Prieš šešis mėnesius mokslininkai iš UCLA paskelbė tyrimą, kuris tai parodė yra tam tikra jogos rūšis, vadinama Kirtan Krija meditacija kurio kasdienė praktika sumažina streso lygį žmonėms, besirūpinantiems Alzheimerio liga ir demencija. Dabar jie žino, kodėl.
Kaip pranešta tame pirmame tyrime, praktikuojama tokio tipo joga 12 minučių per dieną 8 savaites tai lėmė biologinių mechanizmų, atsakingų už imuninės sistemos uždegiminio atsako padidėjimą, sumažėjimą. Medicinos pasaulyje yra žinoma, kad jei šis uždegiminis imuninis atsakas yra nuolat aktyvuojamas, tai gali sukelti daugybę lėtinių sveikatos problemų.
Nukopijuokite ir įklijuokite šį kodą, kad paveikslėlis būtų perkeltas į jūsų tinklaraštį
Dabartinio žurnalo numerio reportaže Psichoneuroendocrinologija, Daktarė Helen Lavretsky, UCLA Semel neurologijos ir žmogaus elgesio instituto psichiatrijos profesorė, ir jos kolegos paskelbė savo darbą su 45 demencija sergančių giminaičių globėjais. 68 genai šių globėjų, atlikę šias meditacijos sesijas, reagavo skirtingai, dėl to sumažėjo uždegiminis imuninės sistemos atsakas.
Alzheimerio liga sergančio šeimos nario priežiūra gali būti pagrindinis gyvenimo stresas. Globėjai turi didesnį stresą depresija ir žemesnis pasitenkinimo ir gyvybingumo lygis jūsų kasdieniame gyvenime. Kita vertus, globėjams būdingas didesnis uždegimo biomarkerių lygis, jiems gresia su stresu susijusios ligos ir bendros sveikatos būklės pablogėjimas.
Lavretsky pastebėjo dramatišką demencijos padidėjimą ir šeimos globėjų, palaikančių tuos artimuosius, skaičius. Šiuo metu demencija sergančiu asmeniu rūpinasi mažiausiai 5 milijonai amerikiečių.
«Mes žinome, kad slaugytojams kyla didesnė rizika išsivystyti depresija. Demencija sergančių giminaičių globėjų klinikinės depresijos dažnis yra beveik 50 proc. Gydytojai taip pat dvigubai dažniau praneša apie didelį emocinį išgyvenimą.
Tyrimai kurį laiką pasiūlė, kad tokios psichosocialinės intervencijos kaip meditacija sumažinti neigiamą streso poveikį slaugytojui. Tačiau šių psichosocialinių procesų biologinė intervencija į žmones yra menkai suprantama.
Tyrimo metu dalyviai buvo atsitiktinai suskirstyti į 2 grupes. Meditacijos grupėje buvo mokoma 12 minučių jogos praktikos (Kirtan Kriya), kuri buvo vykdoma kiekvieną dieną 8 savaites. Kitos grupės buvo paprašyta atsipalaiduoti ramioje vietoje užmerktomis akimis, klausantis instrumentinės muzikos relaksaciniame kompaktiniame diske, taip pat 12 minučių per dieną 8 savaites. Kraujo mėginiai buvo paimti tyrimo pradžioje ir pabaigoje.
«Tyrimo tikslas buvo nustatyti, ar meditacija gali pakeisti uždegiminių ir antivirusinių baltymų, formuojančių imuninių ląstelių genų išraišką, aktyvumą. Mūsų analizė parodė, kad sumažėjo šių baltymų aktyvumas, tiesiogiai susijęs su padidėjusiu uždegimu. Tai džiuginanti žinia. Gydytojai dažnai neturi laiko, jėgų ar ryšių, kurie galėtų šiek tiek palengvinti stresą, susijusį su artimu žmogumi, sergančiu demencija, todėl praktikuoti šią trumpą jogos formą, kurią lengva išmokti, yra naudinga priemonė.