Drovumas neturi nieko bendra su uždarumu. Intravertas žmogus nusprendžia būti atskirai nuo kitų, jis turi praleisti laiką vienas, kad galėtų pasikrauti energijos ir pagerinti emocijas. Priešingai, drovus žmogus praleidžia daugiau laiko vienas, nei norėtų, ir jų emocijos yra paveiktos. Jam trūksta socialinių ir bendravimo įgūdžių, kad jis galėtų sėkmingai bendrauti su kitais, kas jam kelia nesaugumą ir daug socialinių baimių.
Drovus žmogus nenori būti. Nes turėdami tokį požiūrį į santykius su kitais, jums sunku, ir tai tampa emocinio diskomforto spirale žemyn tai neleidžia jiems susieti su savo aplinka taip, kaip jie iš tikrųjų norėtų.
Jei manote, kad esate drovus žmogus ir norite daugiau bendrauti su kitais, bet nežinote, kaip tai padaryti ... Tada šis mažasis vadovas, kaip nustoti būti droviam, bus naudingas norint pasiekti norimą tikslą: susiekite daugiau ir geriau bei be būtinybės išgyventi nerimą kiekvieną kartą bandant.
Tyrinėkite, kodėl esate drovus
Priežastys gali būti įvairios ir įvairios, tačiau būtina žinoti, kodėl esate drovus žmogus ir kodėl dėl to jums taip blogai. Apmąstymas dėl pagrindinės jūsų drovumo priežasties gali padėti suvokti ir priimti tai, kas esate iš tikrųjų. Pavyzdžiui, jei manote, kad esate drovus dėl kažko, kas jums nutiko seniai, gali būti laikas kreiptis į profesionalą, kad įveiktų tas aplinkybes ir prisiminimus. Kai išmoksite apdoroti tai, kas vyko praeityje, Galėsite tęsti savo gyvenimą ir įveikti drovumo jausmus.
Jei manote, kad tai susiję su jūsų išsilavinimu, dabar išnagrinėkite savo santykius su tėvais. Ar jie vis dar dominuoja? Arba jie drovūs? Dar vienas dalykas, kuris galėjo atsitikti vaikystėje, paveikė tave kaip suaugusį, yra tai, kad kiti žmonės tave vadina droviu. Dažnai žmonės būna drovūs būdami maži, o tada užauga ir galvoja, kad turi taip išlikti, nes tai yra jų asmenybės dalis. Deja, kai kurie žmonės laikosi šios etiketės ir toliau su vaikais elgiasi su kitais, kuriuos laiko „droviais“, net jei jūsų asmenybė tai įveikė. Turite pripažinti, kad drovumą galite įveikti gyvenime. Tai nebūtinai turi būti amžinai trunkanti statinė funkcija.
Pagalvok
Drovumas verčia jus pasinerti. Tai aprašoma, o ne kritiška. Droviems žmonėms gali atrodyti, kad jie neturi „ką pasakyti“, kad jiems reikėtų pasakoti nuostabias istorijas ir būti vakarėlio gyvenimu. Tačiau atsižvelkite į tai: drovumo įveikimas nereiškia staiga pagalvoti, kad esate kietas. Tai daugiau apie savęs pamiršimą ir sutelkimą į išorę.
Klauskite ir ugdykite tikrą smalsumą. Jei esate vakarėlyje su nepažįstamais žmonėmis, pabandykite susieti, kaip visi vienas kitą pažįsta. Galite užduoti tokius klausimus: "Kaip pažinti Jaime?" (jei jis organizavo vakarėlį). Kai pradėsite pokalbį su kitu asmeniu, turėsite apie ką kalbėti, jūs turite suteikti kitiems galimybę kalbėti apie save ir atitraukti jų dėmesį nuo savęs.
Užsidėkite socialinę kaukę
Pirmas žingsnis norint būti labiau socialiam - užsidėti socialinę kaukę. Tai nereiškia, kad turėtumėte būti netikras žmogus su aplinkiniais, toli gražu. Su socialine kauke galite būti savimi be baimės ir nesaugumo. Kalbama su kitais, tarsi būtum išeinantis žmogus, asmuo, kuris sugeba užmegzti pokalbį nesijaudindamas.
Galite pagalvoti, kad jums tai dabar neįmanoma, tačiau nuo tiesos niekas negali būti toliau. Turėsite pasidomėti, kaip tie žmonės, kuriais taip žavitės, yra susiję su kitais, ir tada daryti tą patį. Visų pirma paslaptis yra žinoti, ką pasakyti, nebūnant transcendentiškam. Galite paklausti, kur žmogus nusipirko marškinėlius, kuriuos dėvi ar jums patinka spalva ar galvojate apie bet kurią kitą temą, kuri gali paskatinti pokalbio pradžią.
Tokiu būdu jums gali būti sunku žengti pirmą žingsnį, bet kai tai padarysite ir gausite, suprasite, kad tai nėra taip sudėtinga, o kitais atvejais tai bus vis lengviau. Jūs suprasite, kaip su „ta kauke“, kuri iš pradžių apsimeta, kad esate ekstravertiška, po truputį tai taps jūsų dalimi, kol galiausiai jums nereikės dėvite tą kaukę socialiniuose santykiuose, nes tai taps jūsų asmenybės dalimi.
Jūs turite būti pasirengęs
Kai nebebus drovumo, to daryti nereikės; Tačiau kol vis dar jaučiatės drovūs, praktikuokite ruošdami pokalbio pradininkus. Jei turite idėją apie žmonių, kurie dalyvaus susitikime, tipą, turėsite atlikti „namų darbus“. Pavyzdžiui, jei daugelis iš jų yra valčių mėgėjai: „Google“ vietinis valčių klubas, atraskite vietinius valčių maršrutus, paruoškite keletą klausimų, kuriuos galite užduoti apie valtį. Jei darbe jaučiatės drovūs, ieškokite įdomių naujienų savaitgalį ir palaikykite juos pokalbiui pirmadienį.
Turėsite įprasti prisiminti, ką žmonės jums liepė tarnauti kaip pokalbio pradininkai ... nors atminkite, kad drovumo įveikimas nėra tik kalbėjimas daugiau, Tai jausmas, kuris turi pažadinti tavyje.
Svarbi ir neverbalinė kalba
Drovūs žmonės dažnai klaidingai diagnozuojami kaip nedraugiški, tolimi ar „sausi“. Dėl drovumo galime atrodyti neprieinami. Jei daugiau šypsositės, būsite patrauklesnis kitiems ir Jums bus lengviau užmegzti pokalbį su kitais besišypsančiais žmonėmis.
Dar viena nauda yra ta, kad šypsodamiesi net tada, kai visiškai nesijaučiate, yra ta, kad ši šypsena gali ją paversti tikra, nes automatiškai pajusite, kad viskas vyksta geriau, jūsų smegenys pamanys, kad viskas gerai. Svarbus momentas čia: jei šypsotės kažkam ir jis nesišypso atgal, tai ne jūsų problema. Negalite priversti nieko priimti mūsų gerumo bet tai neturėtų atimti jėgų.