Egzistencinės krizės išgyvenimas niekam nėra malonus, nes gali jausti, kad viskas griūva tau po kojomis ... Nors iš tikrųjų galbūt viską tiesiog dedi į savo vietas. Egzistencinė krizė taip pat žinoma kaip egzistencinis nerimas, nors ši sąvoka ta pati: gyvenimas jaučiasi nenaudingas. Jaučiasi, kad egzistencija neturi prasmės, nėra ribų ... Mes žinome, kad visi mirsime vieną dieną, todėl kokia yra gyvenimo prasmė?
Egzistencinis nerimas ar krizė linkę kilti perėjimo metu ir atspindi prisitaikymo sunkumus, dažnai susijusius su saugumo praradimu. Pavyzdžiui, koledžo studento kraustymasis ar sunkias skyrybas išgyvenantis suaugęs žmogus gali jaustis kaip pagrindas, ant kurio buvo pastatytas jų gyvenimas. Tai gali paskatinti suabejoti egzistencijos prasme.
Egzistencialistams egzistencinė krizė yra laikoma kelione, sąmone, būtina patirtimi ir sudėtingu reiškiniu. Tai kyla iš jūsų pačių laisvės suvokimo ir to, kaip vieną dieną jums baigsis gyvenimas.
Rizika, galinti sustiprinti egzistencinę krizę
Egzistencinė krizė dažnai įvyksta po tam tikrų gyvenimo įvykių, įskaitant:
- Sunkios ar gyvybei pavojingos ligos diagnozė.
- Įveskite svarbią amžiaus kategoriją, pvz., 40, 50 ar 65 metų
- Patirti tragišką ar traumuojančią patirtį.
- Karjera ar darbo keitimas
- Santuoka ar skyrybos
- Turi vaikų
- Artimo žmogaus mirtis
Žmonės, turintys šias psichinės sveikatos sąlygas, taip pat gali būti labiau linkę į egzistencinę krizę; nors šie sutrikimai nesukelia egzistencinės krizės:
- Nerimas
- Pasienio asmenybės sutrikimas
- Depresija
- Obsesinis kompulsinis sutrikimas
Kaip sužinoti, ar jūsų laukia egzistencinė krizė?
Norėdami sužinoti, ar turite egzistencinę krizę, ar ne, turėtumėte žinoti, kad yra keletas simptomų, kurie gali padėti jums ją nustatyti. Egzistencinės krizės metu galite patirti įvairių simptomų, įskaitant:
- Nerimas
- Depresija
- Vienatvė
- Obsesinis nerimas
- Jaučiasi priblokštas
- Motyvacijos ir energijos stoka.
- Izoliacija nuo draugų ir artimųjų
Egzistencinių krizių tipai
Egzistencinė krizė yra bendras terminas, kuriuo galima grupuoti daugybę problemų, dėl kurių kažkas gali patirti egzistencinę krizę.
Baimė ir atsakomybė
Egzistencializmas pabrėžia, kad visi esame laisvi priimti sprendimus gyvenime, o su šia laisve priimti sprendimus ateina ir atsakomybė. Tačiau, atsižvelgiant į galutinį mirties tikslą, jūsų veiksmai gali atrodyti beprasmiški, žiūrint į didesnį jūsų gyvenimo vaizdą.
Tokiu būdu laisvė sukelia neviltį, o atsakomybė už šią laisvę sukelia nerimą. Kaip dažnai jūs kovojote su sprendimu ir bijojote, kad jis neteisingas? Ta baimė neteisingo sprendimo priėmimas atspindi laisvės nerimą, susijusį su egzistenciniais rūpesčiais.
Egzistencialistai mano, kad turime šį nerimą ar kančią, nes nėra „teisingo“ kelio ir nėra vadovo, kuris mums nurodytų, ką daryti. Iš esmės kiekvienas iš mūsų turi įprasminti savo gyvenimą. Jei ši atsakomybė jaučiasi per didelė, galime regresuoti į elgesio formas, kurios apsaugo mus nuo šio nerimo jausmo.
Gyvenimo prasmė
Jei kovojate su egzistenciniu nerimu, galite savęs paklausti: "Kokia prasmė gyventi?" Eidami savo gyvenimo pokyčius ir praradę pažįstamo konteksto bei struktūros saugumą, galite suabejoti gyvenimo esme, jei galų gale rezultatas yra tas, kad tu mirsi. Kodėl reikia daryti?
Gebėjimas užsidegti tuo, kas kitaip gali būti laikoma beprasmiu gyvenimu, atspindi paties gyvenimo įvertinimą. Jei galite nustoti bandyti gyventi iki galo ar „tikslo“ ir pradėti gyventi pagal patį „būties“ aktą, tada jūs pradėsite visiškai gyventi savo gyvenimą.
Autentiškumas
Egzistencinė krizė gali jus paskatinti autentiškumo link, o tai būtinai atneš ir nerimo. Jums gali kilti minčių apie savo egzistencijos laikinumą ir tai, kaip jūs tuo gyvenate. Kai nustojate manyti, kad kiekvieną dieną pabusite gyvas, galite patirti nerimą, bet tuo pačiu jūs gausite visko gilesnę prasmę.
Galite pastebėti, kad visos kasdienės kasdienybės problemos, kurios jus taip jaudina, atrodo, nebesvarbios ir visos mintys, Dingsta baimės ir nerimas dėl kasdienybės, nes susiduriate su daug didesne problema. Ar jūsų gyvenime pasibaigs kas nors? Ar bus svarbu, kokią karjerą pasirinkote, kiek pinigų turėjote, ar kokį automobilį vairavote?
Gyvenimo etapas
Daugelis žmonių išgyvena egzistencinę krizę, kai pereina į naują kartą: nuo vaikystės iki pilnametystės ar nuo pilnametystės iki vyresnio amžiaus. Svarbūs gyvenimo įvykiai, įskaitant baigimą, naujo darbo ar karjeros pakeitimą, vedybas ar išsiskyrimą, vaikų susilaukimą ir išėjimą į pensiją, taip pat gali sukelti egzistencinę krizę.
Mirtis ir liga
Partnerio, tėvų, brolio, vaiko ar kito artimo žmogaus netektis dažnai verčia žmones susidurti su savo mirtingumu ir suabejoti savo gyvenimo prasme. Panašiai, jei susiduriate su sunkia ar gyvybei pavojinga liga, Jums gali kilti egzistencinė krizė, kuri jus užvaldo mintimis apie mirtį ir gyvenimo prasmę.
Jei manote, kad išgyvenate egzistencinę krizę, bet nežinote, kaip galite susitvarkyti, arba manote, kad negalėsite jos įveikti, nedelsdami kreipkitės pagalbos. Egzistencinės krizės išgyvenimas yra dažnesnis, nei jūs įsivaizduojate, ir jūs neturite to išgyventi vienas.
Galite kreiptis pagalbos iš šeimos ir draugų, tačiau, jei manote, kad tai būtina, kreipkitės į psichinės sveikatos specialisto pagalbą, kad gautumėte patarimų, ką galite padaryti, kad atgautumėte vidinę pusiausvyrą. Tokiu būdu jūs dar kartą įvertinsite savo gyvenimą ir visų pirma vėl būsite savimi. Mes turime tik vieną gyvenimą ir verta tuo gyventi padėkojant už galimybę būti savimi kiekvieną savo egzistavimo dieną.