Šiandien norėčiau pasidalinti su jumis pavyzdžiu, kuris iliustruoja reikšmės, kurią mes suteikiame situacijai, svarba, nepaisant dažnai ribojančio pobūdžio, kurį siūlo kai kurie žodžiai ar apibrėžimai. Mūsų protas yra toks galingas, kad priklausomai nuo kampo, kuriuo nusprendžiame apmąstyti tam tikrą situaciją, emocinis mūsų patirties poveikis gali skirtis beveik nuo vieno kraštutinumo. Ir kaip žinome, emocijos daugiausia lemia mūsų elgesį.
Šiandien vertinamas maksimalus efektyvumas ir produktyvumas, pasiektas per rekordinį laiką. Jokio filosofavimo ar žvilgčiojimo į drugelį pro langą. Mes norime neatidėliotinų veiksmų ir rezultatų. Todėl atidėliojimas, tai yra laukiančių užduočių atidėjimo veiksmas, todėl tingūs žmonės vertina blogą akį ... ir netgi kaip į elgesio sutrikimą! Tačiau jūs turite savęs paklausti taip: Ar tikrai pats atidėliojimas sukelia diskomfortą ar prasmę, kurią jam suteikiame? Nes atsitinka taip, kad daugeliu atvejų mes jaučiamės tokie kalti dėl atidėliojimo, kad galų gale esame paralyžiuoti to nerimo, panirę į neigiamas mintis ir negalėdami nieko padaryti. Ir tada patekome į netinkamą užburtą ratą ir sustingstame.
Todėl per griežta ir save baudžianti perspektyva gali pakenkti mūsų įvaizdžiui ir galų gale atbaidyti ir net prislėgti. Vietoj to, naujausi tyrimai parodė, kad kai kalbėjimas apie save yra atlaidesnis, mes stebėtinai galų gale jaučiamės kompetentingesni ir produktyvesni. Na žinoma. Kas jus labiausiai motyvuoja? Sutriuškinkite jus visais dalykais turėtum darai ir ko nedarai, ir priminsi, koks esi neveiksmingas, nenaudingas ir šūdas? Arba pasakykite, kad galbūt jūsų protas ir (arba) kūnas nori jums pasakyti ką nors panašaus, pavyzdžiui, jums reikia pertraukos? Kodėl rūpinimasis savimi nėra vertinamas kaip būtinas ir teisėtas poreikis? Graikų laikais filosofai gerbė atidėliojimą. Taip kilo puikių idėjų. Be to, atidėliojimas ne tik padeda priimti geresnius sprendimus, bet ir atveria erdvę būti kūrybiškesniems.. Įkvėpimas ateina ne tada, kai nuolat blaškomės, o tada, kai nieko neveikiame ir galime būti susiję su savimi. Tiesą sakant, sėkmingiausi menininkai savo šedevrus paprastai sukūrė nuosmukio metu.
Taigi, priešingai nei paplitusi nuomonė, atidėliojimo veiksmas, jei su juo elgiamasi meistriškai, gali turėti stebėtiną naudą. Svarbiausia yra atidėlioti struktūrizuotą būdą.
Jie išvardyti žemiau 8 galimybės, kurias mums siūlo atidėliojimas:
- Eiti į sporto salę. Niekada neturite laiko sportuoti? Tai puiki galimybė. Taip pat neapgaudinėkite savęs galvodami, kad suteikiate sau prabangą, priešingai, tai yra prioritetas. Net jei tai bus pusvalandis, jausitės energingesni, mažiau įtempti ir po to pastebimai pagerės jūsų koncentracija.
- Valykite ir tvarkykite savo kambarį. Tavo netvarka, kurią matai, ne tik atspindi netvarka tavo galvoje, bet ir gali ją išmaitinti. Jei norite mąstyti aiškiai, pradėti lauke nėra bloga mintis.
- Susitvarkyk. Pasinaudokite proga atlikti pavedimus, tvarkyti aplankus, apmokėti sąskaitas ir pan. Be to, faktas, kad viską, ką turite padaryti, parašėte ir perkate ant popieriaus, nepaprastai padeda nustoti galvoti tūkstantį kartų galvoje ir iš dalies sumažins jūsų kontrolės trūkumo jausmą.
- Paruoškite tikrus pietus ar vakarienę. Tyrimai vis dažniau rodo, kad tai, ką mes valgome, daro didelę įtaką ne tik fizinei, bet ir psichinei sveikatai. Kai kurie netgi sako, kad mes esame tai, ką valgome. Jei kurį laiką valgėte blogai, tai yra galimybė pasirūpinti savo sveikata.
- Skaityti laikraštį ir sužinosite, kas vyksta pasaulyje, arba perskaityti straipsnį jus dominančia tema. Niekada nebus laiko švaistymas savęs ugdymui.
- Tai puiki proga rašyti, skambinti ar „skype“ su šeima ar draugais pastaruoju metu turėjote kažką apleistą. Nors tai ir neatrodo skubu, palaikyti ir palaikyti gerus santykius yra nepaprastai svarbu mūsų gyvenime. Laimingiausios akimirkos, kurias prisimename savo gyvenime, dažniausiai būna akimirkos, dalijamos su reikšmingais kitais.
- Ir jei galite likti pasinaudok galimybe. Ne visada turėsime galimybę tai padaryti.
- Žiūrėkite filmą, dokumentinį filmą ar vaizdo įrašą, susijusį su tuo, ką atidėliojate.
iki Jasmine murga
Labai geri straipsniai. Sveikiname. Tik smalsumas. Kaip jie generuoja straipsnius arba kokia metodika juos pasirinkti ir plėtoti?
Labas Jorge,
Ačiū! Priklauso. Kai kurie straipsniai yra sukurti iš mano paties žinių, kurias sukaupiau per metus (studijos, knygos, patirtis ir kt.), Kiti iš naujausių tyrimų, kuriuos verčiau iš anglų kalbos, o kiti yra mišiniai. Kai ką nors išsitraukiu iš tinklalapio, kito straipsnio ar knygos, šaltinis pasirodo straipsnio pabaigoje. Tikiuosi, kad atsakiau į jūsų klausimą.
Pagarbiai,
jazminas