Kaip jūsų laimės pusiausvyra

Visi žmonės siekia laimės, norėdami gyventi pilnavertį ir patenkintą gyvenimą, nors atrodo, kad ne visada taip lengva tai pasiekti. Daugelis žmonių kenčia nuo depresijos ar chroniško liūdesio ir jie tiki, kad laimė yra neįmanoma pasiekti utopijos. Bet šiais atvejais tikėti priverčia tik proto būklė, iš tikrųjų laimė yra visiems pasiekiama, tereikia mokėti subalansuoti pusiausvyrą.

Kas tau yra laimė

Kai kažkas tavęs klausia; Kas tau yra laimė? Gali būti, kad atsikursite nežinodami, ką turėtumėte atsakyti, nes gali tiksliai nežinoti, kas yra laimė ir kaip turėtum jaustis, kai iš tikrųjų jautiesi laimingas. Galite pagalvoti, kad laimė yra kiekvieną dieną rasti save, pasiekti svajones, džiaugtis gyvenimu su mylimais žmonėmis, turėti pusiausvyros būseną, kai jūsų gyvenimas teka harmoningai ... o gal neturite supratimo.

Laimė yra subjektyvi būsena, tačiau kuo ji mus daugiau ar mažiau džiugina? Sugebėjimas būti laimingu, pusę šio sugebėjimo lemia genetika. Tai ekspertai vadina: „Jūsų laimės taškas“. Žmonės gali pagerinti ar pabloginti įgimtą polinkį būti daugiau ar mažiau laimingiems, bet Kaip ir kūno svorio atveju, visada būsite linkę grįžti į savo vidurio tašką.

Nors pusė sugebėjimo būti laimingam priklauso nuo genetikos, tačiau 10 proc. Priklauso nuo jūsų gyvenamų aplinkybių. Bet kaip su likusiais 40 proc. Ką Šie 40 proc. Priklauso nuo jūsų kasdienio elgesio, dėmesio ir gyvybiško sprendimo, nuo to, kaip gyvenate ir jaučiate savo gyvenimą bei kaip vertinate save ir kitus. Daug laimės yra jūsų rankose!

Kokie elementai nulemia jūsų laimės pusiausvyrą

Yra keletas konkrečių elementų, kurie vienaip ar kitaip gali pakreipti jūsų laimės pusiausvyrą. Pažvelkime į keletą įdomių faktų, atsakydami į kai kuriuos klausimus. Prieš skaitydami atsakymą į klausimą, patariame pirmiausia pagalvoti apie savo atsakymą ir tada patikrinti tikrovę, kurią sako ekspertai.

• Kas laimingesni: moterys ar vyrai? Moterys būna šiek tiek laimingesnės nei vyrai, tačiau jos taip pat būna labiau prislėgtos, vidutiniškai yra labiau pažeidžiamos gerų ir blogų emocijų. 1 iš 5 moterų per gyvenimą patirs depresiją.
• Kas laimingesni: vedę ar vieniši? Tai nėra šeimyninės padėties klausimas, žmonės, kuriems gera su partneriais, bus laimingesni. Nors yra tyrimų, kurie rodo, kad geriau būti vienam, nei blogoje kompanijoje.
• Ar svarbu, kad pinigai būtų laimingi? Pinigai įtakoja laimę žemiau išgyvenimo lygio, tai yra, jei jūsų pagrindiniai poreikiai nėra patenkinti. Tačiau viršijant išgyvenimo lygį, kiekvienas gali džiaugtis daugiau ar mažiau pinigų. Nors pajamos auga, tai dar nereiškia, kad laimė didėja.
• Ar sveikata būtina norint būti laimingam? Sveikata sveria laimės pusiausvyrą. Žmonės gerai įveikia kliūtis; ranką amputavusiems žmonėms laimė atgaunama per trejus metus.
• Ar svarbu, kad darbas būtų laimingas? Darbas yra svarbus laimės pusiausvyros elementas, jei turite darbą, jūsų laimės lygis kyla dėl to, kad padidėja jūsų autonomijos ir savivertės lygis. Dirbdami netoli namų jūs būsite dar laimingesni.
• Ar būtum laimingesnė, jei laimėtum loterijoje? Laimėjęs loterijoje pajunti puikų adrenalino antplūdį, tačiau po kelių mėnesių grįši į ankstesnį laimės lygį. Tai vadinama „hedonistiniu įpratimu“, žmonės įpranta ir prie teigiamų, ir prie neigiamų pokyčių.

Kaip padidinti laimę

Kaip gerai žinote, kad būtumėte laimingi, turite daug nuveikti, nes 40% laimės yra jūsų rankose. Ar norite sužinoti, kaip padidinti savo laimę? Norėdami tai padaryti, nepraleiskite kito taško.

Atskirkite tyčinius ir netiesioginius pokyčius

Esminiai pokyčiai Tai, pavyzdžiui, pakėlimas, automobilio pirkimas ar namo pirkimas. Tai yra esminiai pokyčiai, prie kurių priprantate iš karto.

Tyčiniai pokyčiai aprašykite pastangas, kurias norite pasiekti tikslui ar pradėti naują veiklą. Tai yra tai susiję su ilgalaikio tikslo siekimu.

Žmonės, sąmoningai kuriantys tikslingus pokyčius savo gyvenime, palaiko laimės „antplūdį“, kuris visus pokyčius atneša ilgiau. Taigi ekspertų rekomendacija išlaikyti laimę yra ta, kad netiesioginius pokyčius derinate su tyčiniais pokyčiais. Šie pokyčiai turėtų turėti įtakos jūsų gyvenimui vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu.

Raskite savo laimę

Todėl laimė nebus vienoda dviem žmonėms, nes mes visi esame skirtingi, turėdami savo savitumą ir skirtingus poreikius. Kiekvienas žmogus turi moduliuoti savo laimę, nežiūrėdamas į šalia esančio žmogaus laimę. Norėdami būti laimingi, turite pažvelgti į savo vidų ir žinote, kokie yra jūsų paties poreikiai, kad laimės pusiausvyra būtų gerai subalansuota.

Be to, kad atsižvelgiate į savo poreikius, turite atsižvelgti ir į savo pageidavimus. Turėdami savo laimės balansą prieš save, jūs tiesiog privalote pagalvokite apie tai, kas suteiks jums didesnę emocinę savijautą.

Norėdami tai pasiekti, turite įvertinti, koks yra jūsų gyvenimas šiuo metu ir ar yra kažkas, į ką reikia atkreipti jūsų dėmesį, ar atlikti tam tikrus pakeitimus, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę ir emocinę sveikatą. Pagalvokite, kad turime gyventi tik vieną gyvenimą ir kad verta džiaugtis kiekviena mūsų gyvenimo diena. Pagalvokite apie savo poreikius ir pageidavimus ... ir tęskite tai pasiekti!

Šaltinis: Redes (Elsa Punset)