Visi turime jausmų, emocijų ... jausmo būdai, kurie mums nurodo, kaip mes esame, ar reikia ką nors patobulinti savo gyvenime, kad rastume vidinę pusiausvyrą. Kiekviena emocija, kurią jaučiame, yra svarbi, tiek teigiama, tiek neigiama ar intensyvesnė.
Bet kokie yra jausmai? Jausmai, emocijos, meilumas: bėgant metams tai jie turėjo daug skirtingų reikšmių daugeliui filosofų, tyrinėtojų ir gydytojų.
Yra daugybė jausmų, kurie peržengia pagrindinius dalykus. Tačiau visi jausmai turi vieną bendrą bruožą: jie kyla dėl reakcijos į emocijas. Emocijos ir jausmai dažnai vartojami sinonimu, tačiau jie nėra vienodi.
Jausmai
Jausmas yra emocijų išgyvenimas. Nors terminas „jausmas“ gali būti naudojamas apibūdinti grynai fizinius pojūčius, tokius kaip prisilietimas ar skausmas, šio straipsnio kontekste kalbėsime apie jausmus kaip apie psichologinį reiškinį. kaip beprotiškai įsimylėjęs ar tiesiog jausdamasis kietas.
Jausmai yra svarbūs, nes jie didžiąja dalimi yra atsakingi už visą mūsų gyvenimo patirtį. Mūsų jausmai lemia, ar esame laimingi, ar liūdni, ar patenkinti, ar nusivylę. Netrūksta pavyzdžių žmonių, kurie, regis, viską turi, tačiau jaučiasi nelaimingi, nepatenkinti ir prislėgti. Kita vertus, yra tokių, kurie nepaiso visų šansų ir gyvena laimingą bei visavertį gyvenimą. nepaisant akivaizdžių trūkumų, tokių kaip didelis skurdas ar fizinė negalia.
Tai yra mūsų jausmai, kurie skatina mus veikti:
- stengiasi jaustis patrauklus
- mokosi, kad jaustųsi protingas ir (arba) priimtas
- labai stengdamiesi kompensuoti tikrus ar įsivaizduojamus trūkumus, kad jaustumėmės vertas romantiškas partneris
Kai kurie žmonės aukoja pinigus ne dėl susirūpinimo mažiau pasisekusiais, o dėl to, kad geriau jaustųsi patys. Daugelis iš mūsų perka produktus ne todėl, kad mums jų tikrai reikia, bet todėl, kad jie leidžia mums jaustis geriau, arba mes taip tikimės. Gražus, elegantiškas, turtingas, prabangus, kietas jausmas yra tik keli pavyzdžiai.
Nepaisant intelektualaus supratimo, kad viskas yra visiškai švaru, žmonės, turintys obsesinį kompulsinį sutrikimą (OKS), toliau skalbiasi, nes daiktai dėl kažkokių priežasčių nesijaučia švarūs. Konsultacijos ir psichoterapija pirmiausia yra kliento jausmų supratimas tada galėsi dirbti iš ten, paprastai sugalvodamas, kaip pakeisti šiuos jausmus.
Jei galime suprasti, kaip pakeisti neigiamus jausmus ir pakeisti juos teigiamais, galime pakeisti savo gyvenimo patirtį, ir tai nereikalauja jokių kitų radikalių pokyčių. Pakeisk savo jausmus, pakeisk savo gyvenimą! Mūsų jausmus apie pasaulį labai įtakoja praeities patirtis.
Šia prasme mūsų jausmai yra daiktų ar įvykių suvokimas. Vidutinio amžiaus, jauni ir seni, visi turėjome skirtingos patirties gyvenime; mes galime kilti iš skirtingų kultūrų; kai kurie iš mūsų turi žinių ir patirties, kurių kiti neturi; natūralu, kad mes skirtingai reaguojame į tuos pačius įvykius. Kiekvienas iš mūsų žiūri per savo suvokimo filtrą ir jaučiasi atitinkamai.
Jausmai vs. Emocijos
Jausmai ir emocijos skiriasi ir šio skirtumo žinojimas yra labai svarbus jūsų sėkmei ir savęs tobulinimui. Kai kurie mano, kad emocijos lenkia jausmus, kiti mano priešingai. Vieni sako, kad jausmai yra fiziniai, o emocijos - psichiniai, kiti tiki, kad viskas yra atvirkščiai. Pamiršk tai. Nėra sutarimo dėl jausmų ir emocijų skirtumo, ir jei yra vienas, vis tiek neblogai naudoti abu terminus pakaitomis, nes tai vis dėlto daro dauguma žmonių. Pagal APA psichologijos žodyną, jausmas yra sąmoningas subjektyvus emocijų išgyvenimas.
Minčių ir jausmų santykis
Mūsų mintys daro didelę įtaką mūsų jausmams; mūsų jausmai daro įtaką mūsų elgesiui; ir mūsų elgesys yra atsakingas už rezultatus. Mūsų mintys ir jausmai yra svarbios mūsų gyvenimo patirties dalys.
Pavyzdžiui, jei jaučiatės liūdnas, tiek mintys, tiek jausmai yra liūdesio patirties dalis. Geros naujienos yra tai, kad tiek mintys, tiek jausmai gali būti ginčijami dėl tikslumo, o nustačius, kad jie neteisingi, juos tyčia galima pakeisti kuo nors naudingesniu.
Jausmai, hormonai ir smegenų chemikalai
Viskas būtų paprasčiau, jei tai būtų tik teisingo mąstymo klausimas jei galėtume save priversti visada galvoti taip, kaip mums reikia. Kartais mes tiesiog negalime. Tiesą sakant, tai atsitinka labai dažnai. Tai yra priežastis, kodėl, nepaisant visų paslapčių, jūs vis tiek kovojate, užuot gyvenę svajonių gyvenimą. Mūsų sveikata, hormonai ir ypač smegenų chemikalai daro didžiulę įtaką mūsų savijautai! Štai keletas jų:
- testosteronas
- estrogeno
- progesteronas
- noradrenalinas
- epinefrinas
- Serotonino
- dopamino
- oksitocinas
Žarnyno pojūtis
Jausmų ir emocijų samprata savaime yra žavi, tačiau viena įdomiausių dalių yra žarnos jausmo reiškinys. Žarnyno pojūtis yra nesąmoningas, iracionalus ir intuityvus.
Tai gali būti tiek teigiama, tiek neigiama: galite pajusti, kad galite kažkuo pasitikėti to tikrai nežinodami, arba galite jaustis pavojuje, kai racionaliai kalbant nėra pagrindo bijoti. Keisčiausia tai, kad kartais mūsų nuojauta būna išties teisinga.
Buvo daug bandyta paaiškinti intuiciją ar instinktą. Kai kurie mano, kad tai galima paaiškinti ankstesne mūsų patirtimi: kuo daugiau panašių patirčių patyrėte tam tikroje srityje, tuo patikimesnė jūsų intuicija bus toje srityje. Tai lyg staiga visos tavo žinios ir patirtis pasireikš be jokių jūsų pastangų.
Jaučiate, kad žinote dalykus, bet negalite paaiškinti, kaip žinote. Tai, be abejo, yra visiškai logiška. Tai pasakęs, Tikriausiai galite pagalvoti apie laiką, kai jūsų teisinga intuicija negali būti paaiškinta turint ankstesnės patirties.