Tikrai mes visi turėjome akimirkų, kai buvome represuoti ir jaučiamės nusivylę
mūsų tikėjimas savimi buvo sukrėstas, suabejotas, grasintas. Šios abejonės gali sukelti beviltiškumą, nepilnavertiškumą ir net depresiją. Žemos savivertės jausmas yra žeminantis ir sunkiai įveikiamas.
Dalai Lama susitiko su Vakarų psichoterapeutų grupe ir paklausė, kokia jų pacientų problema dažniausiai. Atsakymas buvo vieningas: savigarbos stoka. Dalai Lamai, matyt, buvo gana sunku patikėti, nes žema savivertė nėra žinoma problema Tibete. Kalbėjomės su vienu jo vertėju, kuris dabar gyvena su žmona ir sūnumi Londone. Tashi pasakojo, kad vaikus, augančius Tibete, myli visi žmonės ir kad jam tai atrodė visai kitaip nei tai, kaip vaikai auginami labiau į branduolinę šeimą orientuotoje kultūroje.
Drąsus jaunas CNN televizijos žurnalistas paklausė Dalai Lamos kas buvo pirmas dalykas, kurį pagalvojai pabudęs ryte. Manome, kad garsiausias meditatorius pasaulyje pasakytų kažką labai gilaus, kažką panašaus į pažadą išgelbėti pasaulį nuo savo nežinojimo. Vietoj to, Dalai Lama paprasčiausiai atsakė: „Mano motyvacijos formavimas“. Jis sakė, kad visi, įskaitant ir jį patį, turi būti budrūs, kad mūsų ketinimai būtų nukreipti teisinga linkme ir kaip suformuoti jo motyvaciją jam primena, kad Privalote išplepti meilės malonę ir atjautą visiems kitiems. Tokia motyvacija mus peržengia savęs ribas, kad mūsų neapsiribotų pasitikėjimo savimi stoka ar savigarba.
Ten
2 labai konkretūs būdai, kaip meditacija gali mums padėti savivertės trūkumą paversti vidiniu pasitikėjimu, savęs priėmimu ir sveika savigarba:
1) Meditacija leidžia mums susitikti, pasisveikinti ir susidraugauti. Mes sužinome, kas mes esame, ir priimame save tokius, kokie esame. Netrukus pastebime, kad mūsų abejonės, neužtikrintumas ar baimės yra tik paviršutiniškos, kai pradedame jungtis su gilesne pasitikėjimo savimi vieta.
2) Visiems savo aspektams suteikiant priimtinumą ir gerumą yra nuostabu, kaip galime atrasti gilų įsitikinimą, kad nenusipelnėme būti laimingi, kad netikime, jog esame pakankamai geri, savęs naikinantys mąstymas. Tačiau tu gali lengvai ištirpdyti tą mintį ir paversti ją meile.
Meditacija mus suvokia tarpusavio ryšį tarp kiekvieno iš mūsų, kad mes čia ne vieni. Atvirkščiai, mūsų individualumas yra šios nuostabios planetos dalis ir kuo daugiau mes išsiplėsime šioje vizijoje, tuo mažiau dėmesio skirsime savo ribotumui. Atradę savo tarpusavio ryšį, mes pereiname nuo savęs į kitą. Dalai Lama sako, kad gerumas yra jo religija.