Svarbiausia motyvacijos teorija

Prieš paaiškindamas, iš ko susideda ši svarbiausia motyvacijos teorija, kviečiu pažiūrėti šias 3 grynos motyvacijos minutes.

Šiame vaizdo įraše jie kviečia mus pagalvoti apie tai, kas įprasmina jūsų gyvenimą, asmeninį tikslą, kurį norėtumėte pasiekti, tai, kas įprasmina jūsų gyvenimą:

Yra įvairių motyvacijos teorijų, tačiau šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skirsiu svarbiausiems motyvacijos teorija, tas, kuris mus stumia ar pristabdo šiame gyvenime:

1) Noras išvengti skausmo.

2) Noras gauti malonumą.

Beveik kiekvienas kasdieniame gyvenime priimamas sprendimas yra motyvuotas vienu iš jų 2 galingos jėgosyra 2 pagrindinės mūsų gyvenimo paradigmos.

Kartais mūsų logika bando kovoti su šiomis dviem galingomis motyvuojančiomis jėgomis, tačiau pergalė dažniausiai būna trumpalaikė. Štai pavyzdys:

- Kiekvienas rūkalius žino, kad šis įprotis tai kenksminga. Jūsų loginis protas žino, kad jums būtų geriau, jei mestumėte rūkyti. Tai kodėl jūs toliau rūkote? Nes emociškai rūkymas reiškia malonumą, o mesti rūkyti - skausmą. Žinau, apie ką kalbu, esu rūkalius 🙁

Vienintelis būdas rūkančiam asmeniui mesti yra įtvirtinti savo įpročio skausmą ir malonumą mesti rūkyti, tik tada rasite reikiamą motyvaciją mesti rūkyti. Tam reikia turėti ilgalaikę, o ne trumpalaikę perspektyvą.

Ironija dėl rūkymo ar bet kokio žalingo įpročio yra tai, kad tai, kas sukelia malonumą per trumpą laiką, ilgainiui atneš skausmą.

Suprasti, kaip skausmas ir malonumas veikia mūsų gyvenimą, yra pirmas žingsnis link kontrolės. Mes visi galime panaudoti savo psichinę įtaką, kad atkurtume emocinius įtvirtinimus. Kitaip tariant, mes galime pasirinkti, kas yra skausminga ir kas malonu.