracinių užduočių atlikimas ar kažkokios biurokratijos laikymasis man dažnai trukdo pasiekti šį tikslą.
Bet kokiu atveju Esu patenkintas, jei dienos pabaigoje pasiekiau 20.000 XNUMX žingsniųTaigi ryte galiu „tik“ žengti 8.000 žingsnių, bet po to po pietų turiu pakankamai laiko atlikti 12.000 XNUMX, todėl mano kasdienis fizinio aktyvumo tikslas būtų pasiektas.
Čia turite apyrankės nuotrauką, kurią naudoju matuodamas savo kasdienį aktyvumą (žingsnius, kilometrus, kalorijas ...).
3) Nerūkęs cigaretės.
Šis objektyvas paprastai man tiek nekainuoja, išskyrus atostogas. Stengiuosi neviršyti 3 cigarečių per dieną ir kartais net bandau surūkyti „tik“ 2 cigaretes per dieną (ir daug kartų man tai pavyksta).
Ši yda, kurią turiu, man yra pasmerkimas ... bet tai taip pat vienintelis, kurį turiu. Esu daktaras ir naktimis neišeinu. Tu negali būti tobulas 😉
4) Perskaityk laikraštį.
Manau, kad svarbu žinoti kiekvieną dieną pasirodančias naujienas, tiek vietines, tiek nacionalines, tiek tarptautines.
Kiekvieną dieną skaityti laikraštį popieriuje yra geras įprotis, maitinantis protą ir mažiau nežinantis, kas vyksta aplink.
5) nevartojus jokių raumenų relaksantų ar skausmo piliulių.
Turiu dvi reumatines ligas, kurios be išimties kiekvieną dieną man primena, kad jos yra. Kaip jie man primena? Skausmo ar diskomforto pavidalu. Aš turiu daugybę vaistų, kuriuos galėčiau naudoti jų poveikiui sušvelninti.
Šie vaistai apima „raumenų relaksantai“. Kodėl juos dedu į kabutes? Nes jie yra dviašmenis kardas. Jie man buvo išrašyti dėl nugaros ir gimdos kaklelio skausmų. Jie pasiekia savo poveikį, jie užkerta kelią skausmui, nes atpalaiduoja tave.
Jie taip pat naudojami kaip anksiolitikai. Problema ta, kad jie turi labai aukštą tolerancijos lygį, tai yra, norint pasiekti norimą efektą, jums reikia vis daugiau dozių, o kita problema yra ta, kad galite tapti tikru jų priklausomu asmeniu. Štai kodėl juos reikia vartoti labai atsargiai ir visada prižiūrint gydytojui. Jie yra labai pavojingi narkotikai.
Dabar tavo eilė. Ar išdrįstate palikti mane komentaruose nedidelį teigiamų dalykų sąrašą, kurį bandote padaryti iki 14:00?
Ohh aš taip pat užsibrėžiau tokius tikslus, bet mano yra mažiau fiksuoti. Pirmas dalykas, kurį darau, yra sąrašas daiktų, kuriuos turėčiau atlikti visą dieną. (Tada visada būna nenumatytų užduočių). Mano uždavinys yra atlikti kuo daugiau užduočių. Žinoma, kai man pavyksta viską užbaigti, tai, kas liko iš dienos, priimu tai kaip laisvą dieną, arba kitą dieną paankstinu dalykus, pavyzdžiui, turėdamas laisvą rytą. Jei gyvenate pakrantės rajonuose, nemokama kelias valandas per savaitę mėgautis paplūdimiu ar mano vienas smagiausių pomėgių. Eikite į judrią vietą ir tiesiog stebėkite įtemptą miesto tempą. Tai jausmas tarsi sustabdyti laiką.
Gražus komentaras ... Jei gyvenčiau vietoje su paplūdimiu, aš rezervuočiau valandą banglenčių sportui (jei yra bangų, žinoma, lol).
- Eiti į sausakimšą vietą ir tiesiog stebėti įtemptą miesto tempą yra įdomu.
Laba diena, aš esu Angela, jei žinojau Reiki, man niekada nereikės rūkyti ar vartoti jokių relaksantų, nei prieš antrą valandą, nei po jos.
Sveika, Angela, ačiū už jūsų indėlį. Nedaug žinau apie Reiki. Tačiau šios rūšies azijietiškos technikos mane visada domino ir galbūt jos veikia, nepaisant griežtos frazės, rastos Vikipedijoje apie Reiki:
"Amerikos vėžio draugija, JK vėžio tyrimai ir Nacionalinis papildomos ir alternatyvios medicinos centras nerado jokių klinikinių ar mokslinių įrodymų, patvirtinančių teiginius, kad Reiki yra veiksmingas sergant bet kokia liga."
Nepaisant to, jie gali turėti tam tikrą placebu pagrįstą naudą.
Sveiki! Neseniai žiūrėjau vaizdo įrašus apie Yokoi Kenji ir tiesiogine prasme haliucinavau, mano manymu, disciplinos galia yra svarbiausia ir žinau, kad tai jums padėtų. Sakydamas, kad tai yra pirmas kartas, kai rašau čia, nepaisant to, kad ilgai tave stebėjau, ir norėjau pasveikinti tave puslapyje, tai yra pirmas dalykas, kurį atidarau savo naršyklėje šalia el. Pašto ir tai mane motyvuoja Net ir tokiam beviltiškam atvejui kaip aš. Todėl aš vertinu jūsų pastangas, darbą ir atsidavimą, matomą mylių, kuriuos šis puslapis turi. Sveikinimai ir raginu tęsti taip!
Sveiki, Davidai, tu nežinai, kaip malonu atidaryti tinklaraštį ir rasti tokį komentarą kaip tavo. Esu ypač laiminga, nes paskutiniuose 2 straipsniuose nusprendžiau suteikti tinklaraščiui asmeniškumo ir smalsiau sulaukiu daugiau jūsų sąveikos (komentarų).
Tai, ką sakote apie mano tinklaraštį, mane labai džiugina ir motyvuoja dar labiau dirbti jame.
Aš nepažinojau Yokoi Kenji, bet aš jau ištraukiu dalį jo garso įrašo iš „Youtube“, kad galėčiau šiek tiek geriau jį pažinti. Ačiū už rekomendaciją.
Malonu turėti tokį skaitytoją kaip jūs.
Labai ačiū.
Sveiki, Deividai, aš tavęs nepažįstu ... bet nėra prarastų bylų, tereikia rasti savo priežastis ...
Dėkojame už idėjas, kuriomis dalijatės šiame straipsnyje Daniel. Vienas iš tikslų, kurį asmeniškai turiu, yra 30 minučių bėgimas, 5 minučių meditacija ir 5 minučių prieš 9 valandą ryto mankšta, kad pradėčiau dieną su energija. Apkabinimas, Pablo
Sveikas Danieli. Pirmiausia dėkoju už idėjas, kuriomis dalijatės, ir būdus, kuriais tai darote. Kuriu projektą su natūraliu produktu, kuris gali padėti jums nuo skausmo, ir sistemą, kuri gali padėti su tabaku, taip pat būti sėkmingos komandos, turinčios puikų emocinį intelektą, dalimi. Jei susidomėjote, susisiekite su manimi ... :)
Manau, kad jūsų straipsniai yra labai geri ir praktiški, idėja dirbti su neigiamais aspektais, kuriuos turime visi. Tai tikrai veikia! Aš išbandysiu 4 surastus aspektus. Naudodamasis proga sakau jums, kad esu hipnologas, nes turėjau fibromialgiją ir prieš 12 metų buvau išgydytas padedamas eksperto hipnozės psichologo, atrandant gebėjimą suvaldyti skausmą savęs hipnoze, pakeičiant visus vaistus žingsnis po žingsnio, tai buvo labai įspūdinga, šiuo metu mano treniruotės Tai leidžia per trumpą laiką, jei man kyla skausmo ar nemalonių pojūčių, būdingų per daug dirbant, išspręsti problemą. Tai buvo vadinamosios „ligos kaip kelio“ atvejis, jei norite, galiu pasidalinti garsu tų, kuriuos dažniausiai naudoju, ir išbandyti. Ačiū"