Meditacija turi galimybę sumažinti norą rūkyti

Visi žino, kad rūkymas yra viena iš sunkiausiai priklausomų mesti rūkyti ir kad didelė dalis žmonių, ketinančių mesti tabaką, tam tikru momentu bando atsisakyti.

Geros naujienos yra tai, kad tyrimai ir tyrimai visame pasaulyje rodo pažangą šiuo klausimu. Teksaso technikos universiteto psichologų komandai kartu su Oregono universitetu pavyko tai nustatyti meditacija turi galimybę sumažinti ar sušvelninti norą rūkyti.

Šių universitetų psichologai padarė išvadą, kad mokymai, skirti paveikti priklausomybę nuo rūkymo, gali turėti labai didelį poveikį rūkaliams. Tyrimo, kuris jau buvo paskelbtas žurnale, rezultatai Akademijos PNAS, atskleidė, kad visi tie rūkaliai, kurie buvo priversti dalyvauti meditacijoje, sumažino cigarečių vartojimą maždaug 60%, o kontrolinės grupės tiriamiesiems, kuriems buvo taikoma relaksacijos terapija, jų suvartojimas nesumažėjo.

Konkrečiu šio tyrimo atveju mokslininkai daugiausia dėmesio skyrė žmonėms, kurie ketino sumažinti stresą ir pagerinti savo bendrą našumą. Iš esmės tyrimas buvo skirtas analizuoti, kaip meditacija tiesiogiai veikia rūkymą. Anksčiau buvo nustatyta, kad ši technika gali pagerinti savitvardą ir neleisti žmonėms vėl atsinaujinti priklausomybe nuo tabako.

Tyrime dalyvavo 27 savanoriai, kurių amžiaus vidurkis - 21 metai ir daugiau kurių vidutinis cigarečių skaičius per dieną buvo 10. Iš visų šių žmonių 15 iš jų, 11 vyrų ir 4 moterys, priklausė eksperimentinei grupei, kuriai dvi savaites 5 valandas trukdavo meditacijos sesijos.

Be psichologinio streso mažinimo, meditacija taip pat linkusi padidinti savitvardos lygį. Tai reiškia, kad asmuo gali sumažinti skubų poreikį vartoti cigaretes ir tai palaipsniui priverčia žmones atsisakyti rūkymo įpročio.

Nepaisant daug žadančių rezultatų, mokslininkai pažymi, kad tyrimo imtis buvo per mažaTodėl belieka atlikti tolesnius tyrimus, kad patvirtintume rezultatus.