5 patarimai, kurie jums padės, jei gyvenate su psichikos sutrikimų paveiktu žmogumi

Gyvenimas su bet kokio tipo psichikos sutrikimų paveiktu asmeniu gali būti labai sunkus ir gali pakenkti fizinei ir psichologinei sveikatai, jei nėra žinomos ir taikomos absoliučiai būtinos priemonės kasdieniam gyvenimui reguliuoti.

Tas ligotas žmogus gali būti vaikas, tėvai ar jūsų partneris. Jūsų sutrikimas gali būti diagnozuotas. Gali būti, kad jūs gydotės. Bet vienaip ar kitaip, kasdienis sugyvenimas yra labai komplikuotas.

Šie 5 patarimai padės jums žengti šį sunkų kelią. Taikykite juos, ir jūsų, ir to žmogaus, kuris gyvena su jumis, gyvenimas bus labiau pakeliamas:

1-oji ŽENKLO RIBOS

Ribos yra esminės kiekvieno žmogaus gyvenime. Jie mus apibrėžia ir sutvarko santykius su kitais. Ribos žymi, kur baigiasi ir kur prasideda kitas, kiek leidi jam eiti su savimi ir kiek ne.

Sveikos ir lanksčios ribos palaiko santykius ir sugyvenimą.

Įsivaizduokite du kiaušinius: jei abiejų lukštai sulaužyti, vidus sumaišytas ir neįmanoma atskirti, kas priklauso vienam ar kitam kiaušiniui. Jūsų ribos yra jūsų apvalkalas, apibrėžiantis jūsų identitetą atskirai nuo kitų. Jei jūsų ribos nėra apibrėžtos, jos nėra tvirtos ir stabilios, jūsų asmenybė susimaišys su kitų. Nežinosi, kur baigiesi ir jie prasideda, kas tau ir kas kitiems.

Priešingai, Per griežtos ir nelanksčios ribos paskatins jus nesuprasti. O sugyvenimas, kai nėra supratimo ar empatijos, yra tiesiogiai pasmerktas katastrofai.

2-oji NUSTATYKITE Lūkesčius

Tikriausiai esate nusivylęs ir nusivylęs, nes gyvenimas su tuo giminaičiu yra toli gražu ne toks, kokį įsivaizdavote.

Tai nėra tai, ko tikėjotės. Bet niekas jums nesakė, kad bus taip. Tiesą sakant, retai gyvenime būna tokių dalykų, kokius mes juos įsivaizdavome. O sutrikusiam žmogui viskas yra dar blogiau.

Iš naujo apibrėžkite lūkesčius:

- Nesitikėkite, kokio elgesio ar reakcijos galite tikėtis iš „normalaus“ žmogaus.

- Negalima reikalauti, kad norėtumėte išlaikyti sau keliamus lūkesčius, nepaisant to, kas tai bebūtų.

- Nebūkite kartūs galvodami, kad „dėl to žmogaus“ jūs negalite gyventi normaliai.

Viskas nebūtinai turi būti geresni ar blogesni, nei įsivaizdavote, tiesiog kitokie.

Būkite lankstus, prisitaikykite prie aplinkybių ir visi gyvensite geriau.

3º PAKEISKITE VIDAUS DIALOGĄ

- Tai ne tavo kaltė.

- Tu negali jo suvaldyti.

- Jūs negalite to išgydyti.

Jūs neprivalote prisiimti sau neatitinkančių pareigų, Na, be to, kad pakenktumėte sau, jūs atimate iš kito savarankiškumą, teisę priimti savo sprendimus ir pareigą prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, į gerą ar blogą.

Jūs galite jam padėti, bet jis neprivalo priimti jūsų pagalbos.

Galite jam patarti, bet jis neprivalo vadovautis jūsų patarimais.

Galite jį palaikyti, bet turite leisti jam vaikščioti vienam.

4º REFLEX

Ką tai reiškia? Na, jūs, kaip asmuo, emociškai susijęs su pacientu, sugeriate daug neigiamos energijos, kurią jis skleidžia. Kitaip tariant, jūs valgote jų neigiamą požiūrį, agresyvumą, pyktį, žemumą. Gerai, jis nekaltas dėl to, kas jam nutinka, bet ir jūs ne.

Tikrai terapeutas ar jus gydantis gydytojas nevalgo viso to šūdo.

Tai yra skirtumas: jie atspindi visas neigiamas paciento emocijas ir elgesį, tačiau jūs, emociniu ryšiu, juos sugeriate.

Išmokite juos taip pat atspindėti. Grąžinkite juos teisėtam savininkui. Jei juos pasiliksi, jis niekada neišmoks jų valdyti.

Nuasmeninkite savo šeimos nario elgesį: tai nėra prieš jus. Tai nėra asmeniška. Tiesiog jūs esate priešakinėje ugnies linijoje ir priimate smūgį visa jėga.

Žinau, kad tai nėra lengva, tačiau kartok tai dažnai, kiekvieną kartą ištikus krizei, tarsi tai būtų mantra:

- Tai nėra asmeniška.

- Tai nėra prieš mane.

- Aš nekaltas, net jei bandau priversti save patikėti.

Tai padės išvengti kaltės.

5-asis PRIIMTI

Būtina priimti situaciją. Ir saugokis! Priėmimas nereiškia atsistatydinimo. Priėmimas - tai viskas, kas yra, be perdėtos dramos. Priimkite blogiausią, kas gali nutikti, blogiausią įmanomą scenarijų, ir nuo to kiekvienas jūsų žingsnis bus tobulėti.

Priėmimas nereiškia, kad taip turi atsitikti. Negali būti. Tai reiškia, kad esate pasirengęs tai manyti, kad žinote ir kad, nepaisant to, jūs galite tęsti gyvenimą nenaudodami bereikalingai.

Jei vadovausitės šiais 5 patarimais, gyvenimas su mylimuoju, kenčiančiu nuo emocinių ar psichinių sutrikimų, žymiai pagerės, jūsų sveikata jums padėkos, ir jei jums bus gerai, be jokios abejonės, jūs turėsite geresnę padėtį tam žmogui padėti.

Laimės visi.

Jei jums patiko šis straipsnis, apsvarstykite galimybę pasidalinti juo su artimaisiais. Labai ačiū jums už palaikymą.

Anna Traver, trenerė ir mentorė, iliuzijų retriverė ir saugių pėsčiųjų takų, veikiančių greito smėlio, kūrėja. Mano tinklaraštis, Mano tviteris ir mano „Facebook“ puslapis.