Ar prisimenate, kad vaikystėje matėte pasaulį? Ar prisimenate siaubingą vandenyno bangos dydį ar savo mėgstamų saldainių ragavimo ekstazę?
Gaila būtų prarasti tuos prisiminimus. Šiame straipsnyje turite keletą patarimų, kaip sustiprinti atmintį ir išvengti demencijos, kai esate pagyvenęs žmogus:
1) Negailėkite miego ar mankštos.
Kaip tik sportininkas pasikliauja savo poilsio valandomis ir maistinga dieta, kad padarytų viską, jūsų gebėjimas atsiminti padidėja maitinant smegenis tinkama dieta ir kitais sveikais įpročiais.
- Jūsų smegenys taip pat mankštinasi, kai mankštinatės kūną:
Pagerinkite savo sugebėjimą apdoroti ir prisiminti informaciją. Fiziniai pratimai padidina jūsų smegenų deguonies kiekį ir sumažina sutrikimų, dėl kurių prarandama atmintis, riziką. Sportuodami gaminame tinkamas chemines medžiagas smegenų ląstelėms apsaugoti:
- Turiu fotografinę atmintį, bet man sunku ją atskleisti. @ Raudonasis baronas
- Pagerinkite savo atmintį pagalve.
Kai jums atimamas miegas, smegenys negali veikti geriausiai. Kūrybiškumui, gebėjimui spręsti problemas ir kitiems mąstymo procesams kyla pavojus. Miego trūkumas yra katastrofos ir didžiojo priešo receptas dramblio atminimui gauti. Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą:
2) eik socialiai ir linksminkis.
Jei jūsų paklaustų, koks yra geriausias būdas pagerinti atmintį, kurią iš šių parinkčių pasirinktumėte?
a) užsiimkite pomėgiais ir žaiskite šachmatais.
b) Išeik su draugais.
c) Mėgaukitės linksmu filmu.
Tikrai dauguma mūsų laikytųsi pirmojo varianto. Tačiau daugybė tyrimų rodo, kad gyvenimas, kupinas draugų ir linksmybių, turi daug pažintinių privalumų.
Iki šiol šios dienos straipsnis. Rytoj aš paskelbsiu antrąją šio plataus įrašo dalį su dar 3 patarimais.
man patinka