Emocijos yra bet kurio žmogaus gyvenimo dalis., būdamas kiekvienoje jo akimirkoje. Tai kūno reakcija į tam tikrą situaciją, pavyzdžiui, pyktis ar liūdesys. Svarbu žinoti, kaip valdyti ir valdyti įvairias emocijas, kad būtų pasiekta tam tikra pusiausvyra emociniame lygmenyje.
Kitame straipsnyje mes kalbėsime su jumis įvairių egzistuojančių emocijų tipų ir kaip jie veikia kasdienį gyvenimą.
Kokį vaidmenį vaidina emocijos?
Galima sakyti, kad emocijos turi trys pagrindinės arba esminės funkcijos:
- Pirmoji funkcija būtų prisitaikantity jie paruošia organizmą, kad jis galėtų veikti efektyviai.
- Kita funkcija būtų socialinė. Emocijos padės išreikšti žmonių savijautą ir tai, kad jie gali bendrauti vieni su kitais. Išraiška gali būti žodinė žodžiais arba neverbalinė gestais ar žvilgsniais.
- Trečioji funkcija būtų motyvacinė ir tai, kad tarp motyvacijos ir emocijų yra glaudus ryšys. Todėl normalu, kad bet koks motyvuotas elgesys sukelia tam tikras emocijas, o tas pats nutinka atvirkščiai.
Emocijų rūšys arba klasės
Žmogus visą gyvenimą patirs visų rūšių ir rūšių emocijos. Tada mes išsamiai apibūdinsime egzistuojančių emocijų tipus:
Pagrindinės emocijos
Tokio tipo emocijos yra įgimtos bet kuriam žmogui ir bus džiaugsmas, liūdesys, baimė, pyktis, nuostaba ir pyktis. Šios emocijos vaidins pagrindinį vaidmenį kasdieniame žmogaus gyvenime ir turi šias savybes:
- Džiaugsmas leidžia žmogui turėti tam tikra gerovė ir laimė.
- Liūdesys padeda apdoroti praradimą ir prisitaikyti prie sudėtingų situacijų.
- Baimė leidžia žmogui apsisaugoti tam tikrų pavojų.
- pyktis leidžia nustatyti ribas ir ginti tam tikras teises.
- Staigmena padeda žmogui būti budriam prieš tai, kas gali nutikti.
- Pyktis leidžia žmogui atitolti nuo tam tikrų dirgiklių laikomas kenksmingu.
socialines emocijas
Dažnai sukuriamos socialinės emocijos nuo bendravimo su kitais žmonėmis. Tokiu būdu jie būtų: meilė, dėkingumas, pavydas, gėda ir kaltė. Šios emocijos yra pagrindinės ir būtinos norint pasiekti gerus santykius su kitais:
- Meilė yra pagrindinė emocija užmezgant ryšius su kitais žmonėmis įskaitant intymius ar asmeninius santykius.
- dėkingumas leidžia įvertinti kas priklauso ar priklauso.
- Pavydas atsiranda tada, kai yra stiprus noras turėti tai, ką turi kiti.
- Gėda leidžia mokytis iš klaidų ir padėti žmogui augti.
- Kaltės jausmas atsiranda tada, kai žmogus daro ką nors ne taip, ir susidomėjimas ištaisyti tokį elgesį.
į save nukreiptos emocijos
Į save nukreiptos emocijos, kaip rodo pavadinimas, Tai tie, kurie yra patyrę paties žmogaus atžvilgiu. Šios emocijos yra pasididžiavimas, gėda, kaltė ir pasitenkinimas. Šio tipo emocijoms būdingos šios savybės:
- Pasididžiavimas Tai emocija, atsirandanti, kai pasiekiamas arba pasiekiamas kažkas nuostabaus.
- gėda ir kaltė Jie atsiranda, kai asmuo negali laikytis savo iš anksto nustatytų vertybių.
- Pasitenkinimas Tai emocija, atsirandanti pasiekus daugybę tikslų.
Įvairios emocijos
Be individualių emocijų, žmogus gali patirti kas vadinama mišriomis emocijomis. Šioms emocijų rūšims būdingas įvairių emocinių elementų mišinys, pavyzdžiui, vienodai jausti laimę ir liūdesį prisiminus tam tikras praeities akimirkas.
Pirminės ir antrinės emocijos
Be pirmiau nurodytos klasifikacijos, emocijos taip pat Jie gali būti pirminiai ir antriniai. Pirminės yra tiesioginės emocijos prieš tam tikrą stimulą, kaip ir baimė prieš tam tikrą pavojingą situaciją. Antrinių atveju tai kils iš pirminių emocijų, susijusių su tam tikrais įsitikinimais ar asmeniniais apmąstymais.
Kaip valdyti įvairias emocijas
Žinojimas, kaip valdyti skirtingas emocijas, yra labai svarbus ir būtinas norint pasiekti tam tikra emocinė savijauta. Nepraleiskite patarimų ar rekomendacijų, kurios padės valdyti ir puikiai valdyti įvairias emocijas:
- Pirmas dalykas yra žinoti, kaip atpažinti emocijas. Iš čia daug lengviau ir paprasčiau juos valdyti ir valdyti.
- Antras žingsnis – priimti emocijas. Nesvarbu, ar jie geri, ar blogi, nes jie visi vienodai galioja ir Jie suteikia gana naudingos informacijos bendruoju lygiu.
- Svarbu ugdyti tam tikrus įgūdžius emocijoms reguliuoti. Tokiu būdu daug lengviau ir paprasčiau mokėti teisingai juos tvarkyti.
- Labai svarbu lavinti ir ugdyti emocinį intelektą. Tai padeda žymiai pagerinti skirtingus santykius ir leidžia be problemų išspręsti tam tikras emocines situacijas.
Emocinio ugdymo svarba
Svarbi visuomenės dalis iš tikrųjų nežino, emocinio ugdymo svarbą žmonių kasdienybėje. Emocinis intelektas padeda turėti gerą psichinę sveikatą ir padeda išvengti tam tikrų su juo susijusių problemų. Tai ne tik teigiama kasdieniame gyvenime, bet ir kitose srityse, tokiose kaip darbas ar švietimas.
Trumpai tariant, nėra jokių abejonių, kad emocijos yra svarbi bet kurio žmogaus kasdienio gyvenimo dalis. Visą gyvenimą sukuriamos visų rūšių ir klasių emocijos. Svarbu mokėti aiškiai atpažinti skirtingas emocijas ir mokėti jas puikiai valdyti. Tai padeda žmogui mėgautis visiškai subalansuotu gyvenimu ir būti laimingam. Gera maksimaliai išnaudoti emocijų galią, kad galėtum augti asmeniniame lygmenyje ir pasiekti ilgai lauktą gerovę.