Straipsnį parašė hercogo doktorantas Westonas Rossas.
Nuo tada, kai prieš ketverius metus įstojau į magistrantūrą, Visada jaučiau, kad nuolat nedirbu prie savo tyrimų. Jis jautė, kad yra blogas studentas.
Kaip ir bet kuris studentas, dirbantis inžinerijos doktorantūroje, Man visada buvo jausmas, kad galiu arba „turėčiau“ dirbti visada.
Man nuolat virš galvos kabo terminai, ir tai tampa labai varginantis. Norėčiau laisvo laiko pailsėti. Ironiška, Jaučiuosi labai kaltas, jei laisvalaikį išnaudoju atsipalaidavimui. Jaučiuosi nusivylusi savimi ir dar mažiau produktyvi nei anksčiau.
Mano nerimo ir streso lygis buvo daug didesnis nei prieš įstojant į koledžą ir tai neleido gerai išsimiegoti. Po tokių pustrečių metų pavargau pavargti ir nusprendžiau ieškoti pagalbos.
Tai radau skaitydama savipagalbos knygos taip pat per mano universiteto konsultavimo ir psichologines paslaugas.
Be konsultavimo, man buvo pasiūlytas ilgas semestras praktikuoti programą „Koru“, orientuotą į dėmesingumą ir meditacijos seminarą. Tai buvo mano pirmasis įvadas į meditaciją ir nuo tada aš ją priėmiau kaip (beveik) kasdienė praktika, padedanti suvaldyti stresą ir nerimą dėl mano lėtinės erkės.
Dabar naudoju „CalmCircleCollege“ kaip kasdienį savo praktikos vadovą. Paprastai sesijos klausausi iškart po pietų. Panašu, kad tai yra dienos laikas, kurį labiausiai jaudinuosi dėl visko, ką turiu padaryti likusiai popietei.
Šių užsiėmimų atlikimas mane nuramina ir palieka protą produktyvų tęsti darbą visą popietę. Kuo geriau jaučiuosi, tuo vėliau galiu būti produktyvesnė.
Mano gyvenimas ir naktinis poilsis nepaprastai pasikeitė nuo tada, kai pradėjau medituoti, ir tikiuosi tęsti ir įtikinti kitus studentus prisijungti prie šios praktikos, nes manau, kad tai gali turėti teigiamą poveikį jų gyvenimui.
Wes yra ketvirtojo kurso mechanikos inžinerijos doktorantas Duke'o universitete. Jo tyrimai sutelkti į robotikos naudojimą neurochirurgijoje naviko pašalinimui. Jis dalyvavo dviejose „Koru Mindfulness“ seminaro serijose ir nuo kovo mėnesio meditacijai naudojo „CalmCircleCollege“. Šaltinis