Tai yra laiko tarpo tarp laiko, kurį mes miegame, ir laiko, kurį turėtume skirti šiam svarbiam savo sveikatai, pavadinimas.
Šiuo atžvilgiu psichiatras Williamas C. Dementas patvirtina, kad valandos, kurias mes praleidžiame iš miego, norėdami praleisti produktyvesnę dieną, kaupiasi, ir tai turi įtakos mūsų regėjimui ir gebėjimui prisiminti dalykus. Su laiku, šis miego trūkumas palaiko tokias ligas kaip nutukimas ir širdies ligos.
Šiame straipsnyje Kiek valandų turėčiau miegoti? Jau kalbėjau apie tai, kiek laiko turėtume skirti tokiam svarbiam savo sveikatai dalykui kaip miegas.
Yra dvi miego skolų rūšys:
1) Dalinis miego trūkumas: Tai atsitinka, kai žmogus kelias dienas ar savaites miega labai mažai.
2) Visas miego trūkumas: Tai įvyksta, kai žmogus kelias dienas budi.
Kaip ilgai žmogus gali išsimiegoti?
Lengvas atsakymas į šį klausimą yra 264 valandų (apie 11 dienų). 1965 m. Randy Gardneris, 17-metis studentas, pasiekė šį akivaizdų mokslo mugės pasaulio rekordą.
Kiti žmonės liko pabundate nuo aštuonių iki 10 dienų kruopščiai kontroliuojamuose eksperimentuose. Nė vienas iš šių asmenų nepatyrė rimtų medicininių, neurologinių, fiziologinių ar psichiatrinių problemų. Tačiau visi jie turėjo progresuojantį ir reikšmingą koncentracijos, motyvacijos, suvokimo ir kitų psichinių procesų trūkumą.
Yra ir kitų anekdotinių įrašų, tokių kaip kareiviai, kurie mūšyje budi keturias dienas.
Žurnalas „National Geographic“ pranešė, kad dėl darbo, socialinės veiklos ir naujų namų pramogų formų prieinamumo visą parą (pavyzdžiui, prieigos prie interneto) žmonės dabar miegojo mažiau nei anksčiau. Dauguma JAV suaugusiųjų miega vidutiniškai viena valanda mažiau nei vidutinis miegas prieš 40 metų.
Aš palieku jums susijusį vaizdo įrašą 🙂