Mes visi tam tikru momentu jaučiamės vieniši Nors esame socialinės būtybės ir mėgstame būti kitų kompanijoje, vienišumas yra gyvenimo dalis. Pirmas žingsnis norint įveikti vienatvę yra jos priėmimas ir sutikimas, kad mes ir mūsų įmonė taip pat yra būdas būti gerai. Jūs galėjote pajusti vienatvę, kai, pavyzdžiui, jautėtės vienišas, nepaisant to, kad esate apsuptas žmonių.
Vienatvė
Vienatvės jausmas yra asmeniškas, todėl kiekvieno žmogaus vienišumo patirtis bus skirtinga. Tiesą sakant, vienatvė nėra faktas, tai jausmas.
Dažnas vienatvės apibūdinimas yra jausmas, kurį patiriame, kai mūsų poreikis apdovanoti socialinius kontaktus ir santykius nėra patenkintas. Bet vienatvė ne visada yra tas pats, kas būti vienam ... Galite pasirinkti būti vienišam ir gyventi laimingai, neturėdami daug kontakto su kitais žmonėmis, o kitiems gali atrodyti, kad šis vienišas patiria košmarą.
Arba galite užmegzti daug socialinių ryšių, būti santykiuose ar šeimos dalyje ir vis tiek jaustis vienišas, ypač jei nesijaučiate suprantami ar globojami aplinkinių žmonių.
Vienatvės priežastys
Vienatvė turi daug įvairių priežasčių, kurios skiriasi kiekvienam žmogui. Mes ne visada suprantame, kokia yra patirtis, dėl kurios jaučiamės vieni. Kai kuriems žmonėms tam tikri gyvenimo įvykiai gali reikšti, kad jie jaučiasi vieniši, pavyzdžiui:
- Patirkite dvikovą
- Santykių žlugimas
- Socialinio kontakto pasitraukimas ir praradimas
- Keisti darbą
- Pradėk ką nors naujo
- Išsikelkite iš miesto
- Žmonės, gyvenantys tam tikromis aplinkybėmis, gali būti labiau pažeidžiami vienišumo, pavyzdžiui:
- Neturi draugų ar šeimos
- Atsiskyrimas nuo šeimos
- Vieniši tėvai, kuriems rūpi kiti
- Sunku išlaikyti socialinį gyvenimą
- Priklausymas mažumų grupėms
- Turi fizinių ar socialinių problemų
- Patiria bet kokią diskriminaciją
- Patyrėte seksualinę ar fizinę prievartą
Kai kurie žmonės išgyvena gilų ir nuolatinį vienišumo jausmą, atsirandantį iš vidaus ir niekur nedingstant, nepaisant jų socialinės padėties ar kiek turi draugų. Yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės patiria tokio tipo vienišumą. Galite jaustis negalintys patikti sau ar kitiems, arba galite nepasitikėti savimi. Galvojimas apie tai, dėl ko jautiesi vienas, gali padėti rasti būdą jaustis geriau.
Kaip įveikti vienatvę
Toliau mes pateiksime jums keletą patarimų, kaip įveikti vienatvę ir suprasti, kad tai nėra taip blogai, jei mokate ja gyventi ir elgtis kaip norite.
Daryk viską pats
Ironiška, Jei bandai išgydyti vienatvę tik apsupdamas save žmonėmis, tai gali būti nepaprastai trumpalaikis. Kai tik tas žmogus išeina, tu vėl esi vienas. Užuot turėję paprastų veiklų, kurios jums patinka ar esate pasirengusios išbandyti būdamos vienos, sąrašą: galvosūkį, žaidimą telefonu, nėrimą, skaitymą, filmų žiūrėjimą, tapybą, rašymą ... Tikslas yra atitraukti jus nuo ūmaus vienatvė sveiku būdu ir supraskite, kad jūsų pačių įmonė taip pat gali būti maloni.
Jūs netgi galite išeiti su savimi, galite naudoti vienatvę kaip galimybę geriau pažinti save. Nuveskite save vakarieniauti, į kiną, parką, muziejų ... ten, kur visada norėjote. Daugelis žmonių siekia santykių, kad sureguliuotų savo emocijas, o jausmas vienišas gali būti proga išmokti tai padaryti patiems.
Ieškokite veiklos, kur galėtumėte pabūti vienas, net būdami su kitais žmonėmis
Galite eiti į bibliotekos klubą, vykti į renginius savo mieste, galite susitikti su žmonėmis, kurie turi panašių idėjų kaip jūs, eiti į žygių klubus ar eiti į klases mokytis fotografijos. Tikslas yra rasti vietą, kurioje tave suptų žmonės, net jei nebūtinai susidraugauji. Jei sutiksite ten ką nors šaunaus, dar geriau, Bet tikslas bus ne tai, o greičiau mėgautis tuo, ką darai.
Pasistenkite kartais būti socialūs, net jei to nenorite
Ar mintis pakalbėti su naujais žmonėmis verčia jus peršalti nuo prakaito? Tai nėra neįprasta. Vienatvė gali padėti socialiniam bendravimui atrodyti beprasmiškam. Tam tikru metu jūs tiesiog turite prisiversti tai padaryti ... Ir viskas pasikeis aplink jus beveik to nesuprasdami. Kasdieniniai teiginiai, tokie kaip teigiami „aš“ teiginiai, gali jums padėti. Galvoti apie tokius dalykus: Esu įdomus, turiu ką pasiūlyti, nebijau atstūmimo, tai yra keli geri pavyzdžiai.
Vienatvė, jei norite, yra laikina
Net jei dabar jaučiatės vienišas, tai nereiškia, kad visada jausitės vieniši ar niekada nerasite šalia esančių žmonių. Jūs esate savo ateities architektas, turite išeiti ir užmegzti naujas obligacijas, jei norite tuo pačiu mėgautis vienatve ir draugija. Kiekvienas žmogus turi ką pasiūlyti santykiuose, jūs tiesiog turite ten išeiti ir juos sukurti.
Eik į terapiją
Jei net ir jums kainuoja eiti į terapiją, kartais kreiptis į psichinės sveikatos specialistą yra gera mintis. Tai nereiškia, kad vienatvė yra problema, tai reiškia tik tai, kad jūs turite išmokti ją priimti savo gyvenime, sužinoti, kodėl jums nepatinka būti vienam ir tai pakeisti, kad galėtum priimti save kaip geriausią kompaniją.
Net jei skeptiškai vertinate kitas terapijos vertybes, tai gali būti naudinga vienatvei vien dėl to, kad jūsų klauso ir vertina. Kartais kalbama apie tai, kad kažkas tavęs klauso.
Atminkite, kad daugeliu atvejų vienišumas yra jūsų pasirinkta galimybė. Jei manote, kad esate vienišas, nes esate drovus žmogus, Tą drovumą teks įveikti tik savarankiškai arba padedant profesionalui. Vienatvė neturi priversti jus jaustis blogai ir tai neturi būti užburtas ratas, tai gali būti laikinas ar tiesiog pasirinkimas.